Departamento de Educación Física Recreación y Deportes

Actividad deportiva Recreativa y Cultural (extra plan)

Tema gimnasia cerebral

¿Qué Es La Gimnasia Cerebral Y Cuáles Son Sus Beneficios?

La gimnasia cerebral consiste en una serie de ejercicios que se enfocan en mejorar las
capacidades cerebrales, generando nuevas conexiones entre neuronas y favoreciendo de esta
forma el aprendizaje, sin embargo, este no es su único beneficio, también contribuye al equilibrio y
a la capacidad de respuesta ante diversos problemas. Con la gimnasia cerebral podemos mantener
alerta nuestros sentidos, mejorar la concentración y las habilidades de lectura/escritura.

Brain Gym busca lograr un equilibrio y coordinación entre ambos hemisferios del cerebro, mediante
la combinación de actividades mente/cuerpo. Estos ejercicios pueden ser realizados por personas
de todas las edades, inclusive aquellas que presenten alguna discapacidad. Entre sus beneficios
más resaltantes se encuentran:

Favorece el aprendizaje, facilita la concentración y mejora la capacidad de retención de

información.
Aumenta la circulación de la sangre en el cerebro.
Beneficia a otras capacidades como la memoria, la creatividad y la resolución de problemas.
Los ejercicios cerebrales ayudan a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
Puede mejorar las relaciones interpersonales, al influir positivamente en la capacidad para
socializar e interactuar con otras personas.
“Formando líderes para la construcción de un nuevo país en
Mejora la autoestima ypaz”genera una mayor seguridad en sí mismo.
Disminuye el estrés diario.
Universidad de Pamplona
1
Pamplona - Norte de Santander - Colombia
SC- Tels: (7) 5685303 - 5685304 - 5685305 - Fax: 5682750
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Taller

1. Observa los videos adjuntos y realiza 3 de los 5 ejercicios propuestos

https://www.youtube.com/watch?v=RyKqsBDqmSs
https://www.youtube.com/watch?v=oIwyPvZCKwE

2. Observa las siguientes figuras y responde

3. Realiza el ejercicio de atención A.B.C. con un familiar, amigo o pareja

 R/ 7 triángulos R/ 31 cuadrados

INDICACIONES
Crea un abecedario en mayúscula dejando cierto
espacio.
Debajo de cada letra coloca en el orden que
desees las letras minúsculas i, d y j, la persona
que va realizar la actividad comienza narrando el
abecedario, pero realizando la acción que
indique la letra minúscula

d: alzar la mano derecha

i: alzar la mano izquierda
j: alzar ambas manos

estas letras se pueden remplazar por otros

movimientos la idea es que al momento de decir
la letra tenga que conectar con algún
movimiento corporal

“Formando líderes para la construcción de un nuevo país en

paz”
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