Semana 31

VI CICLO
5º y 6º

-Queridos estudiantes les saludo cordialmente y a la vez para mostrarles el tema 31, del área
de Educación Física que deberán realizar en casa.
-A continuación, las actividades que han de realizar en casa, pero antes debes tener en cuenta
lo siguiente: busca un lugar adecuado sin peligro alguno, realizar un breve Calentamiento
antes, asegúrate de hidratarte, aséate después de la actividad, aprovecha la oportunidad para
fortalecer la interacción con tu familia.

TEMA: “Quiero ser como ellos”

ACTIVIDAD Nº 1: Identifico mis hábitos y los de mi familia

Para empezar, invita a tus familiares a reunirse y

plantéales las siguientes preguntas:
• ¿Cómo les está yendo en su práctica saludable?,
¿con qué frecuencia la realizan?
• ¿Qué otras acciones deberíamos llevar a cabo para
mejorar nuestros hábitos saludables?
• ¿Qué personas que conocen creen que siguen un
estilo de vida saludable?, ¿por qué?

Pide a uno de ellos que te apoye anotando las

• Ahora, procederás a identificar tus hábitos saludables y los de tus familiares.

Para
ello, realiza las siguientes tareas:

1. Plantea a cada uno las siguientes preguntas y coloca las respuestas en un cuadro
como el propuesto a continuación.
a) ¿Qué ejercicios, deporte u otra actividad física realizas?, ¿con qué
frecuencia?
b) ¿Qué tipos de alimentos consumes diariamente?
c) ¿Cuántas veces al día ingieres líquidos?, ¿en qué cantidades?
d) ¿Cuántas horas diarias descansas usualmente?, ¿por qué?
e) ¿Realizas ejercicios de activación y relajación al hacer actividad física? Si
es así, ¿cuáles?; si no es así, ¿por qué?
f) ¿Cuántas veces al día te lavas las manos?, ¿en qué momentos?
g) ¿Cuántas veces al día te lavas los dientes?, ¿en qué momentos?
h) ¿Con qué frecuencia te bañas?, ¿en qué momentos?

Integrantes de Hábitos saludables

 la familia Actividad Hábitos Hábitos de Horario de Hábitos de Ejercicios de activación y
física descanso recuperación al realizar
alimenticios higiene hidratación
diario actividad física
que realiza
Papá Fulbito, una • Desayuna pan y • De 5 a 10 Descansa 6 Consume No realiza ejercicios de
vez avena. activación.
veces al día horas a diario 2
a la semana • Almuerza pollo, se lava las diarias. litros de agua
carne, arroz y manos.
menestras. distribuidos
• Se baña a
• Cena pan, durante el
diario. día.
mantequilla,
huevos y café.
Mamá
Hermano/
hermana
Yo

2. Luego de completar el cuadro, reúnete con los integrantes de

tu familia y respondan las siguientes preguntas:

a) ¿Estaremos haciendo lo suficiente para tener una vida

saludable?, ¿por qué?

b) ¿Qué nos faltará hacer para llevar una vida saludable?

 ACTIVIDAD Nº 2: Conociendo personas que llevan un estilo de vida activo y
saludable

En la actividad anterior, identificaste tus hábitos saludables y

los de tus familiares con relación al desarrollo de actividad física
frecuente, hábitos alimenticios, hábitos de higiene, tiempo de
descanso y ejercicios de activación y recuperación al realizar
actividad física. Ahora, te invitamos a indagar sobre algunas
personas de tu comunidad, distrito, provincia, región o país que
hayan logrado o tengan estilos de vida saludables y que sean
referentes a seguir. Para ello, realiza las siguientes tareas:

• Consulta a tus familiares o investiga en internet

o en otras fuentes de información sobre personas
que tengan hábitos y estilos de vida saludables.
Por ejemplo: el señor Pérez, representante de mi
comunidad, es una persona referente
porque corre 3 kilómetros todos los días.
• Elabora un listado de las personas que
identificaste. Para ello, puedes utilizar un cuadro
similar al siguiente:

Hábitos saludables
Actividad física Hábitos Hábitos de Horario de Hábitos de Ejercicios de activación y
personas descanso recuperación al realizar
que realiza alimenticios higiene hidratación
diario actividad física
Hermano Ejercicios • Desayuna pan y • De 5 a 10 Descansa 6 Consume No realiza ejercicios de
mayor avena. activación.
diarios de fuerza veces al día horas a diario 2
• Almuerza pollo, se lava las diarias.
(piernas, brazos litros de agua
carne, arroz y manos.
Y abdominales) menestras. distribuidos
• Se baña a
Corre 3 • Cena pan, durante el
diario. día.
kilómetros mantequilla,
diarios. huevos y café.

• Al finalizar, reúnete con los integrantes de tu familia y muéstrales lo que

indagaste; además, reflexiona con ellos sobre las siguientes preguntas:
- ¿Cómo estas personas lograron tener un estilo de vida saludable?
……………………………………………………………………………………………………………………………….
- ¿Qué hábitos saludables observados en estas personas son similares a los que
tenemos?, ¿cuáles no?
………………………………………………………………………………………………………………………………
 Recuerd TAREA

1.Desarrolla las preguntas y envía al profesor

Realizar las actividades propuestas en la sesión
2. Elabora un listado información sobre personas
virtual del curso de educación física programada
que tengan hábitos y estilos de vida saludables
para esta semana
luego envía como evidencias.

¿Qué aprenden los estudiantes?

Identifican sus hábitos saludables relacionados con el desarrollo

de actividad física, hábitos alimenticios, hábitos de higiene,
tiempo de descanso y ejercicios de activación y recuperación al
realizar actividad física; así también, comprenden la importancia
del cuidado de la salud al conocer diversas personas que llevan
una vida saludable.

PEF: JHON SALDAÑA H COMPETENCIAS: Se desenvuelve de manera autónoma a través

Cel:984120154 de su motricidad
CAPACIDAD: Se expresa corporalmente
DESEMPEÑOS: Se adapta a los cambios que experimenta su
cuerpo en relación a su imagen corporal durante la práctica de
actividades físicas.