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Made with love by Marta Loperena !1
Mini guía para empezar con el Ho´oponopono reikisaludibiza.com!
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Introducción!
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Esta es una Mini Guía para saber qué es el Ho´oponopono y empezar a practicarlo. !
Con esta guía quiero compartir mis conocimientos contigo y espero que te sirva tanto
como a mi. Soy muy Fan de esta técnica y la uso en mi vida cotidiana. Mi intención no es
la de dogmatizar a nadie :) solamente quiero mostrarte mi enfoque desde mi experiencia.!
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¿Qué significa esta palabra tan rara?!
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Ho´oponopono es una técnica milenaria que tiene sus orígenes en Hawai, de aquí
este nombre tan peculiar.!
Literalmente significa: enderezar lo que está torcido. Corregir lo erróneo.!
El Ho´oponopono se basa en que cada una de nosotras percibimos nuestra realidad
según nuestras memorias o programas que guardamos en nuestro subconsciente. !
Si, amiga, desde el minuto 0 de nuestro nacimiento vamos creando pensamientos y
estos pensamientos se almacenan en nuestro subconsciente queramos o no. Incluso
también guardamos pensamientos de nuestros antepasados !!! así que, si no nos sirven,
mejor borrarlos, ¿no te parece?!
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¿Qué ocurre cuando practico el Ho´oponopono?!
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Lo que ocurre es que cuando lo practicamos borramos estos pensamientos o
creencias que hacen que nuestra realidad no sea la adecuada para nosotros.!
Como consecuencia de este borrado o limpieza, eliminamos estos filtros que
deforman la percepción de nuestra realidad y también recuperamos el contacto con
nosotras mismas, con nuestro Yo más profundo. !
El Ho´oponopono es una herramienta muy poderosa que te ayudará a vivir en
harmonía contigo misma y con tu entorno, pero como herramienta-utensilio que es, hay
que usarla. Puedes leer y re leer libros y manuales, pero si no practicas no sirve para !
nada, quiero decir … acumularás horas de lectura y tendrás amplios conocimientos sobre
la materia, pero no verás los resultados. ¡¡ Así que manos a la obra !!!
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Lánzate y empieza a practicar!
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Para poner en práctica el Ho' oponopono, es importante que interiorices dos conceptos. !
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NOTA: no te agobies si al principio te cuesta un mundo, date tiempo y practica. Cuando
veas los resultados te será más fácil.!
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1. Tu eres la creadora/creador de tu realidad.!
El concepto fundamental es que Tú eres el creador/a de toda la realidad que te rodea.
Cuando digo toda la realidad, es precisamente toda. No únicamente aquello que te
parece que está a tu alcance crear, como por ejemplo tus amigas, tu pareja, tus clases de
yoga o spinning, tus viajes, tus cenas, tus tardes de lectura… todo aquello que te gusta y
disfrutas con ello. Este TODA también incluye: la sociedad en la que vives, el sistema
político y económico, el hambre y la escasez. Tu jefe, las ruidosas costumbres de tu
vecino, el comportamiento incívico de algunos. Tu situación laboral y sentimental etc, etc.
Y por supuesto cualquier peculiaridad que forme parte de tu persona y que no te agrade,
por ejemplo: miedo a coger un avión, problemas para hablar en público, falta de
disciplina, hábitos no deseados , descontenta con tu peso, dificultad de asumir riesgos,
etc!
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2. 100% responsable!
Y muy importante (para mi lo fue) elimina de tu vocabulario y de tu pensamiento la
palabra CULPA y todas sus derivadas (culpabilidad, culpables… ) y transformala en
RESPONSABILIDAD.!
Tu no eres culpable de nada, si acaso eres responsable.
La culpa es la palabra más fea que se ha inventado: te deja por los suelos y no te da
opción a rectificar. No vale para nada!
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Se que esta teoría te parecerá, por lo menos rara, no pasa nada y es normal. En nuestra
sociedad no tenemos el hábito de responsabilizarnos, tendemos más a “culpabilizar” al
de enfrente de aquello que nos ocurre.!
Para practicar Ho’oponopono es importante asumir el 100% de la responsabilidad.!
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¿Para qué es tan importante asumir la responsabilidad?!
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Pues porque así podemos cambiar nuestra realidad, la podemos modificar. Si no te
responsabilizas, no tienes opción a cambiarla. Porque nadie lo va hacer por ti, solo tu
puedes crear tu realidad.!
Cada una de nosotras creamos nuestra realidad particular y esto lo hacemos de manera
inconsciente, sin darnos cuenta: en piloto automático.!
Creación que toma forma a través de nuestros pensamientos, creencias y
programaciones mentales. Todas estas memorias, almacenadas en tu sub consciente crean
la realidad física en la que vives. !
O sea: tú lo creíste, tú lo creaste. Esta es la base y lo que es importante que asumas,
tómate tu tiempo.!
Voy a explicarlo de otra forma: !
Al asumir que la realidad en la que vives es tu creación, te haces responsable de ella. Y al
asumir que es tu creación y tu responsabilidad te apoderas, ya que solo tú puedes
cambiar aquello que tu has creado. !
El Ho’oponopono te devuelve tu poder personal, que todo depende únicamente de ti. Si
creaste una realidad que no te gusta, puedes ahora crear una nueva realidad diferente de
la anterior. De esta manera eliminas en ti la fea costumbre de indicar a los demás como
culpables o dueños de las circunstancias de tu vida que no te gustan. !
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Principios del Ho´oponopono!
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Una vez ya tenemos más o menos claro los conceptos básicos.!
Ahora vamos a ver los Principios del Ho´oponopono (los he puesto en primera persona,
para que sea más fácil)!
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1. El universo físico es una realización de mis pensamientos. !
2. Si mis pensamientos son tóxicos, ellos crean una realidad física tóxica. !
3. Si mis pensamientos son perfectos, ellos crean una realidad física desbordando AMOR. !
4. Yo soy 100% responsable de crear mi universo físico tal como es. !
5. Yo soy 100% responsable de corregir los pensamientos tóxicos que crean una realidad
tóxica!
6. Nada existe allí fuera. Todo existe como pensamientos en mi mente. !
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NOTA: Cuando digo Tóxicos, me refiero a aquello que a nosotras no nos sirve, que nos
perjudica , que no nos funciona.!
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Cuando digo Amor, me refiero al amor universal, al AMOR en mayúsculas, que está
lleno de: respeto, plenitud, solidaridad hacia ti y hacia los demás.!
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Nuestro Ser. Como está constituido!
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Para comprender como trabaja Ho’oponopono, debemos distinguir en nuestro ser
tres aspectos: !
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a. MENTE SUPRA-CONSCIENTE (Ser Superior, Fuente)!
b. MENTE CONSCIENTE (nuestro intelecto) !
c. MENTE SUB-CONSCIENTE (Niña Interior) !
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Vamos a explicarlo paso a paso:!
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A. MENTE SUPRA-CONSCIENTE!
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La mente supra consciente es nuestro Ser Superior o Nuestro Yo más profundo. El
nombre que le pongas es lo de menos, lo importante es el significado que le des. Puedes
llamarlo: alma, Yo interior, esencia,…y es la parte de nosotras que está conectada con el
Universo (aquí también puedes llamarlo como prefieras: Fuente, divinidad, Dios …) y si
lo permitimos, guiará nuestro proceso de sanación y evolución. Es nuestra parte más
espiritual, ¡¡ que todas la tenemos !!!
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B. MENTE CONSCIENTE!
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La mente consciente es nuestro intelecto. Pongo un ejemplo:!
Es el hardware, el soporte físico de un ordenador. Lee y procesa la información que
va recibiendo de la mente subconsciente. Para funcionar, la mente consciente necesita de
la información que está almacenada en la mente subconsciente. Con estos datos es con los
que realiza las operaciones racionales: la toma de decisiones.!
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C. MENTE SUB CONSCIENTE!
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La mente subconsciente es el espacio donde guardamos todas las memorias,
creencias, formas de pensamiento que hemos ido grabando y almacenando en ella
durante toda nuestra vida y en las llamadas “vidas pasadas” . Siguiendo con el ejemplo
informático: sería el sistema operativo de nuestro ordenador, que está dentro de la !
memoria. Nuestro subconsciente es un espacio cuántico o sea ilimitado que hemos ido
llenando con información que nos perjudica: creencias que nos limitan, miedos,
inseguridades, baja autoestima … !
Los hawaianos denominan al subconsciente “Unihipili” que significa Niño Interior,
por lo tanto cuando limpiamos de “basura” nuestro subconsciente, también estaremos
prestándole atención a nuestro niña interior, por lo tanto, el proceso de limpieza será
mucho más efectivo. !
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Como funcionamos!
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Nosotros (mente consciente) hemos ido llenando nuestra mente sub-consciente o Disco
duro de creencias, memorias y pensamientos que nos perjudican.!
Mientras no limpiemos nuestro Disco Duro seguiremos repitiendo en nuestra vida
episodios y circunstancias que nos producen insatisfacción.!
El ordenador (mente consciente) solo puede ir al disco duro a recoger la información y
programas que necesita. No tiene otra fuente de información que aquella que el disco
duro le proporciona. Si esa información o programas ya no le reporta utilidad deberemos
borrarlos y colocar otros en su lugar, para operar de manera satisfactoria. Eso es
precisamente lo que hacemos cuando usamos Ho’oponopono. !
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Es como cuando nuestro ordenador “va lento” porque tiene la memoria llena. Es
importante y necesario que de vez en cuando realicemos un “reset”y eliminemos los
archivos obsoletos. Practicar el Ho´oponopono es estar haciendo un “reset” de forma
continuada.!
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Ahora que ya sabemos los fundamentos, los principios y como funcionamos, vamos a
ponernos manos a la obra.!
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Que tengo que hacer para practicar el Ho´oponopono!
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¡¡ Es súper fácil !!!
La técnica para borrar y eliminar de tu Disco Duro, las creencias y pensamientos que te
limitan es repetir mentalmente estas palabras:!
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LO SIENTO!
PERDON!
TE AMO!
GRACIAS!
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Voy a explicarlo más en detalle:!
Cuando decimos mentalmente estas palabras se pone en marcha el proceso de limpieza.
La clave está en practicar, aunque al principio no te lo creas y tengas la sensación de estar
haciendo el tonto. Lo bueno que tiene es que nadie sabrá lo que estás haciendo, así que,
¡¡ adelante !! lánzate y a practicar.!
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Y Si, aunque te parezca una soberana tontería. FUN-CIO-NA!
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¿Cuándo debo decir las palabras?!
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Desde mi experiencia, yo lo uso en infinidad de situaciones!
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1. En ocasiones puntuales: cuando vivo una situación y me “cabreo por dentro” ,
cuando veo u oigo algo que me molesta y me fastidia. Cuando algo no me sale como
yo espero. Me funciona genial para volver a estar en paz y en armonía conmigo
misma.!
2. Cuando estoy “atascada en algo”, por ejemplo: estoy escribiendo y no me inspiro, no
encuentro algo en casa. Cuando voy con mi coche y busco aparcamiento.!
3. Siempre que puedo: mientras camino, cuando corro en el Gym o por la calle.
Mientras estoy en la cola del banco, del súper o de cualquier tienda. Si hay atasco en
la carretera, también. Antes de empezar a meditar, es muy efectivo. !
Fin :)