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PLAN DE REHABILITACIÓN EN CASA

ACTIVIDAD #1
Fecha: _______________________ Hora: _______________________

El objetivo de esta actividad es fortalecer la concentración ante estímulos verbales

como la lectura, así mismo la retención inmediata de información.

Instrucción:
Lea el siguiente texto en voz alta, o pida que alguien más lo lea en voz alta. debe estar
atento a los detalles para responder a las preguntas. Si no pudo responderlas, lea una vez
más. Tenga en cuenta su tiempo de ejecución.

Hace más de 400 años, ella, una mujer hermosa, joven y bastante rebelde, decidió
desafiar a sus padres, quienes no le dieron el permiso para ir a nadar al río Guatapurí.
¿La razón? Era jueves santo y según las creencias nunca se debe estar en ese lugar en
Semana Santa, pues si esto sucedía la persona que se bañara, sería convertida en sirena;
a pesar de la advertencia Margarita, era su nombre, decidió irse a bañar. Lo que ocurrió
mientras se encontraba en las frías aguas del río Guatapurí lo relata el filósofo, Simón
Martínez. “Cuando se sumergió en el agua comenzó a sentir que su cuerpo se estaba
transformando y se dio cuenta que sus piernas comenzaron a tomar una forma única. Ya
no eran dos sino una sola y en vez de pies tenía una figura de aleta. Y ella se convirtió
en sirena”. En el pueblo todos la buscaron, pero nadie la halló. El viernes santo, quienes
la buscaban la vieron sentada en la roca de la que se había lanzado el día anterior. Ella
se limitó a decir adiós con la cola y de nuevo regresó al agua y cuenta la leyenda que
todos los Jueves Santo se le escucha cantar para atraer a otros hasta donde está. “Y se
decía que ella aparecía nuevamente en el río para intimidar a quienes llegaban ahí y con
sus cantos los embelesaba y los hacía sumergir”.

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Preguntas:
1. ¿qué día era en la historia?
2. ¿cuál era el nombre del/la protagonista?
3. ¿qué quería hacer?
4. ¿cómo se llamaba el lugar al que quería ir?
5. ¿qué parte de su cuerpo se transformó?
6. ¿en qué se transformó el personaje?
7. ¿quiénes le negaron el permiso?
8. ¿qué cuenta la leyenda?
9. ¿hace cuántos años fue esto?

Tiempo de ejecución: ___________________________

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ACTIVIDAD #2

Fecha: ____________________________ Hora: __________________________

El objetivo de esta actividad es entrenar la atención selectiva, que es la capacidad de
ignorar estímulos que no son importantes para realización de una tarea.

Instrucción:
En la siguiente imagen encontrará un conjunto de triángulos apuntando en diferentes
direcciones, usted debe contar los triángulos que apuntan hacia arriba, abajo, e
izquierda, una vez haya contado, seleccione la respuesta correcta entre las opciones de
abajo. Tenga en cuenta su tiempo de ejecución.

Tiempo de ejecución: __________________________

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ACTIVIDAD #3
Fecha: _______________________ Hora: _______________________
El objetivo de esta actividad es fortalecer el rastreo visual y la capacidad de
concentración por un tiempo determinado.

Instrucción:
Señale el cuadrado que es igual al de la izquierda. Por favor, tenga en cuenta el tiempo
que tarda en resolver toda la actividad.

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Tiempo de ejecución: _______________

¡A recordar!
¿De qué trataba la historia leída en la actividad #1?

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ACTIVIDAD #4
Fecha: _____________________________ Hora: __________________________
Los ejercicios de cálculo necesitan atención y la memoria a corto plazo, el objetivo de
esta actividad es fortalecer esos dominios.

Instrucción:
Realiza las siguientes operaciones de cálculo. Tenga en cuenta el tiempo de ejecución.

1. Escriba desde 82 para debajo de 5 en 5 hasta llegar a 12:

82 77 12

Tiempo de ejecución: ______________

2. Escriba de 8 en 8 hasta llegar a 160:

8 16

160

Tiempo de ejecución: ______________

3. Escriba desde 128 de 4 en 4 hasta llegar a 52:

128 124 100

52

Tiempo de ejecución: ______________

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ACTIVIDAD #5
Fecha: ___________________________ Hora: _________________________
El objetivo de esta actividad es fortalecer la capacidad de cambiar de foco atencional
entre dos actividades diferentes, sin perder el hilo.
Instrucción:
A continuación, lea el siguiente texto en voz alta, cuando se le diga “cambio” empezará
a realizar las operaciones matemáticas de la derecha, nuevamente al escuchar “cambio”
continuará leyendo en el mismo punto en el que quedó anteriormente. Tenga en cuenta
el tiempo de ejecución.

En un lugar bajo los montes, yo conocí a mi

princesa, el pueblo era muy pequeño, en su plaza
había verbena, y en medio de la algazara me • 5 + 4 + 4 + 9 + 3 + 10 + 5 = _________
conquistó la silueta blanca como una paloma
con sus ojos de muñeca. Yo le dije: "eres preciosa" • 6 – 4 + 5 + 9 + 5 + 3 - 4 = _________
mientras bajamos la cuesta y al pasar las diez
farolas, se encendió la luna llena. • 8 + 2 + 5 + 6 + 3 – 3 + 2 + 6 = _________
Silenciosa lavanda en flor, apuntando a las estrellas
• 5 + 3 + 1 + 2 + 4 – 2 = _________
el aire trenzaba alhelíes de su brillo en la melena
y al parar junto al camino, fue de intimidad la sierra • 9 – 3 + 4 + 2 + 3 + 5 = _________
bramó a lo lejos el ciervo y despertó la pasión cerca.
Yo susurraba a su oído, mil volcanes, mil hogueras • 8 + 4 + 6 + 2 – 5 + 3 = _________
¡que labios rojos! ¡que piel suave! sobre la frondosa
hierba. • 2 + 9 + 6 – 1 + 8 + 3 = _________
Por encima de las copas pasaba la luna lenta
• 7 + 3 + 6 + 4 + 1 – 1 = _________
bañándola con su estaño, y al desabrocharse a
ciegas los botones de su blusa, lentamente, como a • 6 – 3 + 4 + 5 + 3 + 2 = _________
tientas, por las pupilas de la noche galopaba la
blanca seda de unas magnolias que el viento
desplegó en la piel secreta de dos senos que
miraban como dos manzanas frescas.

Tiempo de ejecución: ____________

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ACTIVIDAD #6
Fecha: ________________________ Hora: _______________________
El objetivo de esta actividad es aprender una estrategia de aprendizaje que consiste en
PREGUNTAR, RELEER y RESUMIR, método que puede aplicar en su vida diaria.

Instrucción:
Lea el siguiente texto y continúe siguiendo las instrucciones. Tenga en cuenta su tiempo
de ejecución.

Con la edad, van cambiando tanto el número total de horas dedicadas al sueño como la
calidad de este. Las alteraciones del sueño, que son poco frecuentes en la infancia, llegan a
ser padecidas por un número cada vez mayor de adultos y mayores. La percepción del sueño,
es decir, la idea que tenemos de nuestro sueño cambia con el tiempo; mientras el niño y el
joven rara vez se preocupan por él, el adulto y el anciano viven muy pendientes de la duración
y la calidad de su sueño y con frecuencia tienen una idea errónea sobre esto; varios estudios
han demostrado que cuanto nos dice una persona sobre dormir es poco fiable, hay que dar
más crédito a lo que señalan los familiares. Con frecuencia van a consulta personas que se
quejan que duermen muy poco o incluso nada, pero al preguntar al familiar, resulta que este
nos cuenta cómo ronca apenas acostarse, las horas que duermen por la noche, el tiempo de
siesta…, ante las protestas del supuesto <<insomne>>.
El cambio en los hábitos del sueño es paulatino, no hay nunca un cambio brusco (excepto
por enfermedad). A partir de los sesenta años se van evidenciando, cada vez más,
modificaciones importantes, que resumimos: hay un incremento del número de despertares
nocturnos, la fase en que se sueña va disminuyendo, el sueño profundo disminuye hasta casi
desaparecer por completo, el sueño ligero aumenta. En la tercera edad se duerme menos
tiempo y el sueño es menos profundo. Por otra parte, se vuelve al sueño fragmentado del
niño: aparece la siesta como necesidad y hay periodos de somnolencia durante el día. Como
consecuencia, estas personas se muestran descontentas con su sueño nocturno e incluso están
convencidas de que casi no duermen.
El insomnio real es frecuente y se debe a enfermedades de diverso tipo, a alteraciones
psicológica como ansiedad, depresión, etc. Por lo dicho en los últimos párrafos, podría
pensarse que el sueño de las personas mayores es un verdadero desastre. No es así. La persona
de edad puede dormir perfectamente con un sueño adaptado a sus necesidades. ¿Necesita una
siesta? Muy bien, pues que la duerma, pero debe luego saber que es un tiempo que no dormirá
por la noche. ¿Qué en vez de dormir siete horas duerme seis? Qué más da, en ningún lugar
hay penas para las personas que duerman menos de siete horas. Lo importante es que sea un
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sueño reparador y que al día siguiente se encuentre bien. Sin embargo, cuando hay insomnio
persistente y uno se levanta cansado se debe consultar.
Paso 1: PREGUNTAR
- ¿quiénes se preocupan más por la calidad de su sueño?
- ¿es diferente el sueño de los niños al de los adultos?
- ¿duermen menos los mayores?
- ¿qué cambios hay en el sueño de los adultos?
Paso 2: RELEER
Ahora, vuelva a leer el texto detenidamente, asegurándose de entender lo que este dice.
Paso 3: RESUMIR
Realice un resumen de lo leído y trate de recordar todo lo que pueda:
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Tiempo de ejecución: ___________________________

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ACTIVIDAD #7
Fecha: __________________________ Hora: ____________________
Esta actividad tiene como objetivo retener información por un periodo corto de
tiempo y utilizarla para una tarea específica, además de fortalecer la memoria visual.

Instrucción:
Para poner en práctica la memoria visual, observe por 10 segundos el cuadro con las X,
seguidamente, dibuje las X en el mismo orden visto en el cuadro vacío, continúe con los
demás cuadros. Tenga en cuenta su tiempo de ejecución.

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Tiempo de ejecución: _________________________________

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ACTIVIDAD #8
Fecha: _________________________ Hora: ________________________
El objetivo de esta actividad es fortalecer la capacidad de cambiar de foco atencional
entre dos actividades diferentes, sin perder el hilo.
Instrucción:
Asigne el número correspondiente al símbolo y sume. Tenga en cuenta su tiempo de
ejecución.

2 1 5 8 3

Suma

Suma

Suma

TOTAL

Tiempo de ejecución: ____________________________

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ACTIVIDAD #9
Fecha: _____________________________ Hora: __________________________
El objetivo de esta actividad es INHIBIR una respuesta automática ante la solicitud de
una respuesta específica.

Instrucción:
Mientras otra persona lee las siguientes letras, de un golpe con la mano al escuchar una
vocal. Tenga en cuenta su tiempo de ejecución.
S C E A K A Q K A U
E I A S O L M U A I
D N B C E A T S C O
B C E N L O I X U G
D T I T O K A A A D
F I U J K C S E A K
M L Q U I N A O P E
P E P I K A O L M A
T D U G E A M C O I

Ahora, al escuchar un 1 después de un 2 de un golpe en la mesa:

Ejemplo: 1 2 2 1 1 1 2 1 2 2 1 2 1 2 2 1 1 2

1 1 2 1 2 2 1 2 1 2
2 2 1 1 2 1 2 2 1 2
1 2 1 2 2 1 1 1 2 1
1 2 2 1 1 2 2 1 2 1
2 1 2 1 2 1 2 2 2 1
1 1 2 1 2 2 1 1 1 2
2 1 2 2 2 1 1 2 1 2
2 1 2 2 1 1 2 2 1 2
1 2 2 1 2 2 1 1 2 1

Tiempo de ejecución: _______________________________

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ACTIVIDAD #10
Fecha: _______________________________ Hora: ____________________
El objetivo de esta actividad es fortalecer la capacidad de planificación.

A continuación, planificará distintas actividades de la vida diaria teniendo en cuenta las

siguientes instrucciones:

1. Elija qué va a planificar.

2. Cuándo, dónde lo va a realizar, cuánto tiempo tardará.
3. Qué necesita para realizarlo (lista de materiales o cosas necesarias).
4. Quiénes asistirán.
5. Cómo les invitará.
6. Qué cosa negativa puede suceder.
7. Cuál sería su respuesta.
8. Cómo lo solucionaría.

Ejemplo: usted puede planificar un partido de futbol, una reunión familiar, un viaje, una
fiesta, la visita al médico, ir al banco, etc.

1. Plan: Un partido de futbol.

2. Lo realizaré el sábado de la próxima semana, en el parque del barrio y tardará una
hora y media.
3. Necesito:
- Un balón
- Termo de agua
- Vasos
4. Invitaré al vecino de al lado, mis primos Juan, David, Pedro, Simón, Bartimeo y
Daniel. Mi cuñado Roy y mi compañero de estudio Carlos.
5. Les enviaré un mensaje por whatsapp.
6. Podría pasar:
- Algunos no asistan al partido
Cómo sería mi respuesta:
me molestaría o sentiría frustrado
Cómo lo solucionaría
podemos conformar equipos equivalentes con los que fueron, o invitar las personas
que estén en el parque.

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Esto ha sido un ejemplo, ahora, ¿Qué planificará usted?

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Tiempo de ejecución: ___________________________________

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