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LO MS ESENCIAL
DEL DUELO
Todo lo que quiso saber sobre el duelo
y nunca se atrevi a preguntar
Contenido
Prefacio
Introduccin 4
6 preguntas esenciales del duelo
1. Cunto tiempo estar triste tras una prdida?
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Sobre el Autor
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Referencias 32
Agradecimientos 33
Prefacio
Este e-book le explica, en un lenguaje claro y sin tecnicismos, qu es
el duelo y cmo manejarlo. Tambin responde preguntas clave sobre el
tema: cul puede ser su duracin?, cundo la emocin est desbordada?,
es malo llorar?, cul es la utilidad de las ceremonias de luto?.
Ayuda a entender la importancia individual de este proceso y, segn el
caso, cundo es normal y cundo se complica y requiere ayuda externa.
Introduccin
El duelo es esa experiencia que toca nuestras emociones y se manifiesta
de infinitas formas. Es una respuesta natural a la prdida de una
persona, relacin, condicin de vida, parte de s mismo o de cualquier
aspecto con valor significativo, incluso tambin se manifiesta, ms sutilmente,
cuando tenemos que abandonar ideas caducas que ya no se
adaptan a nuestra nueva realidad.
En mi vida, como en la de todos los seres humanos, han habido muchas
prdidas importantes: me ha tocado cambiar abruptamente de trabajo
y profesin, vivir en varios pases, separarme de familiares y amigos, sin
contar la prdida de numerosos seres queridos, personas y mascotas.
Despus de elaborar todas estas prdidas, de la forma ms armnica
que ha estado a mi alcance en cada ocasin, he llegado a aproximarme
a algunas certezas sobre el proceso humano del duelo.
En el camino me han ayudado maestros, terapeutas y un sin nmero de
personas. Luego, mi formacin como psicoterapeuta Gestalt y coach
ontolgico ayud a entender mejor ests experiencias propias con el fin de
ayudar a otros.
Las prdidas nos muestran que no podemos dar nada por garantizado:
ni la salud, el poder, la seguridad ni una vida feliz. Despus de ellas,
nuestro mundo no volver a ser igual, pero en ese mundo diferente hay
espacio para recuperar la esperanza, la armona y el bienestar.
Este fue otro recordatorio de que mucha gente piensa que la afliccin por
una prdida es un proceso que debe vivirse muy rpidamente, en pocos das,
y que a veces, manifestar tristeza no es considerado adecuado, se percibe
como un indicador de debilidad y de fracaso en el manejo del duelo.
Hay autores que afirman que, cuando el duelo no se complica, puede tener
una duracin alrededor de 6 meses y frecuentemente se resuelve en un ao,
pero estas son generalizaciones y, en ocasiones, un duelo sano por una
prdida significativa puede extenderse ms. Especialmente en los casos de
prdidas de cnyuge o hijos dos aos en duelo es un tiempo frecuente y
normal.
En el caso de duelo por muerte, el proceso ser ms o menos extenso de
acuerdo al significado personal que le demos a la prdida lo cual, a su vez,
depende de varios factores.
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Sus
emociones
de tristeza la
desbordaban
a pesar del
tiempo en
duelo.
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Existen
personas que no
manifiestan su
afliccin ni en
pblico ni en
su intimidad.
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Hace poco le una frase annima que deca Haz como el sol que
renace cada da y olvida la noche que pas. Esta frase puede ser
muy hermosa,pero tomando el sentido de la imagen, ni siquiera
el sol puede olvidarse de la noche que pas pues de ella deviene.
El olvido nunca es liberador,
parece que nos aleja de lo
que nos hace sufrir, pero no lo
consigue del todo, porque el
recuerdo permanece enterrado
en nosotros y aunque lo
neguemos sigue influyendo en
cada instante de nuestra vida,
hasta tanto no lo comprendamos
y elaboremos suficientemente.
Aceptar el dolor
y expresarlo sin
considerarlo como una experiencia
puramente negativa es una clave
fundamental para superar el duelo.
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La forma
de expresar
el luto est
estrechamente
relacionada
con la cultura.
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Lo importante del
duelo no es el tipo
de prdida en s,
sino el significado
personal que
le damos a la
prdida.
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Las personas
no consideran
adecuado
gastar dinero
en aliviar su
sufrimiento.
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Lo Ms Esencial Sobre el Duelo: Todo lo que quiso saber sobre el duelo y nunca se
atrevi a preguntar por Julio Vicente Prez para uso exclusivo de ManejoDelDuelo.com.
Este e-book no podr ser reproducido ni distribuido total o parcialmente
sin el permiso previo por escrito de ManejoDelDuelo.com.
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Sobre el Autor
Julio Vicente Prez Infante es psicoterapeuta y coach, Premio Nacional de
Psicoterapia (2003) de la Asociacin Venezolana de Psicoterapia por su
investigacin en la asistencia psicolgica de pacientes al final de la vida. Su
trabajo abarca consultas personales y grupales.
En su prctica combina tcnicas de integracin mente-cuerpo con una visin
humanista de la terapia. Se ha especializado en acompaar transiciones de
vida relacionadas con separaciones, prdidas, duelos, as como cuidados
paliativos y psico-oncologa.
Trabaj por varios aos en la coordinacin del voluntariado de la Unidad de
Cuidados Paliativos del Instituto Oncolgico Luis Razzetti y se desempea
como colaborador en varias instituciones en el rea de la salud como la
Fundacin Esperanza de Vida y SenoSalud. Igualmente se interesa en
el trabajo de integracin de lo onrico como herramienta existencial que
ofrece oportunidades de crecimiento personal profundo y apoyo al bienestar
integral.
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Referencias
Bays, Ramn, (2001) Psicologa del sufrimiento y la
muerte, Barcelona, Ediciones Martnez Roca.
Bucay, Jorge (2003) Hojas de Ruta Buenos Aires, Editorial
Nuevo Extremo.
Castro Gonzlez, Mara del Carmen (2007) Tanatologa, La
Inteligencia Emocional y el Proceso del duelo, Ciudad
de Mxico, Editorial Trillas.
Freese, Arthur (1977) Living through Grief and Growing
with it, New York, Barnes & Noble Books.
Neimeyer, Robert (2002) Aprender de la Prdida, Buenos
Aires, Editorial Paidos.
Rojas Posada, Santiago (2008) El manejo del duelo, Bogot,
Editorial Norma.
Sordo, Pilar (2012) Bienvenido el dolor, Santiago, Editorial
Planeta.
Stecca de Alviza, Cristina (2004) Cerrando Ciclos Vitales,
Ciudad de Mxico, Editorial Pax
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Agradecimientos
Infograpps y su generosa
contribucin en la ilustracin
de este e-Book.
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