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Ejercicios: Ejercicios:
1.Respiración diafragmática: Este 1.Expansión costal: Sentado, toma aire
ejercicio puede ayudar a relajar la pared subiendo los brazos, luego los baja
torácica y los músculos abdominales. soplando el aire de manera lenta.
2. Resoplidos rápidos:Este ejercicio le 2.Respiración costo diafragmática: Al
puede ayudar a fortalecer el diafragma tomar aire por la nariz, aumenta el
para inhalar más aire. diámetro costal lentamente.
3. Respiro profundo 4-8-8:Este es un 3.Expansión costal acostado: Toma
ejercicio que aumenta la cantidad de aire subiendo los brazos, luego los baja
oxígeno en todo el cuerpo. soplando el aire de manera lenta.
REVISTA DE LA ASOCIACIÓN DE NEUMÓLOGOS DEL SUR. (2016, mayo). LA PREPARACIÓN MUSCULAR PARA EL ENTRENAMIENTO DE LOS MUSCULOS RESPIRATORIOS (N.o 3,
1997). NEUMOSUR. https://www.neumosur.net/files/NS1997.09.3.A07.pdf