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Educacion Fisica Guia #6
Educacion Fisica Guia #6
1) Tipos de circuito.
Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una
práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a
la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida
cotidiana. Dentro de estos beneficios podemos nombrar:
Beneficios psicológicos
Aumenta la autoestima.
Mejora la autoimagen.
Reduce el aislamiento social.
Ayuda a relajarte.
Se recomienda caminar al menos 30 minutos todos o casi todos los días y añadir,
sobre todo a partir de los 40 años, ejercicios de fuerza y flexibilidad.
. 5) Normas del circuito de entrenamiento. Las normas que hay que tener en
cuenta cuando se realizan los circuitos de entrenamiento son: