COLEGIO NIEVES CORTÉS PICÓN

GUÍA DE ÉTICA Y VALORES

DOCENTE ESP. OLGA BEATRÍZ PEREIRA DÍAZ

ESTUDIANTE: _Emerson rodríguez matiz GRADO: 8-5

RESILIENCIA E INTELIGENCIA EMOCIONAL

 CONCEPTUALICEMOS
¿Qué es la inteligencia emocional?
El término inteligencia emocional fue utilizado por primera vez en 1990 por Peter Salovey y John
Mayer, quienes la definieron como la capacidad de controlar y regular los sentimientos de uno mismo
y de los demás y utilizarlos como guía del pensamiento y de la acción. La inteligencia emocional se
concreta en un amplio número de habilidades y rasgos de personalidad: empatía, expresión y
comprensión de los sentimientos, control de nuestro carácter, independencia, capacidad de
adaptación, simpatía, capacidad de resolver los problemas de forma interpersonal, habilidades
sociales, persistencia, cordialidad, amabilidad y respeto.
Es conocida como la capacidad de sentir, entender y aplicar eficazmente el poder y la agudeza de
las emociones como fuente de energía humana, información, conexión e influencia; es quizá la
causa por la que algunas personas con un coeficiente intelectual alto, son aventajadas por otras con
un coeficiente intelectual menor.

El objetivo de la inteligencia emocional es:

1. Conocer las emociones. Tener conciencia de lo que te pasa, tus emociones, reconocer
sentimientos que te ocurren. No darse cuenta te deja a merced de estas.
2. Manejar emociones. Poder controlar tus propios sentimientos a fin de que se expresen de
forma correcta. Tú eliges que emoción mostrar
3. Motivarse a sí mismo. Después de la emoción viene la acción. Encaminar las emociones a
motivarte a la acción y toma de objetivos.
4. Reconocer emociones en el prójimo. La empatía, la cual se basa en el conocimiento
cognitivo y emocional de las emociones de los demás. La empatía es el primer concepto del
altruismo. Las personas empáticas suelen conectar mejor con las personas y las hace más
proclives a la ayuda.

Clasificación de las emociones

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RESILIENCIA
Es la capacidad de hacer frente a las adversidades de la vida, transformar el dolor en fuerza motora
para superarse y salir fortalecido de las adversidades. Una persona resiliente comprende que es el
arquitecto de su propia alegría y su propio destino.

Características de las personas resilientes:

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 INTERIORICEMOS

1. Investiga qué es el cerebro racional y cerebro emocional y desarrolla el siguiente cuadro

comparativo

CEREBRO RACIONAL CEREBRO EMOCIONAL

El cerebro racional es la En lo más profundo de

capa superior del cerebro nuestro cerebro y en las
donde radica el entrañas de los lóbulos
pensamiento lógico y temporales se encuentran
metódico. Es la más la amígdala cerebral y el
reciente de las capas, hipotálamo. Ellos son los
estando muy desarrollada encargados de controlar
en los humanos y ciertos nuestro
primates. En este cerebro mundo emocional y el
se halla la consciencia, la regulador central de
abstracción y la nuestras funciones
planificación. Se llama neo viscerales y endocrinas
córtex a esta capa y 3
cuartas unas partes del
cerebro se componen de
ella. Hay una relación entre
el tamaño del neo córtex y
la cantidad de miembros de
un conjunto social, de lo
que se infiere que la
evolución del neo córtex
fue impulsado por la
necesidad de sostener
complejas relaciones
sociales.

2. Observa el video “Qué es la resiliencia y para qué sirve?” La resiliencia es la capacidad de

los seres humanos para adaptarse positivamente a las situaciones adversas. Sirve para
adaptarse y afrontar situaciones fuera de lo común de una manera positiva.
3. Con la información adquirida sobre resiliencia, elabora un plan de contingencia para afrontar
cada una de las siguientes situaciones:
 Un duelo:
Hable sobre la muerte de su ser querido con amigos y colegas para poder comprender
qué ha sucedido y recordar a su amigo o familiar
Acepte sus sentimientos. Después de la muerte de alguien cercano, se puede
experimentar todo tipo de emociones
Rememore y celebre la vida de su ser querido.
 Una catástrofe natural:
Durante un desastre, y después, es natural sentir fuertes y distintas emociones. Saber
cómo enfrentarlas y buscar ayuda cuando se necesite le permitirá a usted, a su
familia y a su comunidad recuperarse de un desastre. Manténgase comunicado con
su familia, sus amigos y otras personas de su comunidad. Cuídese y cuídense los
unos a los otros, y sepa cuándo y cómo buscar ayuda.
 Una pandemia :
Para una pandemia sería ideal seguir las indicaciones del gobierno y seguirlas al pie de la
letra. No preocuparse de más solo lo justo y usar todo ese tiempo libre en algo para evitar
el estrés, miedo, frustración, enojo y aburrimiento
4. Explica cómo crees que puede servir la inteligencia emocional; para afrontar la pandemia del
coronavirus a nivel personal y social. Pues la inteligencia emocional nos puede servir para
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afrontar las eficientemente las emociones negativas que produce en el encierro.y en
este tiempo libre ayudaría mejorar las relaciones personales y a nivel social se evita
el progreso de la pandemia.

5. Si usted fuera el presidente, que estrategias utilizaría para enseñar a la población a ser
resiliente ante una eventualidad. Pues yo ejecutaría servicios de teléfono para que las
personas se desahogarse o expresen una idea de utilidad además de psicólogos para
evitar cualquier problema psicológico que pueda conllevar esa eventualidad.
6. Explique mediante una gráfica la percepción que usted y su familia tiene sobre la pandemia
del coronavirus.

cambio de vida

proteccion

temor

anciedad