REDUCIR INFLAMACION Y EDEMA:

Formas para ayudar a reducir la INFLAMACION, tras la cirugía :

1. Mantente parcialmente activo.
No adoptes una vida sedentaria durante la recuperación, es necesario que
seas moderadamente activo. De esta forma, activarás el flujo sanguíneo,
impidiendo la formación de trombos en las piernas y acelerarás la
recuperación.
2. Dieta equilibrada.
Para disminuir la hinchazón, debemos de evitar todas las comidas que tengan
alto contenido en sodio, debido a que este puede provocar mayor retención de
agua. Es por tanto que nuestra dieta se debe centrar en productos frescos,
aportando vitaminas y minerales fomentando la recuperación.
3. Aplicar frío.
La aplicación de hielo sobre el área afectada, puede ser útil durante los primero
cinco días del postoperatorio ayudándonos a reducir la inflamación. Es
importante que el hielo no se aplique directamente sobre la piel y que este no
sea usado por más de 20 minutos seguidos.
4. Descanso.
Aunque hemos indicado que debes mantenerte parcialmente activo, también es
muy importante el descanso, ya que una actividad excesiva contribuye a la
hinchazón.
5. Suplementos vitamínicos.
Aunque no está comprobado científicamente, los suplementos
vitamínicos pueden ayudar a mejorar la cicatrización. Normalmente
recomendamos aporte de Vitamina C, A, E y El grupo B al completo en dosis
altas.
6. Masajes.
Podemos realizar masajes sobre abdomen y en la cicatriz de forma cuidadosa,
para mantener la circulación de la zona activa. Los primeros días se
recomienda tan sólo el drenaje linfático, para evitar desplazamiento de tejidos y
seroma.
 Pueden ser útiles los drenajes linfáticos manuales, siendo el fisioterapeuta
el encargado de realizarlos. Ayudándonos a promover la circulación de la
sangre y mantener la hinchazón al mínimo.

La reacción natural del organismo a cualquier trauma es el EDEMA o el

aumento de volumen de líquido de los tejidos en el área tratada. El edema
alcanza su máximo a los dos o tres días posteriores a la cirugía.
Las siguientes medidas pueden ayudar a disminuir el edema y evitar que
vuelva a aparecer:
 Movimiento. Mover y usar los músculos de la parte del cuerpo afectada
por el edema (en especial, las piernas) puede ayudar a bombear el exceso de
líquido hacia el corazón.
 Elevación. Mantén la parte hinchada del cuerpo por encima del nivel del
corazón varias veces por día. En algunos casos, elevar la parte del cuerpo
afectada mientras duermes puede resultar útil.
 Masajes. Masajear la zona afectada hacia el corazón mediante presión
firme, pero no dolorosa, puede ayudar a mover el exceso de líquido fuera de
esa zona. (DLM)
 Compresión. Si tienes edema en alguna de las extremidades, el médico
podría recomendarte que uses medias, mangas o guantes de compresión, por
lo general, después de que haya desaparecido la hinchazón, para evitar que
vuelva a presentarse.
 Protección. Mantén la zona afectada limpia,
humectada y sin lesiones. La piel seca y agrietada
es más propensa a raspaduras, cortes e
infecciones. Siempre usa protección en los pies si
allí es donde normalmente ocurre la inflamación.
 Reducción del consumo de sal. Sigue las sugerencias del médico
sobre limitar la cantidad de sal que consumes. La sal puede aumentar la
retención de líquidos y empeorar el edema.

REDUCIR ESQUIMOSIS Y HEMATOMA:

Es la coloración roja a morada que adquiere la piel a causa de la sangre

acumulada en el tejido subcutáneo. Las áreas tratadas quirúrgicamente pueden
presentar equimosis por lo menos una semana.
1. Bolsas de hielo:
Aplicar hielo envuelto en un paño sobre las áreas tratadas por lo menos
durante las primeras 72 horas para reducir la formación de edema
postoperatorio. No aplique hielo directamente sobre su cara porque puede
quemarse. Aplíquelo de manera tolerante, normalmente envuelto en una gasa
o compresa a intervalos de 20 minutos.

2. Vendajes y Micropore:
La compresión de los vendajes y Micropores reducen el edema los primeros
días, de tal manera que se acorta el tiempo de recuperación.

4.- Elevación de la cabeza:

En caso de cirugía facial, mantenga su cabeza elevada por encima del corazón
para reducir el edema al mínimo, durante las primeras 72 horas. Para dormir
utilice por lo menos dos almohadas o eleve el cabecero de su cama.
5.- Masaje linfático:
El masaje linfático ayuda a disminuir el edema al desplazar las proteínas
atrapadas entre las células hacia el sistema linfático. Cuando las proteínas son
desplazadas, el agua se va detrás de ellas. Los músculos del cuerpo en su
contracción normal, bombean el contenido de los vasos linfáticos para facilitar
el flujo del líquido desde la zona edematosa hacia el sistema linfático.
En la primera visita post-operatoria se le
programará una serie de Masajes de Drenaje
Linfático.
Los HEMATOMAS son resultado de algún tipo de trauma o lesión en la piel
que hace que los vasos sanguíneos exploten. Ellos usualmente desaparecen
solos, pero puedes tomar medidas para reducir el dolor y la visibilidad.
1. Terapia de hielo
Aplica hielo inmediatamente después de la lesión para reducir el flujo de sangre
alrededor del área. Enfriar los vasos sanguíneos puede reducir la cantidad de
sangre que fluye hacia el tejido alrededor. Esto puede evitar que el moretón
sea muy visible y reducir la hinchazón.
Puedes usar una compresa de hielo reusable, una bolsa de hielo o una bolsa
de vegetales congelados envueltos en un paño o toalla. Coloca el hielo durante
10 minutos cada vez. Espera 20 minutos antes de volver a aplicar.
2. Calor
Puedes aplicar calor para mejorar la circulación e incrementar el flujo
sanguíneo. Esto ayudará a eliminar la sangre atrapada después de que el
moretón ya se ha formado. Aplicar calor también puede ayudar a reducir los
músculos tensos y aliviar el dolor. Puedes usar una almohadilla térmica o una
botella de agua caliente. Otra opción es tomar un baño caliente.
3. Compresión
Envuelve el área con moretones con una venda elástica. Esto apretará los
tejidos y ayudará a evitar que los vasos sanguíneos fluyan. Usar compresión
puede reducir la severidad del moretón y ayudar a reducir el dolor y la
hinchazón.
4. Elevación
Eleva el área con moretones de manera que quede sobre el nivel del corazón.
Esto ayuda a aliviar el dolor y a drenar los líquidos fuera del área con
moretones. La elevación también puede reducir la presión y compresión. Esto
te da una perfecta oportunidad de descansar y relajarte, que también puede
ayudar al proceso de curación.

5. Crema de vitamina K

La vitamina K es un nutriente esencial que ayuda con la coagulación. Se

demostró que la crema de vitamina K reduce la gravedad del moretón después
del tratamiento láser en un pequeño estudio del 2002. Para usar este
tratamiento, frota suavemente la crema de vitamina K en el moretón al menos
dos veces al día.
6. Aloe vera
Se ha demostrado que el aloe vera ha reduce el dolor y la inflamación. Puedes
aplicarlo tópicamente al área afectada. Asegúrate de usar un gel que sea de
aloe vera puro. Lee la etiqueta cuidadosamente para verificar los aditivos.
7. Vitamina C
La vitamina C tiene propiedades antiinflamatorias y se puede usar para
promover la curación de heridas. También puedes encontrar geles, cremas o
ceras que contienen vitamina C. Puedes aplicarlos tópicamente. También
puedes tomarla como suplemento. Come suficientes frutas y vegetales frescos
también.

CICATRIZACION RAPIDA Y ESTETICA:

Respecto a la cicatrización cutánea macroscópica de las heridas tratadas con
estas terapias regenerativas, se ha observado una aceleración
estadísticamente significativa en aquellas que fueron infiltradas con células
madre mesenquimales, de forma aislada o asociada con plasma rico en
factores de crecimiento. Estas heridas tuvieron mayores porcentajes de
cicatrización cutánea que las tratadas únicamente con este tipo de plasma o
con placebo.

En cuanto a la evaluación del aspecto estético de las heridas, «aquellas que

reciben tratamiento solo con células madre mesenquimales son las que
consiguen una coloración y grosor de cicatriz más similar al de una cicatriz
fisiológica a corto plazo. Pero, también en este aspecto estético, los resultados
son mejores cuando las dos terapias con células y plasma se asocian.

En el proceso de cicatrización es clave el aporte de oxígeno para que todas las

células implicadas en recuperar la barrera de la piel puedan hacer su función.
Por eso, el extra de oxígeno que se puede obtener en una cámara hiperbárica
acelera la regeneración de la piel.

Cuando el oxígeno no llega bien a las heridas, el proceso de cicatrización se

ralentiza, puede ser el caso por ejemplo, de una recuperación lenta de las
cicatrices tras una cesárea. La oxigenoterapia es una buena opción para
solucionar este problema y garantizar que cada una de las células de la piel
cumpla su función.

Los beneficios que aporta el oxígeno que se administra en una cámara

hiperbárica son:

 Angiogénesis. Promueve la formación de nuevos vasos sanguíneos

fundamentales en el aporte de oxígeno de las células que promueven la
cicatrización.
 Efectos antiinflamatorios.
 Facilita la circulación sanguínea.
 Promueve la formación de colágeno.

RETORNO VENOSO POST-OPERATORIO:

Para mejorar la circulación y, por tanto, el retorno venoso, se pueden tener en

cuenta las siguientes recomendaciones:

1. Evita el sobrepeso con una alimentación adecuada. ...

2. Haz ejercicio cada día: caminar, andar, bicicleta,…
3. Date duchas de agua fría en las piernas.
4. En la cama, eleva los pies unos 15 centímetros.
3 ejercicios eficaces que puedes realizar en cualquier momento para
contribuir a mejorar tu circulación venosa.

1. De pie
a. Con la espalda recta, ponte de puntillas y baja lentamente.
Repite varias veces.
b. Camina unos minutos sobre los talones.
c. Camina unos minutos sobre las puntas de los pies.
2. Sentado/a
a. Separa y junta las puntas de los pies.
b. Balancea los pies suavemente de los dedos a los talones.
c. Eleva los talones apoyándote en la punta de los pies (20
repeticiones).
d. Masajéate desde el pie hasta la rodilla, a poder ser con agua fría.
3. Tumbado/a
a. Pedalea boca arriba en el aire, mueve las piernas cuidando de no
separar del suelo la zona lumbar.
b. Partiendo de una posición con ambas piernas estiradas en el
suelo, lleva una de ellas a tu pecho sosteniéndola con las manos,
manteniendo la rodilla flexionada. Aguanta 30 segundos con cada
pierna.
c. Con las piernas levantadas y estiradas, flexiona y extiende
alternativamente los dedos de los pies. Repite 20 veces.

HIDRATACION DESPUES DE LA CIRUGIA:

Es absolutamente esencial mantenerse completamente hidratado después de

una cirugía. Esto se hace para evitar posibles complicaciones quirúrgicas,
incluida la trombosis venosa, que es un coágulo que se acumula en las venas
principales de los muslos y las piernas. También, como paciente, puedes sufrir
de embolia pulmonar.
Cuando tu cuerpo no recibe la cantidad de líquidos que necesita, pueden surgir
varias anomalías que afectan las heridas resultantes de una cirugía. Tales
anomalías pueden incluir una pobre perfusión de oxígeno, nutrientes
esenciales que no llegan a la superficie de las heridas y un drenaje ineficiente
de las mismas.

EVITAR LA FLACIDEZ:

Una dieta adecuada y equilibrada, rica en proteínas de calidad, puntualmente

con suplementación, una adecuada hidratación oral y directa de la piel, y el
ejercicio físico de tonificación, son imprescindibles para prevenir la piel flácida
tras un tratamiento post operatorio.

Algunos cosméticos aconsejan también que las cremas hidratantes puedan ser
de gran ayuda para evitar la piel flácida tras un tratamiento post operatorio.