¿QUE ES EDUCACION FISICA?

La educación física es una norma pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal,
para organizar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica, las capacidades
físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con el propósito de mejorar la calidad de la
participación humana en los diferentes ámbitos de la vida, como son el familiar, el social y el
productivo. En este momento pues, la educación física es una necesidad individual pero también
social.

-evaluación de la educación física en Venezuela

En el año 1916 se señalan normas, en cuanto el trabajo escolar según el Ministerio de Instrucción
Pública que decía: "Entre una clase y otra se deja siempre un intervalo de un cuarto de hora que se
dedica a los juegos recreativos, ejercicios físicos, trabajos manuales o cantos escolares". Se aprecia
en el texto el énfasis en las actividades recreativas, y éstas a su vez debían ser dirigidas por
personal preparado para tal fin.

En sumario, la Educación Física en Venezuela se caracteriza por una incongruencia conceptual

entre la teoría y la práctica, por una valoración social en la que predomina la actividad deportiva
como elemento rentable o mercantilista, por la carencia de recursos humanos en los sectores
primarios del sistema educativo, por la formación de docentes deportivos orientados a preservar
el status del deporte .

-Objetivos de la Educación Física?

El motivo de la educación física es desarrollar la competencia física y el conocimiento de

movimiento y seguridad de los estudiantes, así como su capacidad para utilizarlos en una amplia
gama de actividades relacionadas con el desarrollo de un estilo de vida activo y saludable.

También despliega la confianza de los estudiantes y habilidades genéricas, especialmente las de

colaboración, comunicación, creatividad, pensamiento crítico y apreciación estética. Estos, junto
con el fomento de valores y cualidades positivas en educación física, proporcionan una buena base
para el aprendizaje de los estudiantes a lo largo de toda la vida.

-¿Qué es la resistencia aeróbica?

La resistencia aeróbica es una de las dos maneras de resistencia del cuerpo humano, es decir, su
capacidad para ejecutar continuamente una actividad o un trabajo durante el mayor tiempo
posible.

En el caso de la resistencia aeróbica, esta capacidad se refiere específicamente a la respiración y el

balance de oxígeno interno del cuerpo humano, así como de los distintos ritmos de aguante de los
que es capaz.

-Resistencia anaeróbica
La resistencia que no involucra el consumo de oxígeno y tampoco la respiración, sino esfuerzos
físicos de gran intensidad en cortos períodos de tiempo, durante los cuales el oxígeno se consume
de manera rápida y no da tiempo de mantener el consumo energético que el esfuerzo demanda.

Existen dos tipos de resistencia anaeróbica:

--Resistencia anaeróbica aláctica. Involucra esfuerzos muy breves y muy intensos (de 0 a 16
segundos), en los que la presencia de oxígeno es casi nula. Sin embargo, el empleo del ATP no
subproduce sustancias de desecho.

--Resistencia anaeróbica láctica. Al involucrar esfuerzos poco intensos, pero de mediana duración
(de 15 segundos a 2 minutos), la ausencia de oxígeno debe compensarse con algún proceso de
obtención de energía, que en este caso es a través de la fermentación láctica (de allí su nombre).
El inconveniente de dicho proceso energético de emergencia es que subproduce ácido láctico, que
al acumularse en las articulaciones o la musculatura causa la llegada muy rápida de la fatiga.

-QUE ES FUERZA?

La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer, mantener u oponerse a una resistencia externa.
Tipos de fuerza: Fuerza máxima, fuerza explosiva y fuerza resistencia.

Efecto que un cuerpo ejerce sobre otro, ya sea para aumentar o disminuir su velocidad, detenerlo
o cambiar la dirección. La fuerza puede causar también movimientos que deforman, rotacionales o
de traslación.

-que es resistencia a la fuerza

La fuerza resistencia no es otra cosa más que la capacidad de mantener una fuerza a un nivel
constante durante el tiempo que dure una actividad o gesto deportivo.

Contrario al pensamiento de muchos, la fuerza resistencia se encuentra presente en una increíble

variedad de disciplinas deportivas, gracias a los distintos grados de especificidad que puede
alcanzar.

Un gimnasta, por ejemplo, necesita de una fuerza que le permita mantenerse durante algunos
segundos en una posición determinada. Esta modalidad de la fuerza resistencia, más conocida
como estática, es característica de este deporte.

-que es fuerza máxima

Capacidad de generar el valor de fuerza más elevado que el sistema neuromuscular pueda
conseguir en una contracción máxima voluntaria. Según el tipo de contracción, el pico de fuerza
será variable. De este modo, sabemos que el músculo generará su mayor pico de fuerza en
contracciones excéntricas, tras ellas las isométricas, y por último las concéntricas; para verlo en
números, podríamos decir que, en una contracción concéntrica máxima, podremos llegar a
nuestro 100% (la denominada RM), pero en contracciones isométricas se podrán alcanzar valores
ligeramente por encima del 100% de la capacidad; y en contracciones excéntricas se pueden llegar
a picos de fuerza del 130-140%.

-Fuerza Explosiva

Se trata fundamentalmente de ser capaz de desarrollar la máxima fuerza posible, en el menor

tiempo posible, pero no siempre la velocidad es el factor predominante en la fuerza explosiva,
como cita Badillo 1997, un mismo sujeto realizará movimientos explosivos, rápidos o lentos según
la progresión de la carga, pero si mantenemos una misma carga, los cambios de velocidad se
deberán a los cambios de la capacidad del propio sujeto para manifestar su fuerza explosiva.
Podemos concluir pues que la fuerza explosiva es en la que mayor incremento de tensión
muscular (manifestación de fuerza) por unidad de tiempo, y por tanto, está presente en todas las
manifestaciones de la fuerza.

-que es velocidad

-que es velocidad de reacción

EJEMPLO.

-que es resistencia a la velocidad

También conocida como resistencia velocidad, se refiere a la capacidad del cuerpo de oponerse a
la fatiga causada por la repetición de ejercicios durante un periodo prolongado. Este tipo de
velocidad también incluye la capacidad de recuperación rápida tanto durante como después de la
ejecución del ejercicio
-que es potencia

La noción de potencia muscular refiere a la fuerza que puede aplicar una persona con un
movimiento y a la velocidad con que dicha aplicación se concreta. Se trata, por lo tanto, de la
capacidad de un individuo para ejercer fuerza de manera rápida.

-que es flexibilidad

-cuales son los objetivos de la flexibilidad

Los objetivos principales de la flexibilidad son:

--Desarrollo de determinados niveles de movilidad articular y/o extensibilidad muscular.

--Recuperación del tono como vía para la recuperación muscular.

También podemos encontrar objetivos secundarios según tales como:

--Estabilidad articular

--Prevención de lesiones

--Facilitar la contracción y coordinación muscular

--Permite aprovechar energía muscular

-cuáles son los beneficios de flexibilidad en una clase de educación física

.Mejora de la postura:

. Aumento del rango de movimiento (ROM) disponible en las articulaciones:

. Previene lesiones.

. Facilita el riego sanguíneo de los músculos:

. Disminuye la aparición de dolor muscular después del ejercicio

. Disminuye los efectos del estrés