GIMNASIA RÍTIMICA

BREVE REGLAMENTACIÓN

La gimnasia rítmica incluye muchos aspectos profundos además de un baile, la

gimnasta tiene que realizar varios movimientos como saltar, girar y bailar, todo
mientras manipula y arroja diferentes aparatos, y todo al ritmo de la música. No
es fácil, pero los gimnastas rítmicos tienen que hacerlo parecer un trabajo fácil.

La gimnasia rítmica es considerada como una disciplina deportiva desde 1984.

Según sus bases oficiales, este deporte puede practicarse competitivamente,
tanto de manera individual como colectiva, ya sean duetos, tríos, cuartetos o
quintetos. La gimnasia rítmica practicada en grupo dura aproximadamente dos
minutos y medio en competencia, mientras que en el caso de los individuales no
superará el minuto y medio. Técnicamente, los jueces en cualquier competencia,
considerarán aspectos como las posturas de iniciación, la suavidad del ejercicio,
la continuidad de la acción, la participación de varias zonas musculares y la
perfección de los movimientos. Por su parte, el gimnasta deberá poner especial
atención en los desplazamientos, giros y lanzamientos que ejecute. Asimismo,
se considerarán como penalización a la salida con los dos pies fuera de la zona
delimitada de ejecución (conocida como tapiz), así como el uso de implementos
no autorizados. (Vallano, 2013)

Está regida por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG), quien elabora el

Código de Puntuación y regula todos los aspectos de la competición
internacional de élite. Las competiciones más destacadas son los Juegos
Olímpicos, el Campeonato Mundial de Gimnasia Rítmica, el Campeonato
Europeo de Gimnasia Rítmica y la Copa del Mundo de Gimnasia Rítmica.
Federación Internacional de Gimnasia. - La Federación Internacional de
Gimnasia (FIG) es el organismo mundial que se dedica a regular las normas de
la gimnasia deportiva a nivel competitivo, así como de celebrar periódicamente
competiciones y eventos en cada una de sus disciplinas. Fue fundada en 1881
tiene desde 1991 su sede en la localidad de Moutier (Suiza). El presidente en
funciones, desde el año 1996, es Bruno Grandi de Italia. ((FIG), SF)

REGLAS DE LA GIMNASIA RÍTMICA

Durante el ejercicio las gimnastas tienen que utilizar toda la superficie del suelo,
trabajando de forma equilibrada y en constante movimiento, puesto que serán
penalizadas si se detienen. Al finalizar el ejercicio la gimnasta tiene que mantener
el aparato en su poder o al menos estar en contacto con él con cualquier parte
de su cuerpo. La música y el ejercicio tienen que finalizar simultáneamente. La
duración de las rutinas es de 1'15- 1'30 para los ejercicios individuales y 2'15-
2'30 para los ejercicios de grupo. (Duvan, 2015)

Los Jueces. - Hay tres grupos de jueces, cada uno de ellos evalúa una
característica del ejercicio.

Valor Técnico. - Evalúa el grado de dificultad dentro de la composición del

ejercicio.

Valor Artístico. - Evalúa la composición del ejercicio desde el punto de vista

artístico, es decir la coreografía, el movimiento corporal, la originalidad, y el
acompañamiento musical.

Valor de Ejecución. - Evalúa la perfección en la ejecución del ejercicio.

El Resultado. - En la competición individual se pueden obtener hasta 5 puntos
en el aspecto técnico y artístico, mientras que por la ejecución se dan hasta 10;
las tres notas se suman y se divide entre dos para obtener la nota final. En la
competición por equipos el jurado técnico puntúa como máximo hasta 4, el
artístico hasta 6, y el de ejecución hasta 10. Se suman las tres notas para obtener
la puntuación.

Las Penalizaciones. - Según el grado de fallo los jueces van restando

puntuación:

 0,05 puntos por ligeras distracciones o fallos de precisión

 0,10 puntos por pequeños fallos
 0,20 puntos por fallos más importantes
 0,30 puntos por grandes fallos

También se resta puntuación si alguna gimnasta sale del tapiz, pierde control del
aparato, o por elementos no estéticos.

Equipamiento. - El gimnasio debe tener por lo menos 8 metros de altura. El

tapete debe ser de 13X13 metros con zona de seguridad de1 metro por todos
lados del tapete. El tapete debe absorber la energía producida por los ejercicios
y al mismo tiempo proteger contra las posibles caídas. Su superficie debe ser
lisa sin hoyos ni arrugas. Todos los ejercicios deben ser acompañados por
música. Los cinco aparatos son: cuerda, aro, pelota, cinta, y mazas (Duvan,
2015)

MOVIENTOS

Los movimientos que se realizan en este deporte son la base del mismo, y
pueden ser realizados en diferentes direcciones utilizando siempre la armonía
de los movimientos con el ritmo de la música. Algunos de los movimientos más
comunes son:
Saltos: se debe de tener buena amplitud y coordinación, la zancada, cosaco,
arqueado, son algunos tipos de saltos que se practican en la disciplina.

Equilibrios: en este movimiento la deportista debe adquirir una posición de total

equilibrio y permanecer en ella al menos por dos minutos.

Giros: son conocidas como rotaciones y se pueden realizar con el pie en

posición plana, de media punta o con alguna otra parte del cuerpo.

Ondas: se realizan con el apoyo de un pie o los dos y tienen su grado de

dificultad. (Briceño, SF)

BIBLIOGRAFÍA

(FIG). (SF). Federeaction International Gymnastique . Obtenido de

https://www.gymnastics.sport/site/

Briceño, G. (SF). EUSTON . Obtenido de https://www.euston96.com/gimnasia-

ritmica/#Reglas_de_lagimnasia_ritmica

Duvan, J. (29 de 05 de 2015). Salud y Vida . Obtenido de Gimnasia Rítmica :

http://gimnasiaritmicathebest.blogspot.com/2015/05/reglas-de-la-
gimnasia-ritmica.html

Vallano, M. (19 de 06 de 2013). Guia Fitnes . Obtenido de Gimnasia Rítimica :

https://guiafitness.com/deportes/gimnasia-ritmica