PROBLEMATIZACIÓN

 Integrantes: Camila Pairazamán Zuloeta

 Rodrigo Oblitas

 Gianella Bustios

Profesor: José Luis Chirinos Sánchez

Curso: Ciencia y Tecnología

Existen evidencias que indican que hace cerca de un millón de años, en el periodo
Cuaternario, hizo su aparición sobre la Tierra el que puede considerarse como primer
miembro de la estirpe humana, el Homo erectus, denominado epitecántropo. Durante casi
tres cuartos de millón de años, el Homo erectus recorrió los continentes con excepción de
América y Oceanía dejando abundantes testimonios de su paso. Sin embargo, con la llegada
de la Cuarta Glaciación, hace unos 300 mil años, este primitivo antepasado nuestro fue
desplazado por otros humanos más evolucionados pertenecientes a la especie Homo
sapiens, dentro de la cual estamos incluidos nosotros.

Finalmente, se establece como el hombre moderno, citadino, lector, pensador, oficinista y

con evolutivos medios de transporte, que ingresa a una sociedad en la cual una de las metas
principales es la de desarrollarse bajo el principio del mínimo esfuerzo, en un creciente
sedentarismo, acompañado de la ingesta de más carnes grasas, más sal, más azúcar y
menos vegetales cuadro H, factores que lo han conducido a grandes dificultades en el
control de su peso y han contribuido al desarrollo de un nuevo biotipo, así corno al
incremento de la presencia de los factores o marcadores de riesgo coronario.

Cambios en la composición de la dieta en la sociedad moderna

Hombres Cazadores Agricultores Modernos

Proteínas 15-20 10-15 12

Grasas 15-20 10-15 40

Carbohidratos 60-70 65-75 38

Azúcar 0 5 20

El notable efecto protector de la actividad física permanente es atribuible a una

serie de adaptaciones fisiológicas que surgen en respuesta al ejercicio regular
y que se manifiestan en diferentes áreas. Corno resultado de la mayor
eficiencia en la entrega y extracción de oxigeno por los tejidos, a cualquier nivel
de ejercicio sub-máximo la frecuencia cardiaca, la presión arterial y la actividad
del sistema nervioso simpático se incrementan en menor grado en el individuo
entrenado que en el desentrenado, independientemente de su edad. En el
individuo sano las arterias coronarias se dilatan incrementando el flujo
coronario de acuerdo a la intensidad del ejercicio, gracias al efecto de diversas
sustancias que actúan a nivel endotelial. La adenosina, el óxido nítrico, las
prostaciclinas y el factor hiperpolarizante, sustancias derivadas del
endotelio, son marcadores de salud vascular y en particular endotelial, y
responsables de la dilatación vascular ejercicio dependiente.

La salud endotelial se preserva con el ejercicio regular, el cual retarda la natural

reducción originada por el paso de los años. Evidentemente, el hombre sano
puede elegir en la gama de intensidades de ejercicio entre caminar de manera
recreativa o correr intensamente. 
- Planteamiento del Problema:

El cuerpo humano está diseñado para moverse regularmente, y así lo tienen

codificado nuestros genes. Con la actividad y el movimiento se obtienen una
serie de efectos beneficiosos para la salud, pero también la dieta es importante,
ya que no hay alimentos malos ni buenos sino un consumo abusivo o deficiente
de los mismos. Incluso hay personas que aseguran qué haciendo ejercicio con
el estómago vacío bajas de peso rápido, pero no hay estudios que afirmen
esto.
Con el paso de los años se ha demostrado que nuestros antepasados tenían
más fuerza, resistencia y velocidad que el ser humano de la actualidad, ya que
como vivían a la intemperie debían adecuarse al salvaje entorno, incluso en las
tribus, se sabía que gobernaba el más fuerte o el más sabio, por la experiencia
que tenían, pero, ¿Qué tiene que ver el ejercicio físico en todo esto?,
Pues es sencillo, en la vida salvaje el más fuerte es el que sobrevive, los
humanos se dieron cuenta que el más fuerte era el que dominaba y esta
fuerza, agilidad y destreza la obtenían del ejercicio físico. El correr para atrapar
a sus presas, las peleas por comida son pocos ejemplos de donde ellos
desarrollaban su fuerza y agilidad para sobrevivir.
Y sobra decir que muy aparte del ejercicio físico, la dieta de nuestros
antepasados eran frutos secos (los cuales ayudan a aumentar masa muscular),
la carne de sus presas y verduras como el maíz.

- Formulación del Problema:

¿Cómo es que la alimentación y el ejercicio físico, afectaba en la supervivencia
de nuestros antepasados?

- V. Independiente: Alimentación y Ejercicio físico

- V. Dependiente: Supervivencia de nuestros antepasados
- V. De Control: condiciones del entorno, las amenazas, la cantidad de
individuos en una tribu o familia, edad del humano.

- Hipótesis:
Mientras mejor condición física y mejor dieta tenía un cavernícola, era más
probable que sobreviva a las amenazas de su entorno.

- Objetivos:

- Generales:
 Concientizar a la población para que eviten el hacer ejercicio con el
estómago vació ya que eso les podría producir un problema es su
sistema inmunológico.

- Especifico:
Plantear problemas de solución para que cualquier persona vea y obtén
la eficacia y la importancia de una buena alimentación y a la vez una
rutina de ejercicio dependiendo su destreza y resistencia.

Elaborar afiche o programas para que las personas eviten que su vida
se vuelva sedentaria más en este tiempo de pandemia que la mayoría
ha dejado su rutina de antes ya sea en la alimentación o el ejercicio
físico.