1. Con el cepillo de dientes realizar movimientos circulares sobre la lengua. Comenzar
desde la punta y dirigirse hacia atrás sin llegar a provocar el reflejo de arcada (sensación de vómito). 2. Con la lengua hacia afuera realizar movimientos circulares con el dedo índice o con un hisopo. 3. Sacar la lengua lo más ancha posible, con los dientes la apretamos (los labios a su vez deben estar separados). Por último, realizar movimientos suaves de adelante hacia a atrás, sin liberar la lengua de entre los dientes. 4. Tomar aire por la nariz y pronunciar de forma prolongada el sonido S.