El 'mindfulness' ayuda a reducir el sobrepeso

El periódico de Aragón 12/09/2016

El artículo habla de un taller práctico gratuito donde expone los beneficios
y la mejora de los hábitos saludables que supone la práctica de la atención
plena en relación con la comida impartido por Javier García (introductor
del mindfulness en España y Héctor Morillo (psicólogo).
El lema Mindful eating: el arte de comer consciente. Utilidad en la
obesidad y el sobrepeso. Se explica como con las pautas adecuadas y la
práctica de mindfulness se puede restablecer el equilibrio entre lo que se
come, cómo y cuánto.
Mindful Eating “es el camino que cada persona recorre para mejorar su
relación con la comida, observando y descubriendo con atención plena
todo los factores que rodean a la conducta de comer”.
De este modo se aumenta la conciencia sobre cómo elegir los alimentos,
sabiendo cuándo empezar y terminar de comer atendiendo al propio
cuerpo, a las emociones y a los pensamientos de cada persona.