ENSAYO: APLICACIÓN DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN MEDIO

DE LA PANDEMIA MUNDIAL POR EL COVID-19

Autora:

Lina Arroyo Scarpaty

Asesora:

Carolina Álvarez

Corporación Universitaria Antonio José De Sucre (Corposucre)

Facultad De Ciencias Sociales

Programa De Psicología VII Semestre

Sincelejo-Sucre
INTELIGENCIA EMOCIONAL EN MEDIO DEL COVID-19

Para empezar, hablar de inteligencia emocional en medio de la crisis actual, primero

debemos definir en qué consiste y segundo basarnos en la percepción que tiene el autor a
cerca de este fenómeno. Se empieza por puntualizar que para Daniel Goleman la
inteligencia emocional es la capacidad en la que se reconoce sus propios sentimientos y los
de los demás, de cómo se motivan; y de manejar adecuadamente las relaciones” Goleman
(1995). En este orden de idea la distancia social que se recomienda, y a veces se obliga,
para frenar el avance del virus es un tema que preocupa a la humanidad, porque tenemos
que saber nuestro cerebro está hecho para conectar con otros. Somos seres sociables por
naturaleza, el aislamiento nos afecta y desafía nuestra salud mental; Goleman asegura que
hablar mediante video llamadas, como él hizo con sus nietos, y reducir al mínimo los
mensajes de texto, es fundamental en este contexto, porque se parece es similar a la
interacción que tenemos cuando estamos cara a cara. Goleman (2020)
Daniel Goleman quien es precisamente quien introdujo el termino de inteligencia
emocional, permite dejar una reflexión a la cual es sacarle el máximo provecho a la
interacción con los miembros de nuestras familias, tener una proximidad que sirve para
fortalecer una serie de conductas que están relacionadas con el primer aprendizaje que se
tienes, es decir, a nuestro aprendizaje en nuestros primeros años de vida. Además, se debe
tener en cuenta que en muchas ocasiones se hace un desprendimiento emocional y en
muchos casos económico con quien fuera nuestro grupo primario de apoyo; es aquí donde
se necesita volver a fortalecer esos lazos afectivos.
Se puede evidenciar que el hecho de que exista un aislamiento social, no es sinónimo
que debemos romper esos otros vínculos afectivos y/o sociales que hemos adquirido a
través de nuestras experiencias sociales, educativas, laborales, comunitarias y
sentimentales, es aquí donde juega un papel importante el uso de la tecnología y demás
mecanismos que permiten acortar esas distancias o prohibiciones en épocas de pandemia.
Que considero que no asume el mayor reto para los jóvenes de la actualidad, debido que
claramente podemos ver que en este mundo globalizado y tecnologizado las relaciones se
han inclinado más a esta tendencia.
 Según Goleman los que están en familia pueden sobrellevar la crisis más fácil. Pueden
buscar caminos para la paz y pensar de una manera más adaptativa y positiva, ejemplo,
‘estamos en esto juntos y juntos podemos’. La familia ya por ser familia hay más contacto
con otras personas, algo que es un gran recurso un problema como el que estamos viviendo.
Si hay muchas discusiones e inconformidades pueden tratar de calmarse, luego hablar,
pueden aplicar o poner en práctica técnicas de convivencia y juegos familiares, ejemplo,
decirle y ver las virtudes de la otra persona y así para dejar de enfocarte en lo que no te
gusta. En cambio, las personas que viven y se quedan solas tienen y sienten más duros los
tiempos en casa ya que no tiene con quien compartir ni convivir, para ellas es importante
que hagan más contacto con los demás, esto les ayudara a sobrellevar los tiempos y la
estabilidad emocional en estos días de crisis mundial. Goleman (2020)
También un aspecto muy importante que resalta Goleman y que considero una solución
vital para el afrontamiento de esta crisis es la resiliencia, conocemos y sabemos por
resiliencia que es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y
sobreponerse a ellas. Entonces es claro que estamos afrontando precisamente una de esas
crisis que ya no solo es personal sino mundial, y que dependiendo de esa cualidad y el
manejo emocional que tenga cada persona va depender directamente el manejo de la crisis.
Pongo un ejemplo: hay personas que ante situaciones difíciles se enfocan más en las
alternativas que hay que tener para sobrellevar el acontecimiento que atraviesa, estas
personas muy probablemente manejaran mejor la crisis, en cambio quienes no tienen
conductas resilientes serán absorbida por la situación, esto lo reafirma el simple hecho de
que existan fenómenos sociales como el efecto dominó o la misma histeria colectiva.
También podemos rescatar muchos aspectos importantes en el manejo de las emociones
en momento de crisis, como saber que lo más importante es saber que podemos evitar los
miedos a contagiarse, a perder el empleo etc. Y por último quiero resaltar algunas de las
recomendaciones dadas por expertos que a decir verdad debemos tener en cuenta y nos
ayudarían a afrontar y mejorar el manejo de las emociones, los cuales son mecanismos
simples como la meditación y ejercicios de respiración, que pueden ser de gran ayuda para
‘resetear’ la mente y ayudarla a ir desde los pensamientos negativos, se debe en cuenta que
en estos momentos es importante aprender a mantener la calma, a saber manejar las
emociones y saber aprovechar los momentos en familia.
Referencias
Beuchat,S (06 de abril 2020). ‘La resiliencia es clave en estos momentos’: Daniel
Goleman. El tiempo. Recuperado desde:
https://www.eltiempo.com/vida/educacion/psicologo-daniel-goleman-habla-de-como-
sobrellevar-emocionalmente-la-cuarentena-481176

García, M y Giménez, S (septiembre 2010- 2ºsemestre). LA INTELIGENCIA

EMOCIONAL Y SUS PRINCIPALES MODELOS: PROPUESTA DE UN MODELO
INTEGRADOR. Revista digital del centro de profesorado Cuevas-Olula (Almeria), vol 3-
Nº6. Recuperado desde: https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/3736408.pdf

Garcia, F (17 de abril de 2017). El miedo al fracaso. Blog PacoGarcia. Recuperado desde:
https://www.franciscogarciacerrato.com/miedo-al-fracaso/

Goleman, D (31 de marzo de 2020). Médicas y médicos en España en su hora mas difícil.
Pag, 23. El mercurio nº1906. Recuperado desde: http://cache-
elastic.emol.com/2020/03/31/RVYA/3O3P7EB3/all

Forner, P (enero 28, 2015). Cómo Controlar las Emociones: 10 Técnicas que Funcionan.
Blog habilidad social. Recuperado desde: https://habilidadsocial.com/como-controlar-las-emociones/