REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN

U. E. INSTITUTO METROPOLITANO ADVENTISTA
BARQUISIMETO ESTADO LARA

EDUCACIÓN FÍSICA
II MOMENTO PEDAGÓGICO
Ensayo

Estudiante: Jhoan López

C.I. V-32.960.289
Prof. Freddy Hernández
Área. Educación física.
Corte 1.
Años. 1. Sección B

Barquisimeto, 27 de Enero de 2021

 BENEFICIOS DE REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA EN PANDEMIA

Actualmente estamos viviendo una situación en la cual La pandemia nos ha

obligado a quedarnos más tiempo en casa; para conservar nuestra salud y evitar
la propagación de virus esto trae como consecuencia que se reduzca nuestra
actividad física sometiéndonos al deterioro nuestra salud física y mental ya que
mantenernos en movimiento tiene una serie de beneficios tale como:

Ayuda a relajar los músculos

Ayuda la circulación sanguínea
Disminuye el peso
Previene la diabetes y enfermedades del corazón
fortalece los huesos y músculos
aumenta el equilibrio, la flexibilidad y la forma física.
Ayuda a mantenerse en contacto con la familia y amigos
Es buena para la salud mental, reduce el riesgo de depresión y deterioro
cognitivo, retrasa la aparición de la demencia y mejora nuestro estado de
ánimo general.

Ahora bien debemos tomar estas precauciones para combatir los efectos
desfavorables de quedarnos en casa:

Se debe tener una rutina fija

Se debe acostarse a la misma hora
Sed debe comer saludable
Hay que tener horarios para las diferentes actividades
Se debe tener tiempo para descansar
No abusar de los videojuegos ni del tiempo en pantalla
Utilizar las redes sociales, con moderación y para recibir noticias positivas y
esperanzadoras.
Ayudar a los demás, en lo posible.
No discriminar, a los enfermos de coronavirus o posibles infectados ni al
personal de salud.
Evite un consumo peligroso y nocivo de alcohol y de las drogas
Hay que comer sano y balanceado para que el cuerpo se mantenga en
buen estado y obtenga todos los nutrientes necesarios para combatir las
enfermedades y nuevas infecciones.
Los padres deben estar al cuidado de sus hijos para que mantengan una
rutina saludable y comprender que necesitan mucha atención. Deben
mantenerlos ocupados en actividades divertidas y sanas.