INSTITUCIÓN EDUCATIVA PARROQUIAL

“NUESTRA SEÑORA DEL SAGRADO CORAZÓN DE JESÚS”

TALLER DE REDACCIÓN, ARGUMENTACIÓN E

INVESTIGACIÓN

TEMA: EL ESTRES

AUTOR: MOISÉS HUAMÁN HUERTA

DOCENTE: ANGEL ARANDA YANOC

HUARAZ – 2019
 ÍNDICE

Índice
Agradecimiento
Resumen
Introducción
Descripción del Marco Teórico
1. Fuentes del estrés 4
2. ¿Qué es el estrés? 1
3. Fases del estrés 6
4. Componentes del estrés 4
5. Síntomas del estrés 1
6. El ambiente del trafico puede ser muy molesto 15
7. La importancia del manejo de estrés 11
8. Estrés en el trabajo o síndrome de “Burnout” 4
9. El estrés en el adolescente 4
10. Estrés laboral 2
Conclusiones
Sugerencias
Referencias bibliográficas
Anexos
 AGRADECIMIENTO

Agradezco a la Institución Educativa Parroquial “Nuestra Señora del

Sagrado Corazón de Jesús” por brindarme este tipo de asignación, por
preocuparse en nuestro futuro académico, el apoyo incondicional para el logro de
nuestras metas y cuidado que ustedes nos brindan como institución educativa.

Al profesor Ángel Aranda Yanac por primero por la clase de trabajo que nos
brindó que nos ayudara en nuestro futuro, por darnos las pautas necesarias y
ayudarnos para hacer este tipo de trabajo, por el apoyo e interés que nos da en
cada clase y oportunidades que nos da para presentar el trabajo.

A mis padres por apoyarme en el trabajo, brindarme los medios necesarios

para poder hacer el trabajo, preocupación de ellos para que haga el trabajo y
apoyo de parte de ellos.

Moisés.
 RESUMEN

El presente trabajo de investigación e información tiene por objetivo dar a

conocer a la población sobre el estrés con el fin de que puedan controlarlo,
sobrellevar o curarse de esta enfermedad. Para lo cual recurrimos al marco teórico
referido al tema. En tal sentido se ha indagado información en libros, revistas y
páginas web pertinentes al tema. Los temas desarrollados son: El concepto, los
tipos, las características, las causas, las consecuencias y el ¿cómo evitarlo?

El Autor.
 INTRODUCCIÓN

La presente investigación tiene por título “El estrés” y surge como una
necesidad de disminuir el estrés y ayudar a las personas que sufren de este a
contrarrestarlo y puedan vivir tranquilos contra este.
Se realiza con el objetivo de ayudar a las personas que sufren del estrés para
que puedan vivir tranquilos contra esta enfermedad y poder sobrellevarlo. Para
cuyo logro consta de los siguientes aspectos:

Fuentes de estrés. Es acá donde encontramos las fuentes que nos generan el estrés
que pueden ser cosas simples o muy grandes.

¿Qué es el estrés? Aquí vemos que es el estrés, cuál es su definición como

se produce en nosotros y en muchas más especies que habitan sobre la tierra
Las causas. En esta parte encontramos las posibles y comprobadas causas
dichas por grandes científicos que producen la contaminación ambiental.

Fases del estrés. Es donde encontramos las diversas etapas del estrés y que
puede dar este.

Componentes del estrés. Son los tipos de estrés que puede tener una persona al
sufrir de este.

Síntomas del estrés. Aquí es donde podemos ver los síntomas de las personas que
sufren del estrés
El ambiente del trafico puedes ser muy molesto. Aquí tomamos un ejemplo de lo
que puede causarte estrés y analizamos si te puede causar estrés .

La importancia del manejo de estrés. Este es muy importante porque te

decimos las ventajas que hay al manejar tu estrés y como controlarte.

Estrés en el trabajo o síndrome de burnout. Aquí te decimos el estrés que te

puede dar en el trabajo y la enfermedad que puedes contraer por este que es el
síndrome de burnout.

El estrés en el adolescente. Aquí hablamos los problemas que sufre un

adolescente y como lo afecta el estrés en su vida.

El estrés laboral. Aquí se habla sobre como cualquier actividad que sea para
beneficiarse(trabajo) puede causar estrés si es en exceso.

Durante la realización de la investigación se presentaron algunas

limitaciones como la dificultad para ubicar la información en los libros físicos, el
cual fue superado cuando realizamos las consultas a internet. Otra limitación fue
el tiempo, debido a la cantidad de trabajos y tareas en las diferentes áreas, por lo
cual no pudimos dedicarnos exclusivamente a la investigación; este impase fue
superado al elaborar un horario de trabajo.

Esperando contribuir a un mayor conocimiento y esclarecimiento de los

aspectos realizados a nuestro tema de investigación, dejo en consideración de los
lectores y el juicio crítico del docente para su revisión y calificación respectiva.

El Autor.
 DESCRIPCIÓN DEL MARCO TEÓRICO

1. FUENTES DE ESTRÉS

Según PÉREZ JARAUTA José, ECHAURI OZCOIDI Margarita y

SALCEDO MIQUELEIZ Asunción (2002), “La sociedad en que
vivimos
puede ser una fuente de estrés. Se dan cambios frecuentes y
rápidos: de trabajo, de ciudad, de escuela, de casa... Los
valores sociales destacan la lucha por el éxito y poseer cosas.
Los estilos de vida incluyen plazos, prisas y múltiples
obligaciones. Además,
la vida hoy suele ser sedentaria y solitaria y favorece poco la
descarga de tensiones Una fuente de estrés son las situaciones

de Una fuente de estrés son las situaciones de la vida que

producen cambios, rendimiento, miedo, aburrimiento y

aflicción. Situaciones estresantes suelen ser las transiciones

vitales, o sea, etapas de la vida, como la paternidad, la

jubilación, la adolescencia o la emigración que llevan consigo

adaptaciones y cambios. Circunstancias especialmente

estresantes son: varias situaciones difíciles a la vez, si la

situación exige gran dedicación física y emocional, si

disminuyen a la vez las actividades agradables” (P.4)

2. ¿QUE ES EL ESTRÉS?

Según REGUEIRO Ana (S.A), “Se define como la reacción

fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos

mecanismos de defensa para afrontar una situación que se

percibe como amenazante o de demanda incrementada. El

estrés es una respuesta natural y necesaria para la

supervivencia. Cuando esta respuesta natural se da en exceso

se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el

organismo y provoca la aparición de enfermedades y

anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y

funcionamiento del cuerpo humano. La respuesta al estrés es

nuestra particular forma de afrontar y adaptarnos a las

diversas situaciones y demandas que nos vamos encontrando,

es una respuesta que aparece cuando percibimos que nuestros

recursos no son suficientes para afrontar los problemas.” (P.1)

3. FASES DEL ESTRÉS

Según NARANJO PEREIRA María (2009), “Generalmente, el estrés no

sobreviene de manera repentina. El organismo del ser humano posee la

capacidad para detectar las señales de que se está ante un evento productor de

este. Desde que aparece hasta que alcanza su máximo efecto, se pasa por tres

etapas: alarma, resistencia y agotamiento (Melgosa, 1995). En cuanto a la fase

de alarma, constituye el aviso claro de la presencia de un agente estresante. Las

reacciones fisiológicas ante este agente son las primeras que aparecen para

advertir a la persona que debe ponerse en estado de alerta una vez percibida la

situación; por ejemplo, cuando hay exceso de trabajo o estudio, esta fase puede

hacerle frente y resolver esto de la mejor forma posible, con lo cual la verdadera

señal de estrés no llega a materializarse. Solamente cuando la barrera

estresante supera a la persona y esta se da cuenta de que sus fuerzas no son

suficientes, puede decirse que toma conciencia del estrés existente, lo cual la

sitúa así en la fase de alarma. Cuando el estrés prolonga su presencia más allá

de la fase de alarma, la persona entra en la segunda fase, denominada de

resistencia. Intenta continuar enfrentado la situación, pero se da cuenta de que

su capacidad tiene un límite y, como consecuencia de esto, se frustra y sufre.

Empieza a tomar conciencia de que está perdiendo mucha energía y su

rendimiento es menor, lo cual la hace tratar de salir adelante, pero no

encuentra la forma; esto hace que esta situación se convierta en un círculo

vicioso, sobre todo cuando va acompañada de ansiedad por un posible fracaso.

Posteriormente, se presenta la fase de agotamiento que es la fase terminal del

estrés. Esta se caracteriza por la fatiga, la ansiedad y la depresión, las cuales

pueden aparecer por separado o simultáneamente.” (P.6)

4. COMPONENTES DEL ESTRÉS

Según MINISTERIO DE SALUD (S.A), “• Eustrés: adecuada activación

necesaria para culminar con éxito una determinada prueba o situación

complicada. • El estrés es normal. Es la reacción natural del organismo en

respuesta a un desafío físico y/o emocional. • Distrés: alude a las consecuencias

perjudiciales de una excesiva activación psicofisiológica, es decir, cuando la

situación desborda la capacidad de control del sujeto, apareciendo

principalmente irritabilidad y ansiedad.” (P.4)

5. SINTOMAS DEL ESTRÉS

Según UNIVERSIDAD DE GRANADA (2001), “Las señales más

frecuentes de estrés son: Emociones: ansiedad, irritabilidad, miedo, fluctuación

del ánimo, confusión o turbación. Pensamientos: excesiva autocrítica, dificultad

para concentrarse y tomar decisiones, olvidos, preocupación por el futuro,

pensamientos repetitivos, excesivo temor al fracaso. Conductas: tartamudez u

otras dificultades del habla, llantos, reacciones impulsivas, risa nerviosa, trato

brusco a los demás, rechinar los dientes o apretar las mandíbulas; aumento del

consumo de tabaco, alcohol y otras drogas; mayor predisposición a accidentes;

aumento o disminución del apetito. Cambios físicos: músculos contraídos,

manos frías o sudorosas, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello,

perturbaciones del sueño, malestar estomacal, gripes e infecciones, fatiga,

respiración agitada o palpitaciones, temblores, boca seca.” (P.1)

6. EL AMBIENTE DEL TRAFICO PUEDE SER MUY MOLESTO

Según MINISTERIO DEL INFERIOR (S.A), “Muchas situaciones

de conducción, especialmente en ciudad, van

acompañadas de un elevado nivel de ruido o de una

elevada densidad de estímulos (como, por ejemplo, la

salida de un colegio), lo que facilita las reacciones de

estrés. Además, si alguna situación exige que prestes

atención a más elementos del tráfico de los que eres

capaz de captar (muchos vehículos, semáforos,

peatones, postes de publicidad, señalización horizontal

y vertical, etc.), se puede producir un fenómeno

conocido como estrés perceptivo, que te impedirá

captar todos los estímulos, incluidos aquellos

necesarios para una conducción segura.” (P.15)

7. LA IMPORTANCIA DEL MANEJO DE ESTRÉS

Según LEUKEMIA &LYMPHOMA SOCIETY (2019), “La

activación prolongada de las hormonas del estrés afecta muchos

sistemas de órganos en todo el cuerpo. Las concentraciones

elevadas de cortisol inhiben el sistema inmunitario, con lo cual

disminuye la capacidad del organismo para combatir las infecciones.

El desequilibrio de las hormonas del estrés puede afectar la presión

arterial, el funcionamiento renal, el funcionamiento de la tiroides, la

fertilidad, la inflamación, el metabolismo de las grasas y proteínas y

los niveles de azúcar en la sangre. A su vez, esto puede aumentar el

riesgo de enfermedades graves, tales como enfermedad cardíaca y

ataque (derrame) cerebral. El cáncer puede presentarse debido a

un efecto indirecto, porque las personas estresadas podrían tener

comportamientos perjudiciales para la salud (por ejemplo, fumar o

beber demasiado alcohol) mientras tratan de lidiar con sus

sentimientos. Dichos comportamientos pueden, a su vez, aumentar

el riesgo que corre la persona de tener cáncer. El 50 por ciento de

los casos de cáncer se asocian con conductas correspondientes al

estilo de vida, por lo que podrían prevenirse al cambiar los hábitos

diarios.” (P.11)

8. ESTRÉS EN EL TRABAJO O SINDROME DE“BURNOUT”

Según OSPINA STEPANIAN Andrés (2016), “De esta clase de

estrés se empezó a hablar hace cuatro décadas. Según Martínez (2010),

hacia 1974, Freudenberger se refirió a las manifestaciones del estrés

laboral o “burnout” como aquel estado físico y mental de sus

colaboradores voluntarios, quienes trabajaban en una clínica de caridad,

sin recibir paga ni períodos de vacaciones sistemáticos, y con altísimas

cargas de trabajo. Observó que al cabo de determinado tiempo,

empezaban a presentar comportamientos agresivos, displicentes,

indiferencia y hasta indolencia hacia los pacientes del hospital. Categorizó

las consecuencias del “burnout” como desatención a las funciones

inherentes a cada cargo y descuido de sí mismo. Más adelante, en 1981,

Maslach y Jackson, citados por Martínez (2010) se refieren al “burnout”

como una “manifestación comportamental del estrés laboral”

disgregándolo en diferentes factores como agotamiento emocional,

despersonalización en el trato a los clientes, dificultad para el logro de

objetivos y falta de realización personal. 1.4.3. Causas biológicas. Se

entiende por enfermedad crónica aquel tipo de patología para la cual no

se ha encontrado una cura definitiva y que, por ende, su tratamiento se

efectúa a través de medicamentos paliativos con el fin de mantener a la

persona funcional, si no en todas, al menos en gran parte de sus

funciones, tanto orgánicas como sociales (Durán, Valderrama, Uribe,

González, & Molina, 2010).” (P.4)

9. EL ESTRÉS EN EL ADOLESCENTE

Según ARTEAGA LARA Alfredo (2005), “La adolescencia es una

etapa de especial estrés. Un número de influencias físicas, psicológicas y sociales

son ejercidas sobre el individuo en esta etapa del desarrollo, así de esta manera

se presenta una lista de estresores típicos del adolescente: crecimiento puberal,

cambios hormonales, vulnerabilidad genética a la enfermedad, sexualidad

aumentada, cambios en la independencia y dependencia en la relación con los

padres, cambios en la relación de los padres hacia los adolescentes, desarrollo

de habilidades cognitivas nuevas, expectativas culturales y sociales, roles de

género, presiones de otros adolescentes, psicopatología de los padres, cambios

en la escuela, mudanzas familiares, poca armonía marital entre los padres y

divorcio, encuentros con la autoridades, maltrato sexual, hospitalización y

enfermedad física. El crecimiento puberal produce importantes cambios

anatómicos y psicológicos en el cuerpo del adolescente, psicológicamente el

adolescente es o se enfrenta con nuevos retos. Junto con la dificultad de la

transición de la dependencia de la infancia a la independencia y la autonomía de

la adultez, el adolescente se enfrenta al reto de aprender a usar nuevamente

habilidades cognitivas desarrolladas. En este proceso el adolescente desarrolla

nuevas relaciones con su familia y con la cultura que les rodea. Los adolescentes

negocian los tipos de estrés con varios grados de manejo. Algunos lo logran

hacer. Otros que no han tenido o han desarrollado habilidades de afrontamiento

exitosas pueden sufrir el estrés relacionado con desórdenes. La expresión de

estos desórdenes frecuentemente relacionados con las presiones sociales

puestas sobre el adolescente. La depresión, los desórdenes en la alimentación y

el abuso de sustancias son expresiones actuales de estrés en países como

México (Arnold,1990)” (P.4)

10. ESTRÉS LABORAL

Según AYUSO MARENTE José (S.A), “El término estrés se emplea

generalmente refiriéndose a tensión nerviosa, emocional o bien como agente causal de

dicha tensión. Las distintas aproximaciones al concepto de estrés, han definido a este

como respuesta general inespecífica (Selye, 1936), como acontecimiento estimular

(Holmes y Rahe, 1967) o como transacción cognitiva persona-ambiente (Lazarus y

Folkman, 1986). El estrés, sus causas, su afrontamiento y consecuencias, están

determinados por la propia personalidad y circunstancias ambientales (Cross y Kelly,

1984), la estructura cognitiva individual (Steptoe y Vöguele, 1986) y la capacidad de

resistencia (“hardiness”) (Mc. Craine, Lambert y Lambert, 1987). Es evidente que

muchas personas han padecido estrés en algún momento de su vida. Fuertes

responsabilidades en el hogar y en el trabajo, la incapacidad de separar la vida privada

de la profesional, falta de recursos para diferentes competencias, los procesos de

recuperación posteriores a un hecho traumático, junto al poco tiempo que dedicamos

hoy a lo lúdico, placentero o relajante, pueden llegar a conducir a un estrés cuyas

consecuencias pueden ser potencialmente peligrosas. El término estrés (stress),

proviene de la física y de la arquitectura, ambas disciplinas se han ocupado de la tensión

que se produce en los elementos sólidos como respuesta a los empujes ejercidos desde

el exterior que, pueden llegar a deformarlos o romperlos. Fue Walter Cannon en el año

1911, quien por primera vez empleó el término a todo estímulo susceptible de provocar

una reacción de lucha o huida y, posteriormente, este término también se utilizó para

designar los factores del medio cuya influencia exigen un esfuerzo no habitual de los

mecanismos de regulación del individuo. Hans Selye (1936, 1878), investigó y llegó a

definir el estrés como la respuesta fisiológica, no específica, de un organismo ante toda

exigencia que se le haga. Selye consideró que cualquier estímulo podría derivar en un

estresor siempre que provocase en el organismo su correspondiente respuesta biológica

de reajuste, no obstante, no incluía los estímulos psicológicos como agentes

causales.”(P.2)

CONCLUSIONES
 Luego de haber recopilado el marco teórico y en base a la observación de la
realidad, podemos llegar a las siguientes conclusiones:

1. La finalidad de esta investigación es para poder ayudar y que conozcan

más sobre la enfermedad del estrés para que puedan sobrellevar y que
estén tranquilos
2. El estrés es un problema de nuestro entorno que hace que nosotros nos
frustremos, entristecernos, etc. que a veces es culpa nuestra por nuestra
mala forma de vivir, organizarnos, etc.
3. Él estrés un problema que se puede verificar en nuestra ciudad; pues
observamos que la mayoría de las personas lo sufre y pueden tener una vida
tranquila o agitada la mayoría de estas personas no son muy organizada y su
vida y obligaciones son muy agitadas o pesadas.
SUGERENCIAS

1. Lo primero que debemos hacer para disminuir el estrés es

organizarnos, controlar las emociones y tratar de vivir sin
menos preocupaciones

2. Acudir y tomar en cuenta las recomendaciones de un doctor

BIBLIOGRAFÍA

http://files.sld.cu/bmn/files/2014/07/estresfolleto.pdf
http://saludxmi.cnpss.gob.mx/inpsiquiatria/portal/saludxmi/biblioteca/estres/002_ESTR
ES_enla_Adolescencia.PDF
https://www.redalyc.org/pdf/440/44012058011.pdf
http://bdigital.uncu.edu.ar/objetos_digitales/5215/codutitesisenfermedadeslaborales.p
df
https://www.lls.org/sites/default/files/National/USA/Pdf/Publications/PS92S_SP_Manag
ing_Stress2019.pdf
https://www.ugr.es/~ve/pdf/estres.pdf
https://repository.ucatolica.edu.co/bitstream/10983/3161/4/TESIS%20DE%20MAESTR
%C3%8DA%20%20Andr%C3%A9s%20Ospina%20Stepanian.pdf
http://www.dgt.es/PEVI/documentos/catalogo_recursos/didacticos/did_adultas/estres.
pdf

(Otros = et al)
ANEXOS
EL estrés