YOGA INTEGRAL en la TRADICION de SWAMI MAITREYANANDA

USHTRASANA
POSTURA del CAMELLO
BENEFICIOS CONTRAINDICACIONES

Sistema óseo: Sistema óseo:

Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia atrás. Contraindicado par dolores y problemas en la zona lumbar
Beneficioso para contrarrestar la cifosis dorsal.. y cervical.

Sistema muscular: Sistema muscular:

Flexibiliza la cadena anterior Contraindicado en caso de tensiones y
del cuerpo. Fortalece la mus- contracturas en el cuello, hombros,
culatura de la espalda. espalda o en la cintura.

Sistema circulatorio: Sistema circulatorio:

Aumenta la circulación san- Contraindicado para problemas
guínea en la zona del tronco circulatorio en los miembros inferio-
hacia la cabeza. Favorece res y tensión alta.
irrigación hacia los órganos
del cráneo. Sistema nervioso:
Contraindicado en caso de pinzamien-
Sistema nervioso: tos, hernias de disco en la zona cervical
Estimula los filamentos ner- o lumbar, lumbalgias, inflamación del
viosos que salen desde la nervio ciático.
columna. En especial los de la
zona cervical y lumbar. Sistemas orgánicos:
Contraindicado en caso de inflama-
Sistemas orgánicos: ción, en los riñones.
Estimula por compresión a los riñones y suprarrenales.

Sistemas de contraposturas del Camello

Contrapostura muscular Contrapostura orgánica Contrapostura esquelética Contrapostura energética

del camello: del camello: del camello: del camello:
postura del PERRO postura del ARADO postura de la LIEBRE postura del JINETE
en lomo de gato

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