Taller de meditación para principiantes

Clase 2: La senda de Meditación de Patanjali

Yoga sutras de Patanjali: 8 estadios para alcanzar la iluminación.

1. Yama: Explica el comportamiento ético que se debería seguir

en la vida diaria, en relación con los otros y uno mismo;
2. Niyamas: Son ritos personales, un instrumento de bienestar
que lleva nuestra atención de las relaciones con otros a la
relación con nosotros mismos;
3. Asanas: Posturas físicas;
4. Pranayamas: Técnicas de respiración;
5. Pratyahara: Llevar los sentidos hacia dentro, aliviándolos de las
distracciones externas;
6. Dharana: Estado de atención concentrada que se genera con la
práctica de Pratyahara;
7. Dhyana: Meditación;
8. Samandhi: Unión ser individual con ser Universal.

Tarea domiciliaria
Escribir una carta dirigida a un amigo imaginario
que comience con “Un día empecé a meditar…”.

Lore Diaz
Hoy Meditación