LA RELACIÓN Y LA SALUD

Cuidemos nuestra función de relación

Hay muchas medidas que podemos tomar para el cuidado de los órganos de los sentidos, del
sistema nervioso y el aparato locomotor.

MEDIDAS DE PREVENCIÓN

CUIDAR LOS SENTIDOS CUIDAR EL SISTEMA CUIDAR EL SISTEMA

LOCOMOTOR NERVIOSO

 Evitar ruidos fuertes  Realizar ejercicios  Dormir al menos 9

y no introducir nada físicos horas al día
en los oídos.  Calentar los  Evitar el uso
 Leer con buena músculos antes de excesivo del
iluminación y no hacer ejercicios televisor,
mirar directamente físicos. computadora, video
al sol-  Ser prudentes en sus juegos o celulares.
Evitar tiempos juegos y actividades  Jamás consumir
prolongados frente a para evitar caídas y sustancias nocivas,
pantallas iluminadas. accidentes. como el alcohol y las
 Mantener limpia la  Alimentarse drogas.
nariz y sonarse saludablemente
suavemente con  Mantener posturas
pañuelos de papel. correctas, sentarse y
 Limpiarse la lengua caminar con la
con cuidado usando espalda recta.
el cepillo dental.
 Ducharse con
frecuencia y
proteger la piel de
los rayos del sol con
bloqueador solar.

ALTERACIONES EN LA FUNCIÓN DE RELACIÓN

Si no tomamos las medidas de prevención mencionadas, podríamos sufrir trastornos.

Algunas de las alteraciones que podemos sufrir son las siguientes:

 Estar muchas horas en la computadora o jugando videos juegos pueden enrojecer

nuestros ojos, darnos dolor de cabeza y aislarnos de nuestros amigos.
 Escuchar música con volumen alto puede dañar nuestros oídos y causarnos dolor de
cabeza.
 Introducir objetos en nuestros oídos o tocarnos los ojos con las manos sucias puede
hacer que cojamos infecciones como: Otitis y Conjuntivitis.
 Exponernos al sol, sin usar bloqueador, puede ocasionar lesiones o manchas y alergias
en la piel.
 Dormir poco hará que nuestros músculos y huesos y el cerebro no descansen lo
suficiente y no se recupere.
 Tener posturas incorrectas hará que nos duela la espalda y puede llegar a deformar
nuestra columna.

RECUERDA QUE…
Los hábitos saludables nos ayudan a prevenir alteraciones y enfermedades en nuestro
cuerpo.

ACTIVIDAD
1° ¿Qué parte del esqueleto puede deformarse si tenemos posturas inadecuadas? Explica
tu respuesta.

2° Explica 2 ejemplos de malos hábitos que pueden alterar el sistema nervioso.

3° Realiza un dibujo donde se muestre una postura correcta y una incorrecta.