SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE

SENA

TECNICO RECURSOS HUMANOS

APRENDIZ:
DANIELA CAROLINA MELO LÓPEZ
FICHA: 2066926

INSTRUCTORA:
BIBIANA RODRIGUEZ

CURUMANI-CESAR
2020
 TALLER RIESGO BIOMECANICO

1. Identificar los Efectos sobre la salud generados por el Riesgo Biomecánico

(patologías – enfermedades) y las medidas preventivas a tener en cuenta
para cada uno de ustedes en su campo laboral.
Biomecánicos: fuerza, postura, movimientos,
Carga de trabajo duración de jornada, iluminación, ventilación, espacio de trabajo,
materiales de trabajo.
Prevención: Tanto si el trabajador está sentado como si está de pie, además de tener el
mobiliario y herramientas adecuadas, es importante mantener el cuerpo en
movimiento. Es necesario hacer pausas para estirar y relajar; casi de inmediato, el usuario
sentirá mayor bienestar.
Las condiciones deben ser las más cómodas y adecuadas para evitar malestares y lesiones
que puedan afectar a largo plazo, como dolores de cuello, lumbalgias, dolores en las
articulaciones, aparición de várices por dificultad en la circulación de la sangre, e incluso
hasta malestares cardíacos.
2. Defina las características mínimas que deben tener los mobiliarios de
oficina (Silla, mesa; cajones, reposapiés).

Silla: A ser posible, deben ser regulables en altura comprendidas entre los 32 y 35
cm.
La altura dependerá de las medidas de los trabajadores, pero se recomienda, que
el pie apoye totalmente en el suelo y que la rodilla forme un ángulo de 90º.
Profundidad: entre 40 y 45 cm.
Anchura: entre 40 y 50 cm.
El borde anterior debe ser ligeramente redondeado, a fin de evitar presiones en las
venas y los nervios de las piernas.
El tejido del asiento y del respaldo debe ser transpirable.
 Mesa: El acabado de las superficies de trabajo deberá tener aspecto mate, con el
fin de minimizar los reflejos y su color no debería ser excesivamente claro u
oscuro. Las superficies del mobiliario deben carecer de esquinas o aristas agudas.

Las dimensiones de la mesa de trabajo deberá cubrir al 95% de la población que

son las siguientes:
Hombres: 160 x 80 x 76 cm.
Mujeres: 160 x 80 x 73,5 cm.
Las medidas mínimas del mobiliario escogido son 160 x 80 x 75 por lo cual se
recomienda a las personas de menor talla la adaptación al puesto de trabajo por
medio de reposapiés.

El espacio libre para las rodillas debajo del tablero debe ser por lo menos de 60 cm.
de ancho y 60 cm. de profundidad.
No se recomiendan las mesas auxiliares con bandeja extraíble para teclado de
ordenador, debido a que la profundidad de la bandeja no suele ser suficiente para
que la distancia entre el teclado y el borde de la bandeja sea como mínimo de 10
cm.
Cajones: Deben ser móviles, con ruedas para situarlas de forma que no
intercedan en el espacio libre para la movilidad de las piernas.
Reposapiés: En algunos casos puede ser necesaria, debemos adaptar
Cómodamente el reposapiés; En el caso de que tanto la silla como el reposapiés no
Se adecuaran al usuario los beneficios que produce el último dejarían de ser útiles.
Facilita la correcta posición del cuerpo, reduciendo así la tensión y la fatiga de las
piernas, La espalda y el cuello.
3. ¿Cómo debe ser el puesto de trabajo correcto o más adecuado para su
labor?
R: Los puestos de trabajo deben estar claramente delimitados y disponer de un
lugar fijo para depositar útiles y herramientas.
 El puesto de trabajo debe tener un fácil acceso para la recepción de materias
primas y retirada de los materiales de desecho sin que los movimientos estorben a
los operarios.
La accesibilidad entre las diferentes partes de la maquinaria y equipos debe ser
fácil y cómoda, evitando movimientos y esfuerzos forzados e innecesarios, de
acuerdo a criterios ergonómicos.

4. Cuáles son los riesgos derivados del uso de ordenadores portátiles en una
oficina.

R: Corremos el riesgo de sufrir fatiga visual ya que no trabajamos con la

iluminación y las distancias apropiadas o sobrecarga muscular localizada en la zona
del cuerpo que soporta el peso del portátil. Las lesiones en manos y muñecas
también son habituales ya que los movimientos se realizan en un área muy
pequeña, el teclado, que es más comprimido que el de un ordenador de
sobremesa.

5. ¿Por qué es importante la Ergonomía?

R: La ergonomía es Importante porque trata de adaptar los productos, las
tareas, las herramientas, los espacios y el entorno en general a la
capacidad y necesidades de las personas y mejorar la productividad de las
empresas.
6. ¿Cómo puede ayudar la ergonomía en mi puesto de trabajo?
R: la ergonomía me puede ayudar a que el trabajo se realize mi trabajo con
comodidad y permitir los cambios de posturas y los descansos.
7. ¿Se debe adecuar el hombre al trabajo o el trabajo al hombre?
R: El trabajo está directamente relacionado con el hombre, ya que este es
el principal actor de cualquier actividad .
8. Por qué se debe instaurar un programa de pausas activas en las empresas.
R: porque la gran mayoría de trabajadores permanecen por lo menos ocho horas
del día, y dependiendo del trabajo, en muchas ocasiones están sentados, con un
nivel de actividad física mínimo. Esto favorece que las personas se
desacondicionen físicamente, lo cual promueve una actitud sedentaria relacionada
directamente con cambios metabólicos y estructurales en el cuerpo humano. El
entorno laboral representa un escenario ideal para la promoción de la actividad
física y de los hábitos saludables. El contenido de esas PA será encaminado a
mejorar la condición física de los trabajadores y por lo tanto se deben trabajar las
capacidades físicas que constituyen la condición física. Al mejorar la condición
física de los trabajadores,