Grupo: Bárbara Santana

Carmen Rauque
Constanza Gutierrez
Fabiola Ojeda
Patricia Guevara
Cual son nuestros verdes:
1. Reconocer tu lugar de relajo
2. Pedir ayuda
3. Autocuidado personal
4. Autocompasivo
5. Buscar actividades recreativas
6. Creer en sí mismo, aceptar nuestras limitaciones, y realidad sin juzgarse
7. No sobre exigirse
8. Ser autentico, sin tantas estructuras
9. Practicar la empatía

10 tips o mensajes de autocuidado para dar a otros.

1. Deja un tiempo en el día, para escucharte a ti misma, y ver tus necesidades, acéptala y
sigue adelante.
2. No todos tus pensamientos que pasan por tu cabeza, no son reales.
3. No actúes como si no pasara nada en tu vida, afróntalo y si es necesario busca ayuda.
4. Se intencional en cuidarte a ti misma.
5. Si estas en autocuidado que sea por un fin hacia ti, y el resto debe respetar ese espacio y
tiempo.
6. Que tu Autocuidado sea algo que te permita encontrarte contigo misma.
7. Un autocuidado que te haga sentir que recargas de energía.
8. La importancia de conocer tu cuerpo cuando te esté pidiendo ayuda y hacer un break.
9. Date permiso para hacer lo que te gusta, distrae o relaja.
10. Rencuéntrate contigo misma y se compasiva contigo y luego con los demás.