Educación Primaria

1.er y 2.o grado: Educación Física

SEMANA 34

Enfrentando retos para seguir mejorando

Actividad: Me reto en el circuito
Actividad: Mis compromisos para seguir esforzándome
Tiempo recomendado: 30 minutos

¡Hola!
Gracias por conectarte y ser parte de Aprendo en casa.

La semana pasada, conociste algunas mujeres deportistas a quienes consideraste ejemplos o modelos a
seguir, debido a que, gracias a sus acciones, dejaron en alto el nombre de nuestro país. En ese sentido,
esta semana te proponemos realizar algunos retos de motricidad para que mejores tu práctica de
actividad física; así también, reflexionar y asumir aquellos hábitos que pueden conducirte a encontrar la
excelencia deportiva, tal como lo han hecho las mencionadas mujeres deportistas. De esta forma estarás
preparada/o para enfrentar el reto del grado: “Expresar, a través de un dibujo, un texto oral, un
mensaje, un collage, una pieza de teatro u otro recurso, el aporte de una mujer de tu familia o
comunidad que destaque por su labor”.

Queridas familias:
En caso de que la niña o el niño necesite recibir algún tipo de apoyo en el desarrollo de las actividades,
es importante acompañarla o acompañarlo en el proceso. Tomen en cuenta que no todas las niñas ni
todos los niños aprenden de la misma manera y al mismo tiempo.

CONSIDERACIONES
• Considera siempre y prioritariamente tu seguridad. Los espacios donde desarrolles
la actividad física deben estar libres de cualquier objeto que te pueda dañar, y los
materiales a utilizar no deben afectar tu salud.

• Busca el espacio y tiempo adecuados para que puedas realizar la actividad.

• Ten en cuenta que cualquier actividad física debe realizarse antes de ingerir
alimentos o mínimo dos horas después de consumirlos.

• Si presentas problemas de salud, no desarrolles la actividad física hasta que te

encuentres en buen estado.

• Recuerda empezar la actividad física con una activación corporal previa

(calentamiento); por ejemplo, movimientos articulares, pequeños saltos o trotes
sobre el mismo sitio y estiramientos en general. Además, siempre realiza la
recuperación al concluir tu rutina o práctica de actividad física.

• Ten a la mano una botella de agua para que puedas hidratarte durante la actividad.

• Realiza tu aseo personal al concluir cada práctica.

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RECURSOS PARA LAS ACTIVIDADES

• Hojas de reúso o cuaderno y lápices de colores
50
100

• Materiales elaborados con residuos sólidos 25

(trabajados en la semana 27)

• Otros materiales con los que se cuenten en casa

DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES

Actividad Me reto en el circuito

La semana pasada identificaste algunos hábitos que ayudan a mantenerse saludables

a las deportistas destacadas que conociste, entre ellos, la práctica de actividad física.
Luego, realizaste un circuito de superación, en el que incluiste diferentes ejercicios
relacionados con los deportes que practican Alexandra Grande, Gladys Tejeda y
Sofía Mulanovich. Esta vez, tu reto será plantear y ejecutar dicho circuito. Para ello, te
proponemos lo siguiente:

• Busca en tu casa un espacio amplio y libre de peligros.

• Revisa con qué materiales cuentas y cuáles te permiten realizar ejercicios. Toma en
cuenta los materiales elaborados con residuos sólidos, trabajados en la semana 27.

• Recuerda el deporte que practica la deportista peruana a quien consideras un

modelo a seguir:

Gladys Tejeda Alexandra Grande Sofía Mulanovich

Fuente: Juegos panamericanos y Fuente: Juegos panamericanos y Fuente: Instituto Peruano del Deporte /
parapanamericanos / parapanamericanos / Vía: ipd.gob.pe
Vía: lima2019.pe Vía: lima2019.pe

• Luego, haz una lista de los ejercicios que pueden ser parte de tu propuesta y crees
que se relacionan con la deportista modelo a seguir que consideraste. Por ejemplo:
Si la deportista es Sofía Mulanovich, entonces, necesitas practicar ejercicios donde
pongas a prueba tu equilibrio, como los siguientes:

- Sube y camina por encima de algunas sillas.

- Coloca una hilera de ladrillos y camina sobre ellos.

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- Realiza desplazamientos con un solo pie y, luego, con el otro.

- Traslada, de forma vertical, un palo con la palma de la mano sin que se caiga.

- Transporta libros sobre la cabeza mientras te desplazas, saltas o realizas otro

movimiento.

• Escribe en tu cuaderno u hojas de reúso la secuencia de desarrollo de tu circuito de

ejercicios.

• Una vez listo todo lo necesario, lleva a cabo tu circuito. Observa el siguiente ejemplo:

• No olvides realizar ejercicios de calentamiento antes de iniciar tus actividades

físicas.

• Al terminar tu circuito, responde en tu cuaderno o en una hoja de reúso estas

preguntas: ¿Cómo te sentiste al practicar las actividades que planteaste?, ¿te
parecieron muy difíciles? ¿Cómo harías o qué agregarías a tu circuito para retarte
más? Sustenta tus respuestas. Puedes llevar a cabo tus propuestas más retadoras.

• Finalmente, conversa con tus familiares sobre las siguientes preguntas: ¿Crees que
las mujeres deportistas mencionadas se esfuerzan día a día para alcanzar sus logros
y resultados?, ¿cómo lo harán?; ¿conoces a otras mujeres que se esfuerzan a diario
por salir adelante en el deporte o en otras actividades?; ¿cómo aportan las mujeres
de tu casa al bienestar familiar? Escribe nombres de mujeres que conoces y que
demuestran su esfuerzo día a día.

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Actividad Mis compromisos para seguir esforzándome

Durante el desarrollo de las actividades, has intentado realizar ejercicios parecidos

a los que desarrolla la deportista modelo a seguir que seleccionaste; así también, te
has esforzado por mejorar cada vez más. Mantén siempre la misma actitud de querer
hacer bien las cosas. Ahora es momento de comprometerte con algunas acciones. Por
ello, te proponemos lo siguiente:

• Recuerda los hábitos saludables que practica la deportista modelo a seguir que
consideraste.

• Haz una lista de los hábitos saludables que vienes realizando.

• Revisa qué te falta considerar. ¿Qué otras acciones para vivir saludablemente puedes
agregar a tu lista?, ¿qué acciones puedes incluir para ser mejor cada día? Escribe las
respuestas en tu cuaderno o en una hoja de reúso.

• Al finalizar, elabora un pequeño cartel donde escribas un compromiso. Puede ser el

siguiente: “Me comprometo a… como lo hace... (el nombre de tu deportista modelo),
mi modelo a seguir”. Mira el compromiso que escribió Javier:

“Me comprometo a dormir a mis

horas todos los días, como lo hace
Alexandra Grande, mi modelo a
seguir”

Recuerda que todas las personas, a través de las diferentes acciones o actividades
que desempeñan, aportan al desarrollo de nuestro país. Y tú, ¿cómo crees que
aportas a nuestro país?, ¿qué puedes hacer para aportar más o seguir aportando
mejor?

Ahora que ya conoces los aportes de estas mujeres, ya estás lista o listo para
asumir el reto de la actividad: “Expresar, a través de un dibujo, un texto oral, un
mensaje, un collage, una pieza teatro u otro recurso, el aporte de una mujer de
tu familia o comunidad que destaque por su labor”.

¿QUÉ APRENDEN LAS NIÑAS Y LOS NIÑOS CON ESTAS ACTIVIDADES?

Identifican a mujeres deportistas, destacadas por sus logros deportivos y
que representan al país, como modelos a seguir e imitan sus prácticas de vida
saludable.
ORIENTACIONES DIRIGIDAS A LAS FAMILIAS PARA EL APOYO EDUCATIVO
DE LAS Y LOS ESTUDIANTES CON NECESIDADES EDUCATIVAS ESPECIALES

• Si la niña o el niño presenta dificultad para mantener la concentración o tiende a

dispersarse con facilidad, proporciónenle estímulos visuales intensos que capten su
atención. Por ejemplo, cuando tenga que poner a prueba su equilibrio, escriban con

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letras grandes los pasos a seguir en un papelote o una cartulina de reúso y márquenlos
a medida que los desarrolle, como una checklist. Otra opción sería que lean los
ejercicios del circuito mientras le muestran las imágenes, para que las asocie con lo
que debe realizar.

• Si la niña o el niño tiene alguna dificultad física, modifiquen o adapten el juego de

acuerdo a sus características, posibilidades o potencial. Por ejemplo, si utiliza silla
de ruedas, planteen un circuito que le permita desplazarse con facilidad y participar
haciendo uso de las partes de su cuerpo que tiene mayor dominio. Es decir, ajusten
de manera creativa el circuito y consideren los espacios necesarios (amplios) donde
pueda girar, tocar o movilizar los materiales requeridos para la actividad. Recuerden
que lo importante es que logre expresar sus ideas a través de su cuerpo.

• Si la niña o el niño suele olvidar las indicaciones, las acciones o los pasos a seguir
necesarios para desarrollar la actividad, les sugerimos que amablemente le soliciten que
lea en voz alta dicha información y, si es preciso, refuercen las ideas claves. Por ejemplo,
pídanle que lea con calma y explique con sus propias palabras qué ha entendido sobre
asumir un compromiso. Bríndenle otros ejemplos, además del que se plantea en la guía.
Estos aumentarán la posibilidad de que elabore sus propios compromisos.

El contenido del presente documento tiene fines exclusivamente pedagógicos y forma parte de la estrategia de educación a distancia gratuita que
imparte el Ministerio de Educación.