Ensayo Argumentativo

Introducción

El siguiente ensayo tiene la finalidad de informar, orientar y

concientizar a la población sobre la actual situación global que se está
viviendo. Busca también brindarle información a la población sobre cuáles
son las medidas de protección y qué se debe hacer para evitar contagios y
propagación del virus.

En la actualidad el mundo atraviesa por una enfermedad respiratoria de alta

complejidad causada por un virus denominado COVID-19, el cual ha sido
considerado una pandemia, siendo la propagación de persona a persona, las
infecciones por este COVID-19 en humanos por lo general provocan
síntomas respiratorios, como secreción nasal, dolor de garganta, tos y
fiebre, esto por estar en contacto directo con secreciones o gotitas
respiratorias que contienen virus. Ante ello, las medidas preventivas de
seguridad para evitar la propagación del COVID-19, ayudara a disminuir el
nivel de contagios a nivel mundial.

A inicios de diciembre del 2019, se identificaron los primeros casos de

neumonía de origen desconocido en Wuhan, la capital de la provincia de
Hubei en China. El patógeno se identificó como un nuevo beta-coronavirus
de ARN que actualmente se ha denominado coronavirus del síndrome
respiratorio agudo severo 2 (SARS-CoV2), por su similitud con el SARS-
CoV. Ante ello, La Organización Mundial De La Salud (OMS) declaro el
11 de marzo del 2020 la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19)
como una pandemia por los niveles alarmantes por la trasmisión, gravedad
e inacción.

Desarrollo

Esta enfermedad COVID-19 tiene una rapidez de transmisión, lo que

significa grandes problemas, ya que incluso los países con sistemas de
salud avanzados se han visto colapsados por la gran cantidad de casos. Esta
problemática ha condicionado un enorme reto para todos los sistemas
nacionales e internacionales de salud, particularmente de los países de
medianos y bajos recursos. Ante esta problemática se debe prevenir y
retrasar la propagación del virus para que grandes sectores de la población
no estén contagiados al mismo tiempo. Por ello, la OMS insistió a
fortalecer la vigilancia eficaz de casos, la detección temprana, el
aislamiento y manejo de los casos, el seguimiento de los contactos y la
prevención de la propagación del nuevo virus.

Con base a todo lo que ya sabemos hasta el momento del coronavirus, se

conoce que se debe mantener un distanciamiento social para evitar que el
brote se propague. Por otro lado, aunque permanezcamos en casa, algunos
especialistas insisten en la importancia de la higiene personal para evitar
contraer la enfermedad.

Como actualmente no disponemos de una vacuna o tratamiento antiviral

para prevenir el coronavirus, lo más eficiente hasta el momento, es evitar
exponerse y como mencionan los expertos poner en práctica algunas
medidas de higiene para protegerse.

Medidas preventivas contra el coronavirus:

Algunos de los consejos para cuidarnos mejor a nosotros mismos y a los

nuestros, son:

 Lavarse las manos con frecuencia, usando agua y jabón o

desinfectarlas bien antes de comer, preparar comida o tocarse la cara
y después de ir al baño, estar en lugares y/o después de sonarse la
nariz, toser o estornudar.

 Limpiar bien, en especial las superficies que son tocadas con

frecuencia.

 Mantener distanciamiento y aislamiento social.

 Mantén una distancia y contacto cercano con personas que tosan,

estornuden o estén enfermas.
 Utiliza mascarilla cuando no sea posible mantener el distanciamiento
físico.

 Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.

 Cuando tosas o estornudes, cúbrete la nariz y la boca con el codo

flexionado o con un pañuelo.

 Si no te encuentras bien, quédate en casa.

 En caso de que tengas fiebre, tos o dificultad para respirar, busca
atención médica.

 Cuidar la salud física y mental.

 Toma medidas para proteger a los demás, también.

 Luego de usar pañuelos descartables tíralos a la basura metiéndolos

en una bolsa de plástico.

 Monitorear su salud diariamente.

 Evite visitar hogares y lugares donde haya personas afectadas por la

enfermedad por coronavirus (COVID-19 y otras enfermedades
respiratorias.

 Usa guantes desechables cuando manipules ropa sucia de una

persona enferma y deséchalos después de cada uso.

 Evita el consumo de alimentos crudos o poco cocinados, y cuida

mucho que tu hidratación sea siempre de una fuente de agua
purificada.

 Se debe llamar por teléfono antes de acudir a cualquier proveedor de

servicios sanitarios, como es el número de emergencia (911), para
que lo dirijan al centro médico adecuado. De esta forma, te
protegerás a ti y evitarás la propagación de virus y otras infecciones.
Medidas para la salud física y mental ante la
pandemia:

La pandemia de COVID-19 nos ha llevado a muchos a quedarnos en

casa, donde mantenemos menos interacciones sociales y hacemos menos
ejercicio. Esto puede tener consecuencias negativas para la salud física y
mental.

La crisis del coronavirus nos ha bajado los ánimos y nuestras expectativas

de la situación han decaído, y ya son millones los ciudadanos de todo el
mundo que acusan el desgaste psicológico de la lucha contra la COVID-19.
En general, se trata de cuadros frecuentes de ansiedad y depresión
asociados al estrés por el confinamiento, el distanciamiento social, el temor
al contagio, la situación económica o la pérdida de seres queridos a causa
de la enfermedad, según argumenta la Organización de las Naciones
Unidas (ONU) en un informe sobre los efectos de la pandemia en la salud
mental.

Una buena salud mental nos capacita para aprender, razonar, relacionarnos,
producir, lidiar con las dificultades y ofrecer nuestra mejor versión, por
poner algunos ejemplos. Por ello, la ONU y la OMS advierten que su
deterioro supone un grave problema social y económico: tan solo la
depresión y la ansiedad generan unas pérdidas anuales de más de 1 billón
de dólares a nivel global, mientras que los cuadros graves de salud mental
quitan de 10 a 20 años de vida.

Algunas veces en la vida, nos vemos obligados a afrontar situaciones para

las que no nos habíamos preparado. Como consecuencia de la pandemia
actual, hemos tenido que modificar nuestras rutinas habituales. Esta
situación nos genera emociones y sentimientos, para las que necesitaremos
herramientas.

Las consecuencias psicológicas de esta emergencia sanitaria han puesto de

relieve la necesidad de mantener el bienestar a través de la higiene mental.
En estos tiempos difíciles, la higiene mental resulta clave para proteger a
los sectores más vulnerables de la sociedad, como los jóvenes. Mantener la
higiene mental, una actitud positiva y de aprendizaje, nos proporcionará
recursos que nos fortalecerán.
La higiene psicológica empieza por uno mismo y todos deberíamos velar
por nuestras emociones, como recomienda la OMS. En este sentido, los
expertos en salud mental coinciden en la necesidad de adoptar una serie
de hábitos para el autocuidado emocional:

 Cubre tus necesidades básicas: Lo primero que debemos hacer

para sentirnos bien es satisfacer nuestras necesidades fundamentales,
como comer o dormir adecuadamente. Son claves para el bienestar
psicológico y no debemos descuidarlas.

 Cuida tu autoestima y aprende a confiar: Para gozar de una buena

higiene mental es importante que nos aceptemos tal y como somos.
Además de tener fe en nosotros mismos, también es importante tener
fe en los demás.

 Gestiona tus emociones y cultiva el autocontrol: No se trata de

obviar nuestros sentimientos ni de dejarnos llevar por ellos, sino de
saber identificarlos, interpretarlos y modular su intensidad para
actuar de forma correcta. Para ello, es clave la inteligencia
emocional.

 Maneja las expectativas y establece objetivos concretos: Mantener

la motivación y ser perseverantes es fundamental para superarnos a
nosotros mismos, por ello debemos fijarnos metas alcanzables para
no desanimarnos. No hay que renunciar a los sueños, pero sí saber
manejar expectativas y realidad.

 Piensa en positivo y vigila las emociones negativas: En ocasiones,

es inevitable que nos asalten las dudas y los temores, pero siempre
podremos contrarrestarlos y limitar su alcance con pensamientos
positivos.

 Aprende a relajarte y a tolerar la adversidad: El estrés es una

reacción natural del organismo muy útil para rendir en situaciones
adversas. Sin embargo, resulta muy dañino para la salud cuando se
normaliza y debemos aprender a desconectar. Por ejemplo, a través
de técnicas como el mindfulness o el yoga.
  Alimenta tu vida social y apóyate en los demás: Los seres
humanos somos sociales por naturaleza y necesitamos relacionarnos
con otras personas para divertirnos y compartir nuestras
preocupaciones.

 Realiza deporte con regularidad: Hacer ejercicio de forma regular

ayuda, además de a mantener la forma física y reforzar nuestra salud,
a despejar la mente. Los periodos de descanso tras el deporte
también son importantes.

La propia Organización Mundial de la Salud (OMS) sabe la importancia y

es clara de que: "La salud mental es parte integral de la salud, tanto que sin
ella no hay salud".