taller flujograma

1. OBJETIVO.
 Dar a conocer como efectuarse un ejercicio y ponerse en óptimas condiciones y tener un
físico a todas las personas también para evitar mas enfermedades y prevenir la obesidad.

2. ALCANSE

Estos ejercicios aplican a todas las personas del mundo que están tratando de adelgazar
y no saben en este proceso está en todo los estados y tabien en el alcance de todos y
organizaciones mundiales.

3. RESPONSABLE

Las personas que efectúan estos ejercicios y le ponen su empeño a cumplir sus metas.

4. TERMINOLOGIA

GIMNACION:

Un gimnasio es un lugar que permite practicar deportes o hacer ejercicio en un recinto

cerrado

PESAS: 

Levantamiento de pesas es un deporte que consiste en el levantamiento de la mayor

cantidad de peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan varios discos, los
cuales determinan el peso final que se levanta. A dicho conjunto se denomina haltera.

RITMICA:
La RITMICA es un método que trabaja con  MUSICA y MOVIMIENTO para el
DESARROLLO de la CREATIVIDAD, las COMPETENCIAS SOCIALES y la
SENSIBILIDAD.

SAUNA:

es un baño de vapor o sudoración que se realiza en un recinto a muy alta temperatura. La

palabra puede ser utilizada tanto en femenino como en masculino. Dependiendo de la
humedad relativa dentro del recinto la sauna puede ser húmeda o seca.

VENDAJE:

Un vendaje consiste en piezas de gasa o lienzo unidas entre sí y colocadas en un orden

racional.

saltar la cuerda:

 gran conexión cuerpo/mente (prueba salto con velocidad, cruces, saltos dobles una vez
que te acostumbres)
 entrenamiento con peso corporal, sentadillas, lagartijas, estocadas, saltos, abrazos de
oso, escaladores de montaña y puentes, planchas, y la lista sigue y sigue

entrenamiento con pesas rusas - nada va a hacer que tu corazón lata con tanta fuerza
como muchas repeticiones de balanceos y atajadas de pesas rusas o prensas (se pueden
hacer con mancuernas también, pero yo prefiero las pesas rusas)

carrera rápida al aire libre (lo mejor para un cuerpo esculpido y duro como roca... basta
con ver los potentes cuerpos cincelados de los esprintes de clase mundial, y compararlos
con los físicos debiluchos del típico maratonista... ¡suficiente prueba.

5. CONDICIONES GENERALES

1) No hacer ejercicios en ayunas comer bien y proteína para mayor resultado

2) Ponerse ropa cómoda para poder efectuar cualquier ejercicio
3) Hidratarse adecuadamente.
4) No exigirse demasiado si no lo necesario.

1.1. Ámbito de las Condiciones Generales

Las presentes Condiciones Generales de la Contratación regulan la relación entre la

mercantil McFIT España, S.L.U (en adelante McFIT) y sus socios, siempre y cuando no
existan supuestos especiales que incluyan condiciones acordadas individualmente.

Serán considerados socios todas las personas que tengan un contrato de socio firmado
con McFIT siendo objeto del mismo la utilización onerosa de los gimnasios McFIT.

1.2. Oferta

La propuesta de inscripción constituye una oferta de McFIT hasta la entrada en vigor del
contrato. McFIT dispondrá de 14 días desde la firma dela propuesta para retirar por
escrito la oferta planteada, sin necesidad de motivar la decisión. Si no se retira la oferta el
contrato se considera válidamente realizado en la fecha de la firma del presente
documento.

El cliente tendrá un derecho de desistimiento del contrato que deberá realizar en un plazo
de 10 días desde la firma de la propuesta, mediante comunicación expresa y por escrito a
la otra parte en alguna de las formas admitidas en derecho.

1.3. Carné de socio

 Al inscribirse como socio se hace entrega de un carné que permite la entrada a los
gimnasios. En caso de no aceptarse la oferta la entrega de dicho carné no supone la
formalización del contrato ni otorga el derecho a utilizar los gimnasios.