PSICOEDUCACIÓN INFERTILIDAD

Los problemas de infertilidad son cada vez más frecuentes llegando a 1 de cada 6 parejas.

Ya que estamos realizando una psicoeducación, hablemos de sus ventajas en el tratamiento. Según
algunos estudios publicados en la NIH, se ha demostrado la eficacia de la psicoeducación en la
disminución de la ansiedad y el estrés, así como un impacto significativo en el éxito del tratamiento. Se
señaló que el apoyo psicológico de los candidatos a la fecundación in vitro es importante para la
disminución de las reacciones emocionales negativas de los candidatos, así como para el éxito del
tratamiento. Un ejemplo de estos estudios es el recogido en el artículo: “Online psychoeducational
support for infertile women: a randomized controlled trial”. Entre los resultados del estudio se encontró
que las mujeres expuestas al programa mejoraron significativamente en el área de las preocupaciones
sociales relacionadas con la angustia de la infertilidad, y se sintieron más informadas sobre una decisión
médica con la que estaban lidiando. Se observaron tendencias en la disminución del estrés global, las
preocupaciones sexuales, la angustia relacionada con la vida sin hijos, el aumento de la autoeficacia en
la infertilidad y la claridad en la toma de decisiones.

1. ¿Qué es el estrés? ¿Y la ansiedad?

La ansiedad es básicamente un mecanismo defensivo. Es un sistema de alerta ante situaciones

consideradas amenazantes. Es un mecanismo universal, se da en todas las personas, es normal,
adaptativo, mejora el rendimiento y la capacidad de anticipación y respuesta.

Con relación a la ansiedad, nos encontramos con el estrés, que es cualquier “experiencia emocional
molesta que venga acompañada de cambios bioquímicos, fisiológicos y conductuales predecibles.” A
veces, un poco de estrés viene bien porque da el empuje y la energía que se necesitan para sobrellevar
ciertas situaciones, pero como trataremos en el punto siguiente una cantidad excesiva de estrés puede
tener consecuencias sobre la salud y afectar adversamente el sistema inmunitario, cardiovascular,
neuroendocrino y nervioso central.

2. ¿El estrés y la ansiedad causan infertilidad?

Para empezar, es muy importante dejar esto claro: la mayoría de las investigaciones sobre la interacción
entre el estrés emocional y la infertilidad en los últimos 30 años han demostrado que, aunque la
infertilidad causa estrés, el estrés no necesariamente causa infertilidad, pero sí es una de las
consecuencias más frecuentes de la misma, es algo que está presente durante todo el proceso de
reproducción asistida, tanto por el estrés que ello implica como por los comentarios del entorno que no
siempre ayudan. Los mediadores del estrés pueden tener tanto efectos protectores como dañinos,
dependiendo del curso del tiempo desde su secreción. A largo plazo producen un cambio en la
estabilidad de sistemas fisiológicos importantes con consecuencias negativas que pueden afectar a la
fertilidad.
 3. La importancia del mindfulness y la actividad física para aumentar el bienestar

Como podemos observar en el artículo “Mindfulness meditation and the immune system: a systematic
review of randomized controlled trials”, este programa mejora la inflamación, la inmunidad y el
envejecimiento biológico. También se demostró el número de beneficios de la práctica en mujeres que
estaban pasando por procesos de infertilidad que mejoraba los niveles de citoquinas inflamatorias (es
decir, la inflamación) e incluso sobre la diabetes.

Pero no solo el mindfulness es útil para el propio proceso de fertilidad, si no para la propia salud mental
y física de la gestante, y es importante la comprensión e integración de sus múltiples beneficios en la
vida diaria.

En salud mental:

 Personas con niveles altos de mindfulness reportan sentirse menos estresados, ansiosos y
deprimidos y más dichosos, inspirados, agradecidos, esperanzados, satisfechos, vitales y
satisfechos con sus vidas y ha demostrado reducir significativamente los síntomas de ansiedad,
estrés psicológico y depresión secundaria. Estos cambios se mantienen en estudios de
seguimiento a tres años. (Baer et al., 2006. Brown & Ryan, 2003. Cardaciotto et al., 2008.
Feldman et al., 2007. Walach et al., 2006. Teasdale, 2000. Kabat-Zinn 1992. Millar, 1995)
 Personas con mayor nivel de mindfulness tienen mayor capacidad de regular su sentido de
bienestar en virtud de una mayor conciencia de sus emociones, un mayor entendimiento y
aceptación y la habilidad de corregir o reparar estados de ánimo displacenteros. La capacidad de
regular con habilidad en estar emocional interno puede traducirse en una buena salud mental
en el largo plazo. (au et al., 2006. Baer et al., 2008. Brown, Ryan, & Creswell, 2007. Feldman et
al., 2007.)
 Se reduce la rumiación, que es la aparición constante de pensamientos sobre un tema o
problemática, sin poder evitar que aparezcan. (Chambers et al., 2008.)