Serie Tramando REDES de PREVENCIÓN

La prevención de los consumos problemáticos

desde LA Escuela Primaria

Consumo, cuerpos
y salud
Serie Tramando REDES de PREVENCIÓN
La prevención de los consumos problemáticos
desde LA Escuela Primaria

Consumo, cuerpos
y salud
Dra. Cristina Fernández de Kirchner
Presidenta de la Nación

Secretaría de Programación para la Prevención de la Drogadicción

y la Lucha contra el Narcotráfico (SEDRONAR)

Dr. Gabriel Lerner

Secretario de Estado

Dr. Eugenio Reati

Subsecretario de Prevención, Capacitación y Asistencia de las Adicciones

Prof. Flavio D. Cuoco

Director Nacional de Prevención de las Adicciones

Lic. Fernando P. Morillo

Coordinador de Estrategias Preventivas en el Ámbito Educativo
Este Cuaderno te invita a que conozcas más tu forma de pensar
y de sentir. También a conocer a las personas que tenés cerca.
De ese modo vas a entender un poco más y mejor el mundo que
te rodea.

Podés recorrer este Cuaderno como quieras, de adelante para

atrás o de atrás para adelante. Es para leer, escribir, opinar,
comparar, mirar con mucha atención, dibujar, pintar, recortar...

Vas a trabajar a veces solo. A veces con tus compañeros, A veces

con otros chicos y chicas, con tu familia y también con tus
vecinos.

Solo hacen falta tus ganas, tu entusiasmo y tu imaginación...

 ser
yo
especial
diferente
única
único

3
 LOS SERES HUMANOS COMPARTIMOS EL 98% DE LA INFORMACIÓN
4 DE NUESTRO ADN CON TODA LA HUMANIDAD.
 Aun los gemelos, que comparten el 100% de su ADN, son distintos.
¿POR QUÉ SERÁ?
5

LOS SERES HUMANOS SOMOS TODOS DIFERENTES. EN ESO SOMOS TODOS IGUALES.
CADA PERSONA ES ÚNICA E IRREPETIBLE, COMO VOS.
 ¿QUÉ NOS HACE ÚNICOS E IRREPETIBLES?
Aunque todos estamos hechos con el mismo “diseño”
y los mismos elementos, somos completamente diferentes.
Hay cientos de cosas que nos hacen diferentes de los demás.

Lo que nos hace únicos

Lo que nos hace iguales
Células, órganos, distintos sistemas (como el
respiratorio o el digestivo) y un puñado
de elementos que podemos encontrar
en cualquier plaza como oxígeno,
carbono, hidrógeno, entre otros…
Nuestro ADN, las huellas digitales, el iris de
nuestro ojo, la voz, la firma. Pero también
nuestra personalidad, emociones, historia,
el lugar donde nacimos, nuestra familia,
los afectos, las vivencias
buenas y malas…

barrio
familia

vivencias

personalidad
experiencias

comunidad

6 afectos
 Imaginate que alguien encuentra tus documentos y se hace
7
una cirugía plástica para ser igual a vos.
¿CÓMO PROBARÍAS QUE VOS SOS EL VERDADERO VOS?
Escribí las cosas que te hacen única o único.

Mis viv

Soy yo
s, encias
Mis o jo
de pelo,
mi color
mi voz…
Mi d
lida
er s ona Mi familia
p
y mis afectos
El l
u
don gar
de
y m nací
e cr
Mis gu ié
stos

Mi huella digital Mi foto Mi firma

Tus experiencias de vida y tu entorno

te hacen único e inigualable.
 ¿QUÉ TENGO EN COMÚN Y EN QUÉ SOY DIFERENTE?

Tachá lo que tenés en común con personas cercanas

y hacé un círculo en en lo que sos diferente.

Podés agregar
detallista creativo /a
otras cualidades
que no estén
chistosa /o sociable
aquí.
entusiasta
conversador /a
paciente
Sincero /a
pesimista insistente
solidario /a
tímido
optimista
deportista irritable

imaginativo /a
malhumorado /a
alegre
pachorra
afectuoso/a
8
 Construí un crucigrama con las palabras que elegiste
y que te hacen diferente.
Podés hacer letras raras que transmitan
algo del significado de cada palabra.

c h i s t o s o

9
 ¿QUÉ PIENSAN Y VALORAN DE MÍ?
Pedile a amigos, amigas, compañeros, familiares, vecinos
que te cuenten qué valoran de vos.
Escribí lo que te dijo cada uno en los papeles.

¿Algo de lo que te dijeron te sorprendió?

10 PUEDE HABER ALGUIEN
QUE TE ADMIRE O VALORE SIN QUE VOS LO SEPAS.
 ¿QUÉ VALORO DE MÍ
Y QUÉ COSAS ME GUSTARÍA CAMBIAR?
Escribí lo que admirás o valorás de la persona más importante de tu vida: VOS.
¿Cuáles son las que prefirirías dejar atrás o modificar?

11
12
Y VOS, ¿QUÉ MIRÁS?
 13
¿QUÉ ME DICEN ESTAS MIRADAS? ¿QUÉ VEN EN MÍ?

¿En quién pensaste? ¿Qué sentís ante esa mirada?

14
LOS CUERPOS Y LA MODA
A LO LARGO DE LA HISTORIA
En cada época la moda fue marcando cómo “debían verse” los cuerpos.
Un recorrido por la moda de los últimos 300 años en Occidente
nos muestra cómo fue cambiando la idea del cuerpo.

1700 1770 1800

1780 1810
1730

1870
1830
1900
1840 1920 1925

La publicidad
también influye.

1955

1945 1990
1965
1950
1975
2010
 15
EL CUERPO EN LA MODA, HOY

¿Cómo son los cuerpos de varones y mujeres

que proponen como ideales la moda y la publicidad?
Dibujalos acá. ¿Qué cosas resaltarías?

¡ Podés hacer
una caricatura !

¿CÓMO NOS AFECTA LA MODA HOY A CADA UNO

DE NOSOTROS EN LA RELACIÓN CON NUESTRO CUERPO?
16
UNA MODA QUE INCOMODA

La moda propone un modelo de cuerpo alejado de la realidad y muchas veces

poco saludable. Tengamos cuidado porque vernos reflejados
en estos espejos nos hace perder de vista nuestra propia belleza.
 COSAS QUE PASAN…

Acá podés dibujar

otra escena.

¿Te pasó a vos o a alguien cercano algo parecido alguna vez?

¿Qué sentiste? ¿De qué lado estabas? ¿Qué te dan ganas de hacer
cuando pasan estas situaciones?
COMPARTÍ CON TUS COMPAÑEROS Y COMPAÑERAS. 17
 Cada uno de nosotros
es único y especial.
La manera de sentir y vivir
nuestro cuerpo también.

La mirada de los otros

muchas veces nos influye.

Nadie tiene derecho

a hacernos sentir mal
por como somos.
 salud
afectos
risa
alimentación
elecciones
proyectos

19
20
EL CUERPO NO ES…

…una máquina

…un aparato

…un conjunto …el resultado

de órganos de tu ADN

¡ TU CUERPO SOS VOS !

¿Qué te sugieren las imágenes de estos cuerpos?
Si tuvieras que ponerles un nombre,
¿cómo llamarías a cada uno?

21
22
ESTAR SALUDABLE ES…

st ar al aire libre…
a s, e
ig
am c osas, saber cu
r er ida
c
e

ha ry
en

e al médico,
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, ir ir
d

cu
os

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n

na

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de
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sta, tener alg

Ten

comer bien,
ent
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er
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u

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las

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manos,
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l

en
a

ar e
r

qu g
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ien co fiar, ju
i

nc n s,
or e
po ral
rar
mine
vitaminas y
Nuestra salud depende de muchas cosas…

El amor y
Las elecciones los cuidados
El ambiente. de los seres
de cada uno
o cada una. queridos.

Anotá otras cosas que agregarías…

23
24 En las siguientes páginas, te proponemos
un viaje para que puedas ver y reflexionar
sobre la forma en que estás viviendo tu salud.

Te invitamos a hacer un recorrido por distintos aspectos de tu salud.

En cada una de las áreas vas a encontrar una serie de frases.

Contestá en cada una si lo hacés
NUNCA, POCAS VECES, MUCHAS VECES O SIEMPRE

Acá te
ponemos
x
un ejemplo.
x
x
x
x
x

Después de contestar te invitamos a que hagas un emoticón

que represente cómo te sentís en esa área de tu vida hoy.

RESPONDÉ CON LA MAYOR SINCERIDAD POSIBLE. ES UN AUTOTEST SOLO PARA VOS.

 MI ALIMENTACIÓN

POCAS MUCHAS SIEMPRE

NUNCA NO SÉ
VECES VECES

Me gusta probar comidas

y sabores nuevos.

Elijo comer frutas.

Saboreo la comida, la degusto

y la mastico bien.

Al comer, tengo un momento tranquilo:

sin tele ni celulares.

Sumo verduras de distintos

colores en mi plato.

Trato de comer pocas

galletitas y golosinas.

Creá un emoticón que represente cómo te sentís

con tu ALIMENTACIÓN. Podés elegir uno
de arriba o inventar uno nuevo.
También pintalo del color que quieras. 25
26

MI VIDA SOCIAL
POCAS MUCHAS SIEMPRE
NUNCA NO SÉ
VECES VECES

Elijo estar con amigos o amigas

con los que me siento bien.

Cuando tengo un problema,

busco a alguien con quien conversarlo.

Me gustan los juegos en equipo.

Tengo un rato cada día

para estar tranquilo/a.

Disfruto de estar con mi familia.

Prefiero estar solo o sola.

Los conflictos
los resuelvo peleando.

Creá un emoticón que represente cómo te sentís

con tu VIDA SOCIAL. Podés elegir uno
de arriba o inventar uno nuevo.
También pintalo del color que quieras.
MIS VÍNCULOS Y COMUNICACIONES
POCAS MUCHAS SIEMPRE
NUNCA NO SÉ
VECES VECES

Hablo con mis amigos o amigas más

a través de redes sociales que en persona.

Si veo que se burlan de un amigo

o amiga, lo defiendo.

Comparto información en las redes sociales

con desconocidos.

Elijo juntarme con mis amigos/as

antes que jugar con la consola.

No tengo con quién compartir

mis preocupaciones.

Cuando veo un programas en la tele que

me hace sentir incómodo/a, cambio o apago.

Creá un emoticón que represente cómo te sentís

con tus VÍNCULOS Y COMUNICACIONES. Podés elegir
uno de arriba o inventar uno nuevo.
También pintalo del color que quieras. 27
28

MIS ACTIVIDADES DIARIAS

POCAS MUCHAS SIEMPRE
NUNCA NO SÉ
VECES VECES

Duermo como mínimo ocho horas.

No dejo las tareas de la escuela

para última hora.

Hago actividades que me gustan.

Colaboro en mi casa, con mi actitud

y con mis acciones.

Estoy en contacto con la naturaleza

un rato cada día.

Ordeno mis cosas.

Creá un emoticón que represente cómo te sentís

con tus ACTIVIDADES DIARIAS. Podés elegir uno
de arriba o inventar uno nuevo.
También pintalo del color que quieras.
 MIS EMOCIONES
POCAS MUCHAS
NUNCA VECES VECES SIEMPRE NO SÉ

Hablo de las cosas que me pasan.

Les digo a los que quiero, cuánto los quiero.

Cuando algo me da rabia, pienso antes de actuar.

Cuando no quiero algo, sé decir que no.

Me río cada día.

Prefiero no hablar de mis cosas.

Siento vergüenza de mi cuerpo.

Creá un emoticón que represente cómo te sentís

con tus EMOCIONES. Podés elegir uno
de arriba o inventar uno nuevo.
También pintalo del color que quieras. 29
30

MIS DESEOS, SUEÑOS Y PROYECTOS

POCAS MUCHAS SIEMPRE
NUNCA NO SÉ
VECES VECES

Siento que voy a lograr lo que me propongo.

Sé qué cosas me gustan y cuáles no.

Tengo sueños, cosas que deseo hacer.

Siento que solo/a no puedo.

Me dejo llevar por los deseos de los otros.

Creo que puedo cambiar.

Creá un emoticón que represente cómo te sentís

con tus DESEOS, SUEÑOS y PROYECTOS.
Podés elegir uno de arriba o inventar uno nuevo.
También pintalo del color que quieras.
31
La salud es como una rueda que gira y se mueve
buscando el equilibrio, es dinámica, va cambiando.
No hay puntaje, ni bien ni mal. Lo importante es que hayas
podido reflexionar sobre estos temas.
¿Encontraste respuestas sinceras para cada frase?
¿Te diste cuenta de cuál era la mejor opción de respuesta
para tu salud en algunas de ellas?
¿Te habías puesto a pensar en estos temas?
Ahora que los revisaste, ¿qué te da ganas de hacer?
Cada uno sabe qué puede sumar para mejorar
el equilibrio: sumar actividad física, más descanso,
no quedarse solo/a con los problemas, leer más, dar
y recibir abrazos de la gente que quiere, divertirse,
cuidar la alimentación…
Vos, ¿qué vas a elegir?
Si contestaste con honestidad, y sentís que te hubiera
gustado responder diferente, no dudes en
pedir ayuda a algún adulto de confianza.
Da vuelta el Cuaderno para compartir algunas reflexiones.
AL FINAL DEL AUTOTEST !
¡ FELICITACIONES POR HABER LLEGADO
LA RUEDA DE LA SALUD

Esta rueda tiene la forma

de un “mandala” en el que
se repiten figuras geométricas
alrededor de un centro.

Podés reflejar tu rueda de la salud

usando los colores que elegiste
para pintar los emoticones
de cada área
de la salud.
 LA RUEDA DE MI SALUD, HOY

ENTACIÓN
ALIM

S V
O
T

ID
EC

A
S
OY
SUEÑO ESEO

SO
PR

CIA
SY
D

L
COM
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VÍN
N
N

ICA S Y
IO

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OC

UL
C
O
IO
EM

N
E

AC S
TIVID
ADES DIARIA
34

Todas las personas

tenemos la capacidad de
hacer elecciones, de tomar
decisiones para nuestra
salud y para vivir mejor.

Durante toda la vida se

puede aprender, cambiar
y decidir hacer las cosas
de un modo distinto.
 cuerpo
emociones
salud
alimentación
empatía
afectos

35
36
¿EN QUÉ PARTE DEL CUERPO SENTÍS…?
Indicá en el dibujo en qué lugar del cuerpo sentís
cada una de estas emociones.

El entusiasmo

La esperanza

ALGUNAS PERSONAS SIENTEN…

…mariposas en la panza cuando ven al chico o a la chica que les gusta,

…la tristeza como un peso en el pecho,
…un escalofrío en la espalda cuando sienten miedo,
…los dientes apretados cuando están con mucha bronca.
TODOS SENTIMOS LAS MISMAS EMOCIONES.

¿De qué forma ¿Qué hacés cuando un En mi grupo la emoción

expresás tu alegría? amigo/a se siente triste? que está más presente es…

¿A quién le contás cuando

¿Cómo mostrás tu enojo?
alguien te hace sentir incómodo/a?

Cada uno expresa las emociones a su modo.

El desafío es hacerlo sin lastimar ni lastimarnos. 37
 LAS HUELLAS DE MI CUERPO
El mundo sería muy aburrido si fuéramos todos iguales.
Cada uno con su cuerpo y forma de ser, con la manera
de expresar sus emociones, deja huellas únicas
e irrepetibles en el mundo.

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 ¡ Más huellas ! 39

Estas páginas son para que dejes huellas de distintas partes de tu cuerpo.
¿Qué huellas dejarán la palma de tu mano, la punta de tu nariz,
tu firma, tu huella digital, el codo, tus labios, un dedo del pie…?
CREÁ UN COLLAGE CON LAS HUELLAS DE TU CUERPO.
 Las emociones se sienten
en nuestro cuerpo.

Lo que sentimos lo
compartimos con los demás
con palabras, gestos,
miradas.

Nuestro cuerpo habla,

se expresa y siente.
Somos un cuerpo individual
en un cuerpo colectivo.
 Siempre hay
opciones dentro de
nuestra vida
para cuidarnos
más y mejor.
Si las páginas de este
cuaderno te invitaron
Si aprendiste algo
a pensar en vos,
acerca de tu salud
tus emociones,
y de tus elecciones…
tus amigos
y tu grupo…

¡ BRAVO !
Si te inspiró para Si además
hacerte nuevas preguntas te divertiste,
acerca de qué te dibujaste y escribiste
hace bien y qué con ganas…
te hace mal…

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SERIE TRAMANDO REDES DE PREVENCIÓN

Asesoramiento pedagógico SEDRONAR-EPAE: José A. Gómez Di Vincenzo,

Sofía Dafunchio, Yanina Carpentieri

Realización y coordinación general: Edupas - Asociación civil

Carmen Hernáez, Gabriela Guebel, Nelson Cardoso

Identidad y comunicación visual: Alejandro Cácharo, Carmen Hernáez

Cuaderno para alumnos de 5° grado

Contenidos: Gladys Esperanza, Laura Hiegelsberger, Carmen Hernáez, Gabriela Guebel

Edición: Carmen Hernáez

Diseño: Alejandro Cácharo - Estudio Liebre de Marzo

Ilustraciones: Verónica Fradkin, freepik.com

Corrección: gb textos