¿ Si estás en flexión lumbar la mayor parte del día, vas a sumar

más flexión lumbar en tu entrenamiento?

¿Riesgos? Si al llevar las piernas hacia atrás y extendarlas se

produce en conjunto una hiperextensión lumbar (se arquea la
zona lumbar) hay potencial riesgo de lesión a nivel sacro-lumbar
(lumbalgia, hiperlordosis, etc).
A eso le sumamos que es un ejercicio que requiere cierto nivel de
flexibilidad, y esto de debe a que en la actualidad todos pasamos
varias horas del día sentados/acostados por lo que los musculos
flexores de cadera como el cuádriceps o el psoas están
constantemente solicitados y acortados.
¿Vas a seguir aportando más flexión lumbar en tu
entrenamiento?

Otro punto a tener en cuenta es la alta cantidad de repeticiones

que suelen utilizarse en el #burpee. Que lo que genera es una
pérdida en la calidad del movimiento por fatiga, pérdida de la
técnica y falta de control motor.

Destacamos que la versión para principiantes es la que

consideramos mas adecuada, ya que disminuye el riesgo de
hiperextender/flexionar excesivamente la columna y siempre pero
siempre recomendamos y consideramos mas inteligente realizar
esta versión en pocas repeticiones y divirla en mas series en tu
entrenamiento.