EL ÁRBOL DE MI AUTOESTIMA:

En el primer ejercicios de autoestima

debemos dibujar un árbol que ocupe todo un folio. Este árbol debe incluir raíces,
tronco y copa. En las raíces el adolescente debe escribir las cualidades,
habilidades y capacidades que cree tener. En el tronco, las cosas positivas que
hace. Y en la copa, los éxitos o triunfos que ha conseguido a lo largo de su vida.
Debe ser un trabajo que realice el propio adolescente, aunque nosotros estemos
con él para acompañarle y animándole a que descubra por sí mismo cuáles son
esas cualidades.

UN TWEET SOBRE MÍ MISMO:

Esta segunda actividad consiste en proponerle al adolescente, siguiendo con la
dinámica de la red social Twitter, escribir un tweet sobre sí mismo. Como ya
sabéis un tweet tiene un máximo de 40 caracteres. Ese es el espacio que tiene el
adolescente para describirse, como si fuera una especie de anuncio sobre su
persona. Debe poner lo más importante de sí mismo, lo que más resalta de su
forma de ser y de su físico.

QUERIDO YO, MEREZCO QUE ME TRATES MEJOR:

 Se trata de una
carta que encontré en una web denominada “La mente es maravillosa” y que
utilizo con bastante frecuencia cuando percibo un problema de autoestima en un
adolescente, adaptándola a cada uno de ellos. Dejo que la lean ellos mismos y, en
la inmensa mayoría de las ocasiones, rompen a llorar. Porque son conscientes del
daño que se hacen a sí mismos a través de mensajes despectivos y destructivos,
acerca de su físico, de su forma de ser, de su posición ante los demás… Esto es
algo que nos pasa a muchos, no somos conscientes de lo perjudicial que resulta
mantener con nosotros mismos una comunicación tan destructiva. Tras la carta,
nos haremos la siguiente pregunta: ¿nos merecemos que nos tratemos así?.
Leyendo esa carta, el adolescente sea consciente de ese lenguaje interior, de esa
comunicación consigo mismo, que ahora es negativa. Nosotros podemos hacerle
ver que puede modificarla, que una vez toma conciencia de esos mensajes puede
cambiarlos y sustituirlos por otros que sean más realistas y positivos para él
mismo. Este es uno de los ejercicios de autoestima que mayor impacto ha tenido
en los menores.

Estos han sido mis tres ejercicios propuestos, espero que los pongáis en práctica
y, si es así, me lo hagáis saber.  Feliz semana!!