RISOTERAPIA

Puede dar la sensación de que el uso de la risa, el humor y las emociones

positivas como agentes terapéuticos sea una invención actual, sin embargo,
hay numerosos testimonios de su uso con objetivos medicinales y de
mejora de la salud en diversas culturas a lo largo de toda la historia de la
humanidad.
 
El primer dato del que se tiene constancia hace referencia al antiguo
imperio chino en el que hace más de 4.000 años ya había lugares
habilitados para que las personas se reunieran a reír como medio de
equilibrar su salud.
 
Aunque el uso de la risa y sus aledaños con fines terapéuticos ha estado
presente a lo largo de toda la historia, ha sido a partir de la década de los
70 cuando ha comenzado a despertar el interés de la comunidad científica
occidental y cuando han proliferado investigaciones y estudios de todo tipo
en torno a esta saludable cuestión. En la actualidad son incontables los
trabajos que abordan los beneficios de las emociones positivas, del humor y
de la risa en los diferentes aspectos de la salud humana.
 
Es interesante destacar que a nivel práctico toda esa sabiduría popular en
torno a la risa ha campado a sus anchas libremente durante miles de años
por la población del planeta, sólo que es ahora cuando se le ha otorgado el
respaldo oficial desde la ciencia, y gracias a ese soporte se ha impulsado el
desarrollo y difusión, especialmente en la sociedad occidental, de la
risoterapia tal y como la conocemos hoy en día.
 
Antes de pasar a inventariar las propiedades saludables que poseen la risa y
el humor recogidas en las publicaciones especializadas, comenzaremos
señalando los beneficios subjetivos que manifiestan las personas al
respecto. Tras experimentar la carcajada durante varios minutos todas las
personas sienten un estado de ánimo positivo y elevado, una actitud vital
optimista, sensación de relajación global, cierto cansancio, frecuentemente
molestias en los músculos abdominales, los del rostro o los del cuello como
consecuencia de su contracción y ejercitación intensificada, y una mayor
cercanía y simpatía hacia las personas con las que se ha compartido la risa.
 
Más allá de los efectos inmediatos que la risa tiene en quienes la
experimentan, la participación en sesiones de risoterapiagenera es espectro
más amplio y profundo de consecuencias positivas y deja una estela de
testimonios del tipo: desde que hago risoterapia soy más optimista y
positivo, me tomo las cosas de otra manera y ya no le doy importancia a
hechos a los que antes sí se la daba, este taller me da vida, me siento
mucho mejor, siento que soy verdaderamente yo mismo durante la sesión,
me siento más seguro y tengo menos vergüenza, me está sirviendo para
superar mi depresión, vine con dolor a la sesión y ahora no me molesta
nada, en el grupo hay muchísima unión y tenemos una relación muy
próxima y especial, ahora me río más en mi vida cotidiana, etc.
 
Los efectos que se han nombrado hasta aquí han sido corroborados y
explicados por los estudios realizados. A continuación, se resumen todos los
beneficios que se concluyen de las investigaciones y trabajos en torno a la
risa y el humor.
 
Los principales beneficios físicos de la risa son:

 Relaja al organismo.
 Favorece al corazón y al sistema circulatorio.
 Mejora la función respiratoria y aumenta la oxigenación.
 Favorece al sistema inmunológico.
 Tiene efecto analgésico debido a la liberación de endorfinas.

 
Los principales beneficios psicológicos y sociales de la risa y el humor
son:

 Reduce la ansiedad y el estrés.

 Alivia los síntomas de la depresión.
 Distrae de preocupaciones y corta los pensamientos negativos.
 Refuerza la autoestima.
 Ayuda a afrontar positivamente los problemas cotidianos.
 Potencia las capacidades intelectuales.
 Permite estrechar relaciones, aumentar la confianza y reforzar los
sentimientos de pertenencia, proximidad, amistad y amor.
Predisponen a la cooperación y la solidaridad.
 Facilita la comunicación entre las personas.
 Ayuda a prevenir conflictos y hacen disminuir los niveles de
agresividad.

Estas copiosas ganancias son observables en todo tipo de edades y

colectivos, no obstante, el grupo social para el que más indicada está la
práctica de la risoterapia es el de personas mayores.