N1-NO TE JUZGUES.

NO ERES UN BICHO RARO

EL NO QUERERNOS ES NORMAL YA QUE ES MUY HABITUAL. EN CAMBIO,
}
UNA AUTOESTIMA TRATADA CREA UNA PERSONALIDAD MADURA Y
AUTOESTIMA
ESTABLE, ALEGRE Y OPTIMISTA, SANA Y ABIERTA. NO SOLO SE PRESENTA LA
BAJA AUTOESTIMA EN LA ADOLESCENCIA SINO ES TRATADA PUEDE
LLEGAR HASTA LA ADULTEZ. UNA AUTOESTIMA NO TRATADA PUEDE
LLEGAR HASTA SÍNTOMAS GRAVES COMO DEPRESIÓN, ANSIEDAD O

N3-ABRE TU MENTE
ALSABER QUE ES REVERSIBLE, DEBEMOS QUE TENER COSAS POSITIVSAS
N2-PUEDES RELAJARTE Y REALISTAS SOBRE NOSOTROS MISMOS Y TENER LA IDEA DE QUE
SABER QUE EXISTE UNA CAUSA DETRÁS DE CÓMO NOS SENTIMOS HARA SOMOS PERSONAS INCREIBLES. CON ESTO HABRA UNA
QUITARNOS PREJUICIOS HACIA NOSOTROS MISMOS. Y HARA QUE NO TRANSFORMACION Y LLEGAREMOS A APRENDER A AMARNOS.
NOS SINTAMOS COMO BICHOS RAROS. LA MAYORIA DE LA GENTE EL
TEMA DE BAJA AUTOESTIMA SE EXPRESA DE MUCHAS MANERAS
DIFERENTES. LO BUENO DE ESTO ES QUE ES REVERSIBLE.

N4- TODO SE APRENDE

DEBEMOS APRENDER A AMARNOS YA QUE LA AUTOESTIMA ALTA NO
VIENE DE LA NADA. YA NO DEPENDEMOS DE LOS DEMÁS PARA
APRENDER, NI DE NUESTROS PADRES, DE NUESTRA MADRE, DE
NUESTROS HERMANOS O FAMILIA GENERAL, PROFESORES Y AMIGOS.
SÓLO DEPENDE DE NOSOTROS APRENDER A QUERERNOS Y AMARNOS;

N5-DESAPRENDE
DEBEMOS DESAPRENDER PARA APRENDER. DEBEMOS OLVIDARNOS DE TODO LO
QUE HACE QUE NO NOS AMEMOS Y QUE ESTEMOS A GUSTO CON NOSOTROS
N6-TOMA CONCIENCIA MISMOS; HAY QUE DESAPRENDER LO QUE NO ESTÁ FUNCIONANDO LO QUE NO
DEBEMOS DE TOMAR CONCIENCIA DE LO QUE HAY QUE DESAPRENDER. DEBEMOS TOMAR NOS TRAE BENEFICIOS Y LO MÁS IMPORTANTE: LO QUE NOS HACE SUFRIR.
CONCIENCIA DE LO QUE PENSAMOS, Y LO QUE HACEMOS. PENSAMIENTO-EMOCIÓN- ACCIÓN TENEMOS QUE IDENTIFICAR LO QUE NO ESTÁ FUNCIONANDO EN NOSOTROS
SI NO HACEMOS ESTO NO PODREMOS AVERIGUAR EL PORQUE LA FALTA DE AUTOESTIMA. PARA DESCARTAR LO DE NUESTRA MENTE Y EVITAR MALOS PENSAMIENTOS
1- LO QUE PENSAMOS SOBRE NOSOTROS 2-LO QUE SENTIMOS CUANDO PIENSAS ASÍ 3- LO QUE SOBRE NUESTRA PERSONA.
HACEMOS A CONSECUENCIA DE TODO ELLO 4- Y LAS SITUACIONES CONCRETAS
 N8- TOMA LA DECISION DE TU VIDA
N7- EVALUA CONSECUENCIAS DEBES TOMAR LA DECISIÓN DE CÓMO SALIR DEL CÍRCULO VICIOSO Y ENTRAR A UN
LA BAJA AUTOESTIMA TIENE CONSECUENCIAS. COMO POR EJEMPLO TENER UNA VIDA SOCIAL LIMITADA. CÍRCULO VIRTUOSO. EL CÍRCULO VIRTUOSO HARÁ QUE TE SIENTAS MEJOR
YA QUE AL APARTARNOS SENTIRNOS INFERIORES Y ESTAR TRISTE TIENEN COMO CONSECUENCIA ESTO. CONTIGO MISMO. ACTIVARLO Y REACTIVARLO CADA VEZ MÁS HASTA SENTIRSE CON
TAMBIÉN TE LLEVA A OCUPAR TU TIEMPO EN LAS COSAS QUE TE GUSTA PERO NO NOS DEJA SALIR DE MEJOR AUTOESTIMA. YA QUE ANTE LA FALTA DE AUTOESTIMA TE SIENTES PEOR Y ES
NUESTRA ZONA DE CONFORT. GRACIAS A ESTAS Y ENTRE OTRAS CONSECUENCIAS MANTIENES TU ESTILO COMO UN ESPIRAL DESCENDENTE EN CAMBIO CUANDO LA AUTOESTIMA SUBE SE
DE PENSAMIENTO BAJO NOS VAMOS A SENTIR IGUAL O PEOR. ES EL CÍRCULO VICIOSO. DEBEMOS HACE UNA ESPIRAL DESCENDENTE Y AL MEJORAR TU CÍRCULO CADA VEZ IRÁ
IDENTIFICAR CUÁL ES NUESTRO CÍRCULO VICIOSO CONCRETO Y DE LA FALACIA DE LA SEGURIDAD. ASCENDIENDO MEJOR EL ESPIRAL O SEA SU AUTOESTIMA.

N10- REGISTRA
N9-RESPONSABILIZATE
DESPUÉS DE TOMAR LA DECISIÓN DE ROMPER EL CÍRCULO VICIOSO SIGUE CENTRARNOS EN EL
DEBEMOS DE OLVIDAR NUESTRO PASADO, NUESTROS PADRES, DE LA GENTE
PRESENTE. REGISTRAR NUESTRAS EMOCIONES Y EL GRADO DE INTENSIDAD DIARIAMENTE
QUE NO NOS AMA Y DE LAS PERSONAS QUE NO NOS AMARON EN SU MOMENTO
DURANTE UNA SEMANA EL TE REGISTRO TE AYUDARÁ A DESCUBRIRNOS MÁS Y SER CONSCIENTES
Y DE LAS PERSONAS QUE NO SON CAPACES DE AMARSE A SÍ MISMAS. DEBEMOS
DE LA PARTE INCONSCIENTE. UNA COSA ES LO QUE CREO QUE ME PASA (DE LO QUE SOMOS
CONCENTRARNOS EN NOSOTROS MISMOS Y NO LA FELICIDAD DE OTRAS
CONSCIENTES) Y OTRA A LO QUE VAMOS DESCUBRIENDO SOBRE NUESTRA PERSONA CUANDO
PERSONAS. DEBEMOS RESPONSABILIZARNOS DE NOSOTROS POR COMPLETO; DE
ESTAMOS ATENTOS A NUESTROS SENTIMIENTOS.
NUESTRA FELICIDAD. DEBEMOS CENTRARNOS EN EL AQUÍ Y AHORA...
CONSTANTEMENTE

N11-ANALIZA TUS VALORES

LOS VALORES DEFINE LO QUE ES MÁS IMPORTANTE PARA NUESTRA VIDA, POR
ENCIMA DE TODO. SI NUESTRAS DECISIONES Y ACCIONES ESTÁN BASADAS EN
NUESTROS VALORES QUE HEMOS SEÑALADO CONSCIENTEMENTE NUESTRA
VIDA SERÁ MUCHO MÁS FÁCIL. LOS VALORES SON UNA GUÍA DE ACTUACIÓN
ANTE SITUACIONES DE LA VIDA. SON NUESTRA FORTALEZA.
 N13- DEFINE QUIÉN ERES
N12- ANALIZA TUS CREENCIAS LIMITADORAS
DEBEMOS SER CONSCIENTES DE NUESTRAS FORTALEZAS Y DEBILIDADES.LAS
AHORA QUE SOMOS CONSCIENTES DE NUESTRO CÍRCULO VICIOSO PODEMOS
DEBILIDADES SON TODO AQUELLO QUE NOS HACE SENTIR MAL EN CAMBIO LAS
RESPONSABILIZARNOS DE NUESTRAS DISCUSIONES Y ANALIZAR LOS PENSAMIENTOS QUE
FORTALEZAS SON AQUELLAS CAPACIDADES QUE NOS HACEN SENTIR BIEN. NADIE ES
TENEMOS SOBRE NOSOTROS Y CREAR LOS SUPUESTOS. AHORA ANALIZAMOS NUESTRA FORMA
PERFECTO Y TODO MUNDO TIENE FORTALEZAS Y DEBILIDADES. LA AUTOESTIMA NO ES
DE PENSAR, ESA FORMA DE PENSAR QUE NOS LIMITA DEBEMOS CAMBIARLA POR UNA FORMA DE
SINÓNIMO DE SER PERFECTO. LA AUTOESTIMA ES CONOCERNOS BIEN Y APRENDER A
PENSAR QUE NOS EMPODERE. CREENCIAS LIMITADORAS SON LAS QUE NOS HACEN SUFRIR POR
ACEPTARNOS TAL Y COMO UNO ES. PRIMERO DEBEMOS CONOCERNOS BIEN SIN
EJEMPLO " LA VIDA ES DURA"" SOY INÚTIL" EN CAMBIO LAS CREENCIAS EMPODERADORAS SON "
JUZGARNOS.
AUNQUE YO NO SEA PERFECTA SOY BUENA PARA CIERTAS COSAS"" LA VIDA ES SORPRENDENTE"

N15- DEFINE QUIÉN QUIERES SER

NO DEBEMOS QUEDARNOS EN LA ACEPTACIÓN DEBEMOS DEFINIR BIEN
N14- DESPÍDETE DE LO QUE NO TE HACE FELIZ QUIÉN SOMOS. INTENTEMOS SER POSITIVOS Y REALIZAS A LA VEZ. NO SE
DESPUÉS DE AUTO ACEPTARNOS Y NO CAER EN LA RESIGNACIÓN DEBEMOS TRATA DE QUERER SER QUIEN ERES, DEBA SER UNA SITUACIÓN FIJA PARA
DESPEDIRNOS DE NUESTRAS DEBILIDADES Y MÁS DE AQUELLAS QUE NO FORMAN TODA LA VIDA, SINO QUE PUEDES CAMBIARLO SI QUIERES. DEBE SALIR DE LA
PARTE DE LO QUE DEBERÍA SER NUESTRA AUTOESTIMA. RECONOCEMOS QUE NO RESIGNACIÓN ASÍ COMO DE LA FRUSTRACIÓN.
SOMOS PERFECTOS Y QUE NADIE LO ES, ESTO ES ACEPTARNOS SIN JUZGARNOS, NI
CASTIGARNOS, NI MENOSPRECIARNOS. PARA CAMBIAR PRIMERO DEBEMOS
DESHACERNOS DE LO QUE NO NOS ESTÁ SIRVIENDO O SEA DE TODO LO NEGATIVO Y
LIMITANTES SOBRE NUESTRA PERSONA.

N16- CONCRETA
TU YO IDEAL SE BASA EN EL DESARROLLO DE TU POTENCIAL. DEBEMOS
DE HACER UNA LISTA DE CUALIDADES QUE QUEREMOS DESARROLLAR
EN NUESTRO YO IDEAL, CON ESTO AYUDAR A NUESTRAS FORTALEZAS.
 N18- HAZTE PREGUNTAS INTELIGENTES
N17- OLVIDA EL "YO SOY ASÍ"
HACERNOS PREGUNTAS NOS AYUDAN A ABRIR NUESTRA MENTE Y EN PENSAR EN
OLVIDA LA RESISTENCIA A CAMBIAR. CON FRASES COMO " YO SOY ASÍ"" NUNCA CAMBIARÉ"" SOY
POSIBILIDADES DE CÓMO ACTUAR MEJOR. YA QUE NO HAY UNA ÚNICA FORMA DE HACER
UN CASO IMPOSIBLE" ETC., ESAS SON FORMAS DE PENSAR QUE SIGUEN UN PATRÓN DE LA
LAS COSAS. DEBEMOS DE ENCONTRAR NUESTRAS FORMAS. NUESTRA PROPIA FELICIDAD.
PASIVIDAD. DEBEMOS OLVIDARNOS DE ESA FORMA DE PENSAR Y CENTRARNOS EN CAMBIAR LO
LAS PREGUNTAS MÁS IMPORTANTES E INTERESANTES SON LAS QUE SON ABIERTAS YA QUE
QUE NO NOS GUSTA DE NOSOTROS MISMOS. YA SABEMOS QUE TENEMOS UNA PARTE QUE NOS
NOS AYUDAN A IMAGINAR POSIBILIDADES. COMO POR EJEMPLO: ¿EN QUÉ ME QUIERO
FORTALECE Y UNA PARTE QUE NOS DEBILITA. PARA CAMBIAR DEBEMOS CENTRARNOS EN LA
CONVERTIR? ¿QUE QUIERO HACER ANTES DE MORIR?
PARTE QUE NOS DEBILITA PARA APRENDER A DESARROLLAR NUESTRAS FORTALEZAS QUE SON LO
OPUESTO A ELLAS. RESISTIRSE NO ES MÁS QUE UNA FORMA DE JUSTIFICARSE Y AQUÍ NO VALEN
LAS EXCUSAS.

N20- APUESTA POR TU VIDA

APOSTAR POR TU VIDA ES TENER META. YA QUE TENEMOS FORTALEZA QUE
QUEREMOS DESARROLLAR AHORA YA NO SON SÓLO UN DESEO SINO QUE VAN A
HACER UNA META. ESA ES LA MENTALIDAD QUE DEBEMOS DESARROLLAR EN EL
N19- NO CAIGAS EN ÉL "FALSO YO"
PROCESO DE ESTOS TIPS. YA NO SE TRATA DE UN "ME GUSTARÍA" SINO DE UN "VOY
ES IMPORTANTE QUE TENGAMOS EN CUENTA DOS COSAS: DEBEMOS SER REALISTAS Y
A LOGRAR"... DEBEMOS CONVERTIR NUESTRO "YO IDEAL" EN UN "YO REAL"
DEBEMOS SABER QUE PODEMOS CAMBIAR SI QUEREMOS. EL FALSO YO ES UNA
TENIENDO METAS CONCRETAS, REALISTAS Y POSITIVAS.
TRAMPA. ES UNA IDEA EQUIVOCADA DE QUIÉN ERES. ES UNA CONSTRUCCIÓN DE UN
YO A LA REALIDAD. ESTHER QUE ERES LO QUE NO ERES Y QUE NO PUEDE SER. EN
REALIDAD ES UN MECANISMO DE DEFENSA. SÓLO ES UN SIGNO DE FALTA DE
AUTOESTIMA. EN CAMBIO EL YO REAL, ES UN YO REALISTA QUE ACEPTAR
FORTALEZAS Y DEBILIDADES ASÍ COMO PIENSA EN EL FUTURO A DESARROLLAR
FORTALEZAS AJUSTADAS A LA REALIDAD. UN EJEMPLO DEL FALSO YO ES CREERSE EL
N21- SE INDEPENDIENTE
MÁS LISTO DE LA FAMILIA, DE LA CLASE O DEL TRABAJO,...Y NO SERLO. LA FELICIDAD
NOS ESTAMOS INDEPENDIZANDO DEL OPINIÓN Y DEL TRATO DE LOS DEMÁS Y LO DEMÁS. MEJORAR
NO LAS DAMOS NOSOTROS MISMOS Y NO NECESITAMOS TENER UNA IMAGEN FALSA
NUESTRA AUTOESTIMA ES INDEPENDIZANDONOS EMOCIONALMENTE. NO PODEMOS CONTROLAR A LOS
ANTE NADIE.
DEMÁS. AL CONTRARIO, DEBEMOS ACEPTARNOS TAL Y COMO SOMOS. DEJARÁS DE LUCHAR CON UNA
ILUSIÓN. QUIERE DECIR QUE ÚNICAMENTE TE VAS A CENTRAR EN TI. ESA ES TU ZONA DE CONTROL. Y
CÓMO ES TU ZONA DE CONTROL TAMBIÉN ES TU ZONA DE RESPONSABILIDAD. NADIE PUEDE ATACARTE
PERO TAMPOCO NADIE PUEDE SALVARTE. NO SALVAMOS NOSOTROS MISMOS YA QUE NOSOTROS
DECIDIMOS AMARNOS O NO. MIENTRAS MÁS TE AMES MÁS INDEPENDIENTE Y MÁS FUERTE SERÁS.
 N22- NO TE CONFUNDAS
AUTOESTIMA NO ES NI EGOLATRÍA, NI PREPOTENCIA, NI SOBERBIA, NI EGOÍSMO, NI
NARCISISMO,...ETCÉTERA
EN NUESTRA VIDA ACTUAL SON LOS ENSEÑASTE AMARTE ES SER EGOÍSTA- PERO NADA MÁS LEJOS DE
LA REALIDAD. EL EGOÍSMO ES OTRA COSA. HABLAR SIEMPRE SÍ MISMO, NO ESCUCHAR A LOS DEMÁS,
BUSCAR SIEMPRE EL PROPIO PLACER SIN CAPACIDAD DE RENUNCIA O PERSISTENCIA, ETC, SON LOS
SÍNTOMAS DE FALTA DE AUTOESTIMA.
UNA FALACIA ES CREER EL AUTOESTIMA ES NEGATIVA. DE HECHO ENTRE MÁS TE AMÉ DE VERDAD,
MÁS CAPAZ DE AMAR A LOS DEMÁS SERÁ. AMARSE ES BUENO PARA TODOS Y TODAS. AMARTE SIGNO DE
SALUD. EL SIGNO DE EQUILIBRIO.
N24- ACÉPTATE TAL Y COMO ERES AHORA
YA SABEMOS QUIÉNES SOMOS AHORA Y ACEPTARNOS TAL CUAL SOMOS,
SABEMOS NUESTRAS FORTALEZAS Y DEBILIDADES INCLUIDAS. DEBEMOS
HACER LA MEDITACIÓN EN CASO DE TENER DIFICULTADES PARA ACEPTAR
NUESTRAS DEBILIDADES ACTUALES. DEBEMOS ACEPTAR NUESTRAS DOS
FACETAS: LA PARTE POSITIVA Y LA PARTE NEGATIVA. AL PRINCIPIO PODRÍA
HACERNOS FELIZ Y LA QUE EN LA ACTUALIDAD PODRÍA HACERNOS SENTIRNOS
INFELICES. PODEMOS ACEPTAR LAS 2 AMANDO NUESTRA TIMIDEZ ASÍ COMO
AMAR NUESTRA INTELIGENCIA.
N23- TEN CONOCIMIENTO
AHORA SABEMOS CUÁNDO NOS AMAMOS Y ESTAMOS SEGUROS CON
NOSOTROS MISMOS Y CUANDO NO. DEBEMOS SABER CONCRETAMENTE
CUÁLES SON LOS TRES PILARES DE LA AUTOESTIMA.
LA AUTOESTIMA SE BASA EN TRES PILARES:
1. MENTE: EL AUTOCONOCIMIENTO Y LA AUTOACEPTACIÓN
2. EMOCIÓN: EL AUTOMERECIMIENTO
3. ACCIÓN: LA AUTOCONFIANZA
N25- DATE LO MEJOR
AMARSE ES TENER LA ABSOLUTA CERTEZA DE SER MERECEDORA DE TODO LO
BUENO, PASE LO QUE PASE, IGUALÁNDONOS A CUALQUIER OTRO SER
HUMANO. NO ERES MENOS QUE NADIE Y TODOS MERECEMOS LA MISMA
FELICIDAD. OLVIDEMOS EL PASADO Y CENTRÉMONOS EN EL PRESENTE.
DESAPRENDER LA FALTA DE AUTOESTIMA Y APRENDEMOS A AMARNOS.
N26- CONFÍA EN TI
AMARTE TAMBIÉN ES TENER CONFIANZA EN NUESTRA CAPACIDAD DE
APRENDIZAJE Y DE ACTUACIÓN IGUALÁNDONOS A CUALQUIER OTRA PERSONA.
DEBEMOS SENTIR UN AUTO CONFIANZA EN NOSOTROS INQUEBRANTABLE.
DEBEMOS SABER QUE SIEMPRE HACEMOS LO MEJOR TENIENDO CONFIANZA EN
NUESTRAS HABILIDADES Y EN NUESTRAS CAPACIDADES EVITANDO EL
PERFECCIONISMO.
 N28- ESCRIBE TU PROPIA FILOSOFÍA DE VIDA
N27-SE RESILIENTE
NO DEBEMOS PENSAR SENTIR Y HACER COMO TODO EL MUNDO. RECORDEMOS
DEBEMOS TENER UNA MENTALIDAD RESILIENTE QUE SEA CAPAZ DE SUPERAR TODO
QUE LA MAYORÍA DE LAS PERSONAS TIENEN BAJA AUTOESTIMA AUNQUE NO LO
AQUELLO QUE HEMOS PASADO. PERO ADEMÁS QUE SEA CAPAZ DE QUEDAR
PAREZCA. POR LO TANTO DEBEMOS DE TENER NUESTRA PROPIA FILOSOFÍA DE
FORTALECIDA GRACIAS A TODO AQUELLO QUE NOS HA PASADO. GRACIAS A ESTAS
VIDA. DEBEMOS CREARLA Y HACER LA NUESTRA. DEBE SER INSPIRADOR PARA
SITUACIONES Y EXPERIENCIAS DEBEMOS SACARLE PROVECHO A PESAR DE LAS
NOSOTROS MISMOS. VIVA NUESTRA VIDA, A NUESTRA MANERA.
NEGATIVAS QUE SEAN PARA MEJORAR. A ESTO SE LE LLAMA TENER CAPACIDAD
RESILIENTE. NO SÓLO ES SUPERAR SINO CRECER COMO PERSONA.

N30- VIVE LA REBELDÍA

PARA TENER UNA AUTOESTIMA ALTA Y SENTIRME MERECEDORA IGUAL QUE CUALQUIER
N29- APRENDE LAS EMOCIONES
OTRA PERSONA LO QUE DEBEMOS HACER ES SENTIRNOS EN PAZ CON LA EMOCIÓN DE LA
LAS EMOCIONES TIENEN UNA FUNCIÓN PARTICULAR PERO TAMBIÉN UNA
RABIA.
FUNCIÓN COMÚN. Y ES LA DE PROTEGERNOS ANTE LA VIDA, PRESERVAR
LA RABIA EN SÍ TAMBIÉN ES UN SENTIMIENTO POSITIVO. NOS AYUDA A PONER LÍMITES ANTE
NUESTRA INTEGRIDAD PASE LO QUE PASE Y ADAPTARSE A LAS
SITUACIONES DE ABUSO. UNA FORMA DE EXPRESAR LA RABIA ES A TRAVÉS DE LA REBELDÍA.
CIRCUNSTANCIAS. EL PROBLEMA APARECE CUANDO NO TE ESCUCHAS, ES
OBVIAMENTE, LA REBELDÍA SANA. CUANDO SE TIENE BAJA AUTOESTIMA, UNO DE LOS
DECIR, CUANDO NO ESCUCHAS LAS EMOCIONES Y ESTÁS SE VUELVEN
SIGNOS MÁS EVIDENTES EN LA SUMISIÓN. COMO POR EJEMPLO CUANDO NO TE ATREVES A
NEGATIVAS, PORQUE SIMPLEMENTE HAN DEJADO DE AYUDARNOS. TODAS
ENFRENTAR O PLANTEARLE CARA A CARA ALGO A UNA PERSONA QUE ABUSA DE TI.
LAS EMOCIONES ESTÁN PARA AYUDARNOS Y APRENDER DE ELLAS, SI NO LO
PRIMERO DEBES APRENDER A SENTIRTE EN PAZ CON LA RABIA Y DESARROLLAR LA
HACES SE VUELVEN TOXICAS.
CAPACIDAD DE REBELDÍA.

N31- VIVE EL PLACER

LA ALEGRÍA TE LLEVARÁ A SENTIR PLACER Y SABER DISFRUTAR DE LAS COSAS BUENAS A LA
VIDA. ALEGRÍA ES UNA EMOCIÓN CON LA QUE DEBES ESTAR EN PAZ. SÓLO DEPENDE DE
NOSOTROS. POR MUY MALA QUE SEA LA SITUACIÓN SIEMPRE HAY ALGO CON LO QUE NOS
PODEMOS SENTIR ALEGRE. PARA TENER AUTOESTIMA DEBEMOS ESTAR EN PAZ TANTO CON
LA RABIA COMO CON LA ALEGRÍA.
N32- HACIENDO, SE APRENDE
EL ÚNICO PROBLEMA ES UN MAL APRENDIZAJE ES DECIR QUE NUESTRO
N34- ACEPTA LAS RECAIDAS
PROBLEMA ES APRENDER AMARNOS Y LA ÚNICA SOLUCIÓN ES DESAPRENDER
DEBEMOS DE SER CONSTANTES Y MEJORAR YA QUE EN ESTE PROCESO HAY QUE
ESO PARA APRENDER LO CONTRARIO, ES DECIR, AMARNOS DE VERDAD. DE
HACER MUY OBJETIVO YA QUE EXISTIRÁN RECAÍDA O EXCUSAS PARA NO
NADA NO SERVIRÁ SABER ALGO SIN PRACTICARLO. LA EXPERIENCIA ES LO QUE
CONTINUAR CON NUESTRO PROCESO DE AUTOESTIMA ALTA.
TE DARÁ LA DIFERENCIA. FINALMENTE NOS TOCA APRENDER A ACEPTARNOS
DEBEMOS TENER LA CAPACIDAD DE RECONOCER ESAS EXCUSAS Y OTRAS
MERECER Y CONFIAR EN NOSOTROS PRACTICANDO ESO MISMO.
RECAÍDAS, ACEPTANDO LAS SIN MAS, Y DECIRTE "A PESAR DE ELLO VOY A
CONTINUAR”, “A PESAR DE HABER ABANDONADO ESTE TIEMPO LO RETOMÓ
AHORA". ESTO ES BÁSICO.

N35-TEN UN PLAN
N33- SE CONSTANTE
DESPUÉS DE TODO ESTE ANÁLISIS AHORA TOCA DISEÑAR UN PLAN.
FOCO + CONSTANCIA= LOGRO
DEBEMOS RETOMAR NUESTRAS METAS Y LOGROS. COMO POR EJEMPLO
DE NADA NOS VA A SERVIR HACER UN CAMBIO DE PENSAMIENTO UNA SOLA VEZ Y
ALGUNA META DE SER MÁS SOCIABLE. SUPERAR EL MIEDO ENTABLAR
NADA MÁS. O REALIZAR ALGUNA MEDITACIÓN UNA VEZ Y LISTO. DEBEMOS SER
UNA CONVERSACIÓN CON DESCONOCIDOS, POR LO MÁS FÁCIL Y
CONSTANTES Y PERSEVERAR HASTA EL FINAL. DEBEMOS PROGRAMARNOS UN MES
VAYAMOS AVANZANDO POCO A POCO. DEBEMOS SER REALISTAS YA
DE TRABAJO PERSONAL PARA SER CONSTANTES. MANTENER LA CONSTANCIA SERÁ
QUE PODEMOS SER AMABLE Y NO EXIGIRNOS DEMASIADO MIENTRAS
NUESTRA ACTITUD APROPIADA ASÍ COMO PLANIFICAR Y EMPEZAR A HACER DESDE
VAMOS AVANZANDO CON DECISIÓN Y COMPROMISO CON NUESTRAS
YA. LA CONSTANCIA NOS VA A LLEVAR A LA FELICIDAD. EL SECRETO DE
METAS. PLANIFICAR PARA ACTUAR.
CUALQUIER CAMBIO UTILIZANDO CUALQUIER MÉTODO ES EN EL FOCO Y EN LA
CONSTANCIA. DÉMOSLE TIEMPO Y ESPACIO A NUESTRO PROCESO.