EMOCIONES QUE SE MANIFIESTAN

FRENTE AL COVID-19
MIEDO : sentirse ansioso y con temor es
normal en estos días, especialmente si
nuestro miedo nos recuerda que podemos
enfermarnos y morir, lo que nos puede
llevar a un estrés agudo o incluso crónico,
ya que se presenta un pensamiento
permanente de muerte o preocupación por
la infección o contagio.

TRISTEZA: Se manifiesta ya sea por haber

perdido un familiar cercano a causa de la
enfermedad , preocupación excesiva ante
perdida de trabajo, situación de enfermedad
de algún familiar, estar tristes por un buen
tiempo puede llevarnos a problemas de
salud serios a largo plazo.
IRA:   La irritabilidad, el poco manejo del
estrés, la impulsividad y las variaciones de
ASOCIACION PORFIA ánimo y de ingresos pueden ser pequeños
detonantes para liberar esa carga emocional
TRES con los más cercanos, esta emoción se ve
manifestada en la violencia intrafamiliar,
MANEJO
VILLAVICENCIO - META feminicidios, homicidios, maltrato infantil, DE LAS EMOCIONES
2020 entre otras.
ALEGRÍA:  También hay días de optimismo, ANTE EL COVID-19
alegría y amor, porque las personas que se
han recuperado, los gestos de bondad y TU CAPACIDAD PARA
solidaridad se han multiplicado como nunca APRENDER Y
antes habíamos visto, algunos padres de DESARROLLAR TUS
HABILIDADES EMOCIONALES
familia ya han mejorado la situación
DEPENDE
económica. FUNDAMENTALMENTE DE TU
ACTITUD

ESTRATEGIAS PARA TENER
EMPATÍA Y MANEJAR NUESTRAS
EMOCIONES CON LOS NIÑOS
Habla con ellos y escúchalos, es muy
importante no ocultarles información,
pero sí hacerlo con un lenguaje
sencillo, honesto y apropiado para su
edad.
Limita el acceso a la televisión y a
las
redes sociales, ya que
sobreexposición a información
aumenta el estrés y el
miedo.
Niñas y niños, tienden a percibir el
mundo tal como sus padres y madres
lo perciben, por eso es muy
importante que,
como adultos, conservemos la calma
La actividad física es vital para la
salud de toda la familia. Procura que
no pasen más de 60 minutos
sentados y/o
ESTRATEGIAS PARA EL
MANEJO DE LAS ¿QUE ES UNA EMOCION?
Es un proceso psicológico que nos
EMOCIONES Y ESTRÉS. prepara para adaptarnos y responder al
entorno. Su función principal es la
Identificar pensamientos que puedan
adaptación que es la clave para
generarnos malestar. Pensar constantemente entender la máxima premisa de
en que puede ocurrirnos puede hacer que cualquier organismo vivo: la
aparezcan o se acentúen síntomas, lo cual supervivencia.
supone un incremento de nuestro malestar TIPOS DE EMOCIONES
emocional.
Reconocer nuestras emociones y aceptarlas. Tristeza ASCO
Algunas veces ayuda compartir nuestra Miedo IRA
situación con las personas más cercanas
para encontrar la ayuda y el apoyo que
Sorpresa ALEGRIA
necesitamos.
Debemos evitar a sobreinformación, ya que
estar permanentemente conectado no nos
FUNCIONES DE LAS
hará estar EMOCIONES
mejor informado y podría aumentar nuestra
sensación de riesgo y nerviosismo ADAPTATIVA
innecesariamente. Porque permite que el sujeto pueda
Descansar suficientemente durante la noche
adecuarse al entorno situaciones y
puede ayudarle a pensar con más claridad y
una relaciones interpersonales
a tener más energía. Esto hará que sea más
fácil manejar cualquier problema que pueda
surgir. Intente dormir entre 7 y 9 horas todas
SOCIALES
las noches.
Porque nos permite tener buenas
relaciones interpersonales.
MOTIVACIONALES
Emoción es la que lleva la energía, que
hace que las personas realicen o no cierto
tipo de comportamiento.