TALLER VIVENCIAL “MI POSTURA, MI SALUD ”

l. DATOS INFORMATIVOS:
1. Dirigido a: Docentes del nivel secundario de la I.E.Nº80782 Abelardo Gamarra Rondo
- Sector el Inca
2. N° de participantes máximo: 7
3. N° de participantes mínimo: 7
4. Número de sesiones: 3
5. Fechas de ejecución: COORDINAR
6. Lugar: Aplicativo Zoom:
7. Dirección: Vía virtual
8. Teléfono de la Institución:
9. Practicante: Luciana Briggite Farro Chinchayán
10. Ps. Asesor: Maria Cristina Quintanilla Castro
II. Objetivo General:
Fomentar el uso de la ergonomía como guía para el teletrabajo en los docentes de la
I.E.Nº80782 Abelardo Gamarra Rondo - Sector el Inca
III. SESION N° 01:
Fecha:

Ambiente: ZOOM

Objetivo Actividad Procedimiento Materiales Tiempo Responsable

Específico

Practicante de
Presentar la Presentación Se presenta el taller Flyer acerca 5 psicología
sesión. de la sesión. “Mi postura, ”, de la sesión minutos
mediante el uso de un
flyer.

Practicante de
Informar sobre Construcción En esta parte del taller, Infografía 20 psicología
ergonomía y del se inicia con la minutos
sus beneficios. conocimiento pregunta ¿Qué
de ergonomía conocen por
ergonomía? ¿cómo
pueden aplicarla?
Después de compartir
ideas, se procede a
exponer la definición
sobre ergonomía y sus
beneficios mediante el
uso de una infografía.
 Explicar la Transferencia En la tercera parte del Infografía 15 Practicante de
ergonomía taller se enseña a los minutos psicología
como guía en el participantes cómo
teletrabajo pueden aplicar la
ergonomía al momento
de realizar su trabajo
desde sus hogares.

Practicante de
Evaluar los Evaluación La evaluación de la 5 psicología
conocimientos y sesión se realiza minutos
estrategias mediante el análisis
aprendidos cualitativo de la
durante la narrativa que los
sesión participantes expresan
acerca de las
actividades realizadas
durante la sesión.

IV. MARCO TEÓRICO:

1. Definición
1.1. DEFINICION DE ERGONOMIA:
El Instituto Sindical de Trabajo, Ambiente y Salud (2015), define a la ergonomía como el campo de
conocimientos multidisciplinar que estudia las características, necesidades, capacidades y
habilidades de los seres humanos, analizando aquellos aspectos que afectan al diseño de
productos o de procesos de producción.
Por otro lado, la Sociedad Española de Ergonomía refiere que se trata de adaptar los productos,
las tareas, las herramientas, los espacios y el entorno en general, a la capacidad y necesidades de
las personas, de manera que mejore la eficiencia, la seguridad y el bienestar de los consumidores,
usuarios o trabajadores.

2.2. ERGONOMÍA LABORAL :

“Adaptación del trabajo a la persona” Consiste en diseñar los productos y los trabajos de manera
que sean éstos los que se adapten a las personas y no al revés. Las personas son más
importantes que los objetos o que los procesos productivos, por tanto, en aquellos casos en los
que se plantee cualquier tipo de conflicto de intereses entre personas y cosas, deben prevalecer
los de las personas. Debe tener en cuenta a la persona, la máquina, el entorno, el ambiente, como
llega la información al trabajador y la organización del trabajo. (Manual para la identificación y
evaluación de riesgos laborales. Generalitat de Catalunya, 2005)

1.3. Beneficios (HTM, 2018)

  Disminución de lesiones.
 Mayor productividad y eficiencia.
 Mayor comodidad en el desempeño y desarrollo de las actividades.
 Disminución en la comisión de errores.
 Simplificación de las tareas a realizar.
 Disminución del cansancio.
 Aumento de la precisión.
1.4. Guía de ergonomía (Oficinas de salud ocupacional de las Universidades Públicas y la
Comisión de Salud Ocupacional de CONARE, 2020).
A. Postura de referencia

B. Uso de computadora:
- Configure su monitor, ajuste la iluminación y el brillo de tal forma que se genere la
menor fatiga posible a su vista
- Evite el uso de la portátil en los regazos o estando sentado en el sillón o en la cama, ya
que estas condiciones pueden generarle lesiones.
- Organice su escritorio, ubique las cosas que utiliza con más frecuencia cerca de usted
de tal forma que no genere estiramientos bruscos ni innecesarios.

C. Uso de tabletas y celulares

- Utilizar preferiblemente por periodos cortos de tiempo y en tareas de corta duración como por
ejemplo consulta de datos, para la participación en reuniones virtuales, revisar un documento,
leer correos electrónicos, enviar mensajes cortos, entre otras tareas
- Cuando use el celular, colóquelo a la altura de sus ojos, procure no inclinar el cuello mientras lo
utiliza
 - En conversaciones extensas, prefiera el uso de altavoz, audífonos o manos libres (si el
ambiente de su casa lo permite).

D. Mobiliario y accesorios
- Elimine cualquier obstáculo que le impida sentarse correctamente, asegúrese de tener libertad
de movimiento
- Recuerde que la mejor mesa y silla son aquellas que se adaptan más a su cuerpo, es decir, le
permiten trabajar más cómodo, libre de presiones de contacto (especialmente en las muñecas y
parte posterior de las piernas), con libertad de movimiento (para el cuerpo y las piernas) y lo más
cercano posible a la postura ergonómica de referencia.
E. Sillas
- Si es posible, utilice una silla con características ergonómicas; si no cuenta con ella, analice las
que tiene disponibles en su casa y elija una que tenga respaldar, sea estable, cómoda y se
adapte bien a usted, que preferiblemente tenga superficie acolchada, bordes del asiento
redondeados y preferiblemente descansa brazos.
- Al sentarse asegúrese que la altura del asiento le permita posicionar los pies completamente en
el piso y que, al utilizar el respaldo, el asiento no le presione la parte de atrás de las rodillas.
F. Ambiente
- Analice su hogar para encontrar el mejor lugar para teletrabajar. Verifique que el espacio que
seleccionó cuente con iluminación suficiente y que no le produzca reflejos, sombras o diferencias
de iluminación evidentes.
- Hidrátese constantemente durante el día.
- Al finalizar la jornada, recuerde desconectar las extensiones, cargadores de celulares, entre
otros.

G. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:
HMT: Construction Management. (1 de Mayo de 2018). Ergonomía en la vida diaria. https://hmt-
cm.com/ergonomia-y-beneficios-que-proporciona/#about
Instituto Sindical de Trabajo, Ambiente y Salud. (2015). Ergonomía laboral: conceptos generales. (Archivo
PDF). https://istas.net/sites/default/files/2019-12/M1.Ergonom%C3%ADa.Conceptos%20generales.pdf
Oficinas de salud ocupacional de las Universidades Públicas y la Comisión de Salud Ocupacional de
CONARE. (2020). .Guía básica de ergonomía para trabajo con computadora en condiciones de
teletrabajo, trabajo en casa, trabajo remoto, como medida preventiva ante el COVID-19. (Archivo PDF).
https://obs.ucr.ac.cr/wp-content/uploads/2020/05/Gu%C3%ADa-de-Salud-Ocupacional-para-trabajo-en-
casa-y-Teletrabajo-CONARE.pdf

(Firma) (Firma y sello)

Nombre Nombre
Practicante Asesor de prácticas pre profesionales
Escuela de Psicología Universidad Privada Antenor Orrego

ANEXOS: (Material a entregar a los asistentes: Invitaciones, afiches, resumen, etc)

ANEXO 1
INFORME DEL “TALLER MI POSTURA MI SALUD”
PRESENTACION:

En la actualidad, el bienestar físico y psicológico de los docentes, se está viendo afectado por la
coyuntura, por ente se propuso la elaboración de un taller de ergonomía que cumple los objetivos que
nos hemos trazado como de practicantes de psicología.

En este taller se resumen las aportaciones más relevantes del tema, complementándose con ideas,
técnicas y ejercicios útiles para mejorar la productividad en el trabajo.

Su contenido ha sido cuidadosamente elaborado para aunar la seriedad y rigor en el tratamiento de los
temas, con un enfoque esencialmente práctico que potencie su utilidad y amenidad, facilitando que pueda
ser asimilado por todas las personas.

AGRADECIMIENTO:

Nuestro grato agradecimiento a la Institución Educativa “Abelardo Gamarra Rondo”, por la acogida y
participación activa del director , plana docente, padres de familia y alumnado en general.

A mi asesora de practicas Pre Profesionales Maria Cristina Quintanilla por su paciencia, apoyo y
orientaciones brindadas

I. DATOS INFORMATIVOS:

1.1. Dirigido a: Docentes del nivel secundario de la I.E.Nº80782 Abelardo Gamarra Rondo - Sector
el Inca

1.2. N° de participantes máximo:

1.3. N° de participantes mínimo:

1.4. Número de sesiones: 01

1.5. Fechas de ejecución:

1.6. Lugar: Aplicativo Zoom

1.7. Dirección:

1.8. Teléfono de la Institución:

1.9. Practicante:

1.10. Ps. Asesor:

II. ANTECEDENTES:
III. EVALUACIÓN DE OBJETIVOS:

3.1. Objetivos Generales:

3.2. Objetivos Específicos:

IV. TEMAS DESARROLLADOS

Temas Dirigido a Fecha N° de participantes

ERGONOMIA PROFESORES
DEL NIVEL
SECUNDARIO
DE LA
INSTITUCIÓN
I.E.Nº80782
ABELARDO
GAMARRA
RONDO -
SECTOR DEL
INCA

V. LOGROS:

· Sesión N° 01

VI. DIFICULTADES:
 VII. SUGERENCIAS:

VIII. REFERENCIA CONSULTADA:

ANEXOS:

1. Materiales entregados:

(SE ADJUNTAN LOS DIPTICOS, TRÍPTICOS U OTROS MATERIALES ENTREGADOS A LOS

ASISTENTES)

2. Imágenes fotográficas del desarrollo de las sesiones:

3. Registro de asistencia de la población beneficiada:

4. Resultados de la Encuesta de satisfacción:

5. Constancia: ( Como facilitador de la actividad emitida por el centro de prácticas)