ORI-101

ORIENTACIÓN INSTITUCIONAL

UNIDAD III
3.1

Hábito De Estudio

Versión 1.1. REPÚBLICA DOMINICANA. 2019.

Dirección Virtual
virtual.itsc.edu.do
.
 Unidad III - Técnicas y hábitos de estudio como parte del éxito académico
ORI-101 ORIENTACIÓN

3.1. Técnicas y hábitos de estudio como

parte del éxito académico

La puesta en práctica de buenos hábitos

Figura No. 1
de estudio o el uso de técnicas adecuadas Habito de estudio
pueden ser los factores que logren inclinar
la balanza hacia el éxito académico de un
estudiante, tanto si está preparando unas
oposiciones públicas como si está en la
educación obligatoria o postobligatoria.
Se conoce como hábitos de estudio
aquellas conductas que los estudiantes Fuente: https://forbes.es/life/5898/malos-habitos-de-
estudio-que-quizas-estas-siguiendo/
practican con regularidad para incorporar
y consolidar conocimientos. Algunos de
estos hábitos positivos serían:

• Cumplir horarios.
• Establecer una metodología.
• Organizar y planificar el tiempo del que se dispone.
• Mantener un ritmo de trabajo constante.
• Estudiar en un espacio ordenado, silencioso, bien
iluminado y cómodo.

Las técnicas de estudio son métodos o procedimientos

empleados para facilitar el aprendizaje, ayudando a
favorecer el proceso de comprensión, memorización y
rendimiento académico. No existen unas reglas fijas a la
hora de seleccionar cuáles son las técnicas de estudio
mejores o más eficaces, ya que es una cuestión que
depende de cada persona.

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A un estudiante le puede resultar Figura No. 2

particularmente efectivo el uso de fichas Técnica de subrayado

de estudio, mientras que otro preferirá

basar su trabajo en los subrayados o los
mapas conceptuales.

Otro aspecto interesante de las técnicas de

estudio es que no involucran únicamente
Fuente: http://1roahca.blogspot.com/2015/10/frances-
a las áreas visual y auditiva, sino también ideas-principales-y-secundarias.html

la escritura con el objetivo de reducir la

dispersión o hacerla evidente al propio
estudiante. A continuación, se presenta
una selección de técnicas de estudio que
la experiencia de muchos estudiantes ha
demostrado como eficaces:

• Técnica de subrayado
Una de las técnicas de estudio más sencillas,
cómodas y eficaces consiste en subrayar las partes
más importantes de un temario. Simplemente se
trata de destacar las partes más significativas del
texto usando marcadores fluorescentes de distintos
colores. Una forma ideal de proceder es hacer
primero una lectura comprensiva y subrayar lo más
notable para, posteriormente, comenzar el estudio.

• Esquemas o mapas conceptuales

Otra técnica clásica consiste en la creación de un
esquema o mapa mental de forma manuscrita o
mediante el ordenador para resumir y organizar
nuestras ideas.

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Las principales ventajas de esta técnica son: ahorro

de horas de estudio, consolidación de nuestros
conocimientos y facilidad para repasarlos.

• Fichas de estudio
Las fichas de estudio son un método algo más
laborioso, pero muy eficaz para materias como
Historia, Química o Geografía porque permiten
asimilar datos concretos, fechas, números o
vocabulario. Existen aplicaciones informáticas
gratuitas de calidad para facilitar la elaboración de
fichas.

• Reglas mnemotécnicas
Las reglas mnemotécnicas son especialmente
útiles a la hora de memorizar listas y conjuntos.
Su funcionamiento es básicamente el siguiente: se
asocian conceptos que tenemos que memorizar con
otros que nos son más familiares. Un ejemplo sería
la palabra inventada “FECTES” para recordar los
distintos tipos de desempleo: Friccional, Estacional,
Cíclico, Tecnológico, Estructural y Shock estructural.

• Adaptación de la metodología de estudio al tipo

de examen
No todos los exámenes requieren la misma forma
de estudio. El examen en el que tienes que de
desarrollar un tema requiere un estudio muy bien
estructurado, que vaya de lo general a lo particular,
priorizando el tener una visión conjunta del tema y
una estructura bien definida.

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Sin embargo, los exámenes tipo

tests (profusamente utilizados en las
oposiciones), donde las preguntas pueden Figura No. 3
Examenes tipo test
versar sobre cualquier detalle, conviene
prepararlos de forma acumulativa, para
ir asimilando los conceptos en cascada,
recordando más y más cosas a medida
que vamos repasando las materias.

Aprender a usar correctamente las

técnicas de estudio requiere práctica
y pasar por un progresivo proceso de
aprendizaje.
Fuente: https://www.elconfidencial.com/alma-
corazon-vida/2014-07-01/4-trucos-psicologicos-
para-acertar-siempre-en-un-examen-tipo-
test_154299/

(www.educaweb.com, 2019)

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3.2. La motivación al estudio,

Figura No. 4
Factores internos y factores Motivación al estudio
externos

En primer lugar, debemos considerar la

motivación como posiblemente el aspecto más
importante de cara al estudio. En estas tareas
como en cualquier tipo de actividad podemos
hablar de 2 tipos de motivación, la motivación
Fuente: http://www.holyname.net/father-helping-
intrínseca y la motivación extrínseca. daughter-with-homework/

La motivación extrínseca responde a las consecuencias

positivas o negativas que puede acarrear nuestra
conducta, moviéndonos a actuar, o al contrario a inhibir
nuestras acciones o conductas. En el caso del estudio la
principal motivación externa proviene de la consideración
que las p/madres por este, y los premios y recompensas
que puedan recibir (las cuales es preferible que no sean
de carácter material), así como la voluntad de agradar y
cumplir las expectativas familiares y también en relación
con el profesorado. Siempre resulta más motivador un/a
profesor/a bien considerado que un/a que no lo esté.

No obstante, la motivación intrínseca es la más

importante, es el motor que mueve a una misma sin
necesidad de un apoyo externo, es decir, podríamos
hablar de la motivación que tenemos para llegar a unas
metas que nosotros mismos nos aplicamos, ya sea por
conseguir las mejores notas o por aprender aquellos
contenidos que nos resultan interesantes (este último

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punto no suele surgir hasta bien avanzada la educación

secundaria o a veces en la terciaria). En definitiva, la
motivación responde a retos, retos que nos marcamos
nosotros mismos o que nos marcan desde fuera.

(www.cginer.es, 2019)

• Los factores del éxito académico

Los factores que influyen en el éxito académico Figura No. 5
Motivación lectura
inciden directa o indirectamente sobre los
resultados obtenidos y ello va a depender
de cuatro factores: motivación, aptitudes
intelectuales, conocimientos previos y aplicación
de técnicas de estudio. La motivación es una
de las claves del aprendizaje, y si no se maneja
bien puede provocar desinterés, apatía, escasa
Fuente: https://www.educaciontrespuntocero.
participación y el desenlace puede ser el no com/recursos/dinamicas-de-animacion-a-la-
lectura/103573.html
hacer nada y fracasar.

La motivación es considerada como el impulso que

conduce a una persona a elegir y realizar una acción. Ésta
depende de cada persona. Pero los docentes pueden
potenciarla teniendo en cuenta el nivel de desarrollo
del alumno, sus conocimientos previos, su historial
educativo y por supuesto que será de vital importancia
el desarrollo de la clase, la materia y cómo se imparta.
Sin embargo, desde el ámbito familiar también existe
una responsabilidad y deben de alentar al alumno a
tener una inquietud cultural y valorar los estudios como
un éxito personal y social.

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Como hemos citado con anterioridad, el docente Figura No. 6

Rendimiento académico
ha de ser capaz de motivar al alumnado (aunque
sea una tarea muy ardua) pero además debe
tener en cuenta los conocimientos previos de
los que parte el alumno. Si los conocimientos no
son firmes, el alumnado no llega a comprender
bien los nuevos contenidos, se desmotiva y
fracasa. Para que el aprendizaje sea significativo
es fundamental partir de los esquemas de Fuente: http://heartfm.co.za/show-content/our-kids-
need-our-support-through-exam-stresses/
conocimiento que tiene el alumno.

Además, es necesario que la información que recibe sea

lógica y favorezca los vínculos entre lo que el alumno
conoce y lo que va a aprender. Así podrá modificar
sus esquemas de conocimiento. Conscientes de la
importancia que tiene para el aprendizaje la integración
de los aprendizajes, no podemos dejar de lado, el
papel que juega la inteligencia de cada individuo. Las
personas estamos dotadas de una inteligencia general
pero también existen otra serie de factores como el
razonamiento verbal, espacial, numérico, abstracto, etc.,
que determinan habilidades o capacidades que dotan
a las personas la facilidad para afrontar cierto tipo de
tareas.

Conocerlas nos proporcionará información muy

valiosa a la hora de elegir materias o en un futuro una
salida profesional. Sin embargo el mero hecho de ser
inteligentes a veces no es suficiente ni sinónimo de
alcanzar buenos resultados académicos.

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Otro factor que influirá en el rendimiento escolar es el

empleo de técnicas de estudio. El aprendizaje requiere
de una participación por parte del alumno. En muchas
ocasiones el éxito académico está determinado por
los hábitos de estudio, incluso por encima del nivel de
inteligencia o memoria. El alumnado debería de ser capaz
de originar y planificar el tiempo de estudio y contar
con unos medios adecuados para su consecución (cuya
importancia veremos en los factores ambientales).

La primera pauta para seguir es establecer un lugar

y horario de estudio adecuados. Hay que realizar un
horario personal y realista, que se pueda cumplir sin
excesivo esfuerzo (incluirá tanto actividades escolares
como otras dedicadas al ocio y tiempo libre). Para
facilitar el estudio es imprescindible usar unas técnicas
de estudio. Estas son las herramientas útiles para la tarea
que tenemos que afrontar y nos aproximan a la finalidad
que pretendemos conseguir. Cada estudiante conoce
cuáles son las que mejor resultado le dan, pero son
recomendables: la prelectura, el subrayado, la lectura
comprensiva y activa, tomar notas, hacer preguntas
sobre lo leído o estudiado, realizar esquemas, mapas
conceptuales, resúmenes, recitar y repasar.

• Factores internos
Todos los factores internos influyen en el rendimiento
intelectual y son factores que afectan al éxito o
fracaso en el estudio. Debemos intentar conseguir
que la relación entre atención, memoria y motivación

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funcione de la mejor forma posible, obteniendo así los

resultados deseados. Para conseguir un ritmo adecuado
de activación mental y concentración es necesario
aprender a relajarse. Si un alumno está relajado física y
mentalmente se aproximará a la concentración.

Sin embargo, si un estudiante se encuentra ansioso

o nervioso, está dificultando su ritmo de trabajo y no
podrá rendir al máximo. Un factor que se relaciona
con lo anterior es la atención, que está muy ligada a la
concentración. Es un término que hace referencia a una
cualidad de la percepción que funciona como una especie
de filtro de los estímulos ambientales, evaluando cuáles
son los más importantes y dotándolos de prioridad
para centrarse de manera persistente en un estímulo o
actividad. También es entendida como el mecanismo
que controla y regula los procesos cognitivos.

La atención, que precisamos en el estudio consta de

dos partes: la atención selectiva (que permite responder
a aspectos esenciales y dejar a un lado aspectos
irrelevantes) y la atención mantenida (es la que capacita
al sujeto para mantenerse conscientemente ocupado en
una tarea durante un periodo de tiempo). Como hemos
citado anteriormente, la atención implica dejar a un lado
otros factores que nos pueden distraer e interrumpir.

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En los factores de distracción encontramos Figura No. 7

Distracción lectura
aspectos externos a nosotros como el ruido, la
tarea o materia a estudiar, objetos atractivos
como ordenador, móviles, televisor, etc. Pero
también existen otros factores internos que
dificultan nuestra labor como el cansancio, la
ansiedad, el nerviosismo, la escasa motivación,
problemas personales o cercanos, entre otros.
Para combatir estos factores primero hemos Fuente: https://lecturaveloz7.wordpress.
com/2013/07/08/la-distraccion-y-su-efecto/
de reconocerlos para conseguir vencerlos. La
memoria hace referencia a la capacidad de
retener, almacenar y recuperar información del
cerebro.

El cerebro humano tiene diversos tipos de memoria,

de acuerdo con su duración y su contenido. Las más
empleadas son la memoria a corto y a largo plazo. Cuando
tenemos que afrontar el estudio, el tipo de memoria que
más empleamos son la memoria visual, ya que ayuda
a la comprensión y memorización (por medio del uso
de técnicas visuales como vídeos, fotografías, murales,
ilustraciones, esquemas...) y la auditiva, pues la escucha
activa ayuda a la memoria a almacenar la información.
Por otra parte, la memoria a corto plazo es aquella que
tiene una capacidad limitada de tiempo, normalmente
entre un segundo y un par de minutos.

Y la memoria a largo plazo, como su propio nombre

indica almacena información y recuerdos durante más
tiempo.

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Para favorecer la memoria a largo plazo es positivo

utilizar una serie de estrategias como la repetición,
organización de la información recibida, realización de
esquemas mentales que nos permitan conectar ideas
e información, relacionar la información nueva con
otra anterior. Sin embargo, factores como la atención,
concentración o memoria, no son nada si no hay
motivación.
(www.feandalucia.ccoo.es, 2019)
Figura No. 8
Distracción ambiental

• Factores Externos (o ambientales)

Los factores ambientales inciden
directamente sobre el rendimiento
psicofísico, al actuar sobre nuestra
concentración (y relajación) en crear un
ambiente adecuado o inadecuado a la
Fuente: https://www.semana.com/vida-moderna/
hora de estudiar. articulo/se-distrae-facilmente-cuatro-consejos-para-
mejorar-su-concentracion/526360

• El lugar de estudio: El mejor lugar es nuestra

habitación personal, la cual debe de reunir
buenas condiciones de iluminación, silencio,
temperatura, ventilación, etc., para favorecer así
la sesión de estudio. En caso de no ser posible,
es mejor estudiar en una biblioteca cerca de
nuestra casa y que en lo posible sea siempre la
misma, para que así se asocie la entrada en la
sala de estudio con la necesidad de este (ósea, la
importancia de poder crear un hábito).

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• La temperatura: Según diversos análisis, estimada

mente se precisa una temperatura ambiental
que puede oscilar entre los 18 y los 22 grados
centígrados. La distribución del calor debería
se ser homogénea salvo en temperaturas muy
bajas y el foco de calor no debe estar cercano
a la mesa de estudio para evitar la somnolencia.

• El silencio: Los ruidos son los principales

distractores externos que más nos dificultan
la concentración al desviarnos la atención. Los
ruidos con sentido molestan más que los ruidos
sin sentido, aunque sean de menor intensidad.
En cuanto a si es conveniente estudiar o no
con música, los resultados de diversos estudios
han demostrado que cierto tipo de música de
compositores del Barroco (música clásica)
favorecen el estudio y la memoria al producir en
el sujeto un estado psicofísico de concentración
relajada.

• La iluminación: La iluminación más aconsejable

es la natural. Cuando utilicemos la artificial hay
que combinar la adecuada iluminación general
de nuestra habitación con la iluminación local de
una lámpara de 60w como mínimo, que ilumine
directamente lo que estemos haciendo, aunque
sin encandilarnos. Es conveniente tener una
lámpara de mesa y para evitar la formación de
sombras, en los diestros la luz debe entrar por la
izquierda y, en los zurdos, por la derecha.

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• El mobiliario: En estimaciones generales, lo

ideal es poseer una mesa amplia, que permita
tener todo el material necesario para evitar
interrupciones, y además una silla regulable en
altura es la más adecuada. También no viene mal
una pequeña estantería donde guardar todo el
material de trabajo para evitar desplazarse (y
distraerse).

• Nuestra postura: La postura correcta para

estudiar sería tener la espalda recta, con las
piernas formando ángulo recto, los pies en el
suelo, los antebrazos encima de la mesa y la
cabeza y parte alta de la espalda ligeramente
inclinadas hacia adelante. Nosotros debemos
encontrar la postura más adecuada para nuestro
cuerpo, y en lo posible intentar que no sea en
tanto incomoda como tampoco excesivamente
cómoda, ya que en un exceso de comodidad
podría hacer que nos domine el sueño.

(to2hacemos.blogspot.com, 2019)

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