Duelo

En tiempos de pandemia

Psic. Daniela Rodríguez

Duelo
En tiempos de pandemia

El Duelo, es un proceso

psicológico, en el que

transitamos, para elaborar el

dolor ante una perdida

significativa y así lograr

resolución y acomodación a

la vida con la ausencia del

ser amado

Psic. Daniela Rodríguez

Duelo
Psic. Daniela Rodríguez

En tiempos de pandemia

NO ES UN PROCESO LINEAL
Avanzas unos días,

pero otros retrocedes

Duelo
Psic. Daniela Rodríguez

En tiempos de pandemia

ETAPAS DEL DUELO

Shock o Crisis ante la noticia
Negación
Rabia
Negociación
Tristeza/ Miedo
Aceptación
Resolución y Aprendizaje

NO ES UN PROCESO LINEAL
Duelo
Psic. Daniela Rodríguez

En tiempos de pandemia

El duelo en pandemia suma

un elemento extra:
La imposibilidad de
estar en el final
Generando varias emociones como:
Duelo
Psic. Daniela Rodríguez

En tiempos de pandemia

Culpa

Impotencia
Tristeza
Rabia

Frustración
 Duelo En tiempos de pandemia ¿Qué hacer?
Conecta con tu Desahoga
Red de Apoyo tus emociones

Busca un nuevo Mantén tus

sentido rutinas básicas

Habla de tu ser amado

y su legado Habla de la
pérdida
Usa dinámicas
de cierre. Despídete
Psic. Daniela Rodríguez Repite las veces necesarias
Duelo En tiempos de pandemia

APOYATE EN DIOS, Y TU RED DE APOYO.

BUSCAR AYUDA PROFESIONAL PUEDE HACER
LA DIFERENCIA

Recuerda:
"ESTÁ BIEN NO ESTAR BIEN.
PERO SIEMPRE VUELVE A BRILLAR"

Psic. Daniela Rodríguez

Psic. Daniela Rodríguez

ÉL SANA A LOS DE
CORAZÓN QUEBRANTADO
Y LES VENDA LAS
HERIDAS.
Salmos 147:3
Duelo
Comprendiendo
el proceso

Psic. Daniela Rodríguez

 Psic. Daniela Rodríguez

El duelo como
una herida
"Las pérdidas pueden vivirse como una herida,

una herida emocional que al igual que una

herida física necesita que se observe, que

reconozca su presencia, que se tomen

medidas para evitar que se contamine o

infecte".

FUENTE: Olano, Alirio; Alvarez Beatríz, ¿Sufriste una Pérdida? "Un camino hacia la
recuperación y restauración"
 Psic. Daniela Rodríguez

El duelo como
una travesía
"Otra manera de vivirlo, es como un camino o

travesía que llevará a un destino desconocido

en el cual también se pondrá volver a ser feliz

de una manera diferente pero, con toda

seguridad no se va a volver a ser como se era

antes".

FUENTE: Olano, Alirio; Alvarez Beatríz, ¿Sufriste una Pérdida? "Un camino hacia la
recuperación y restauración"
 Psic. Daniela Rodríguez

El duelo como una

reacción de
adaptación
"El duelo es una reacción natural ante la pérdida".

"Tiene muchos momentos". "Habrá momentos en que ni

siquiera sabemos si hay esperanza".

"Es necesario que pase un tiempo antes de que la

persona pueda volver al equilibrio".

Según Erich Lindermann, "es importante hacer el "trabajo

del duelo".

FUENTE: Olano, Alirio; Alvarez Beatríz, ¿Sufriste una Pérdida? "Un camino hacia la
recuperación y restauración"
 La recuperación
Psic. Daniela Rodríguez

"El amor por el desaparecido no se mide por lo largo que sea el

duelo.

"La recuperación no significa una conclusión... pero se debe crear

la posibilidad de volver a ser feliz de una manera diferente".

"Los sentimientos solos no se curan, deben ser expresados

diariamente"

"No elegimos la pérdida, pero podemos elegir recuperarnos, elegir

tener una identidad diferente, nuevos roles, nuevas destrezas"

FUENTE: Olano, Alirio; Alvarez Beatríz, ¿Sufriste una Pérdida? "Un camino hacia la
recuperación y restauración"
 Duelo
En tiempos de pandemia

Y ahora ¿Qué hago?

Psic. Daniela Rodríguez

Psic. Daniela Rodríguez

Cuestiónate:

¿Qué significa para ti

la muerte, qué pasa

con el que muere?

Porque para mí el vivir es Cristo, y el morir es ganancia.

Filipenses 1:21
Duelo En tiempos de pandemia

Desahoga tus emociones

Siente,
Apártate (sólo o con alguien de confianza),
Llora,
Golpea la almohada,
Grita,
Escríbelo
Lo que necesites para desahogar

"Date el permiso de sentir,

regálate una o dos semanas para hacer esto con libertad"

Psic. Daniela Rodríguez

Duelo
En tiempos de pandemia

Mantén tus rutinas básicas

*Duerme, pero levántate cada mañana.

*Respeta los horarios de comida.
*Báñate cada día.

Pero si UN DÍA no te quieres parar, está

bien, regálate ese día
Eso, sí... al día siguiente continua
aunque sea a bajo ritmo

Psic. Daniela Rodríguez

Duelo En tiempos de pandemia

Habla de la pérdida

Sí, duele; pero habla:

*De cómo te dieron la noticia, dónde
estabas, qué estabas haciendo, qué
hiciste,
*De lo que estás sintiendo,
*Date el permiso de "vomitar" lo que
sientes: (del dolor, de la rabia, de lo injusto
que parece la situación)
*Habla

Psic. Daniela Rodríguez

 Duelo En tiempos de pandemia

Usa dinámicas de cierre.

Despídete

*Escríbele una carta de despedida.

*Siéntate frente a una silla vacía y a
través de un ejercicio de imaginería
exprésale lo que le quisieras decir.
*Suéltalo.

Psic. Daniela Rodríguez

Duelo
Psic. Daniela Rodríguez

En tiempos de pandemia

Habla de tu ser amado y su legado

*Habla de sus atributos, de sus

cualidades, de los aprendizajes
que te deja.
*Conecta con lo que te deja y
honra ese recuerdo.
*Reposiciona tus sentimientos
hacia el ser amado en este
legado.
Duelo En tiempos de pandemia

Conecta con tu Red de Apoyo

*Valora a los que quedan,

*Ellos también te necesitan.
*Comparte con ellos
(todos están pasando por lo mismo)

Psic. Daniela Rodríguez

Duelo En tiempos de pandemia

Él nos consuela en todas nuestras

dificultades para que nosotros
podamos consolar a otros. Cuando
otros pasen por dificultades, podremos
ofrecerles el mismo consuelo que Dios
nos ha dado a nosotros.

2 Corintios 1:4

Psic. Daniela Rodríguez

@psic.danielarodriguez