Libro de Trabajo

Masterclass online gratuita

Cómo cultivar calma y certeza

durante la cuarentena

Por Sus Bigler

Libro de Trabajo

Para aprovechar al máximo esta

masterclass sigue estos 3 sencillos
pasos:

1.- Imprime este libro de trabajo y úsalo

durante la clase para mantenerte
enfocado durante el tiempo que
pasaremos juntos. (Si no puedes
imprimirlo puedes tenerlo a la mano y
contestar las preguntas en una hoja)
 
2.- Piensa y escribe una pregunta que te
gustaría que resolviéramos en este
taller. Si no la contestamos durante la
presentación, podrás compartirla en la
sesión de preguntas y respuestas.

3. Durante nuestro tiempo juntos,

rellena en los espacios de las siguientes
páginas con la información que te
proporcionaremos.
A) Del 1 (lo menos) al 5 (lo maximo) qué tan ansioso te sientes en tu vida?

B) ¿Qué emociones aparecieron en la meditación? ¿Cuál sentiste más

intensa?

C) Cuáles son tus principales síntomas de ansiedad?

D) Completa la tablita durante la sesión o al terminar

Debo hacer Ser / Sentir Quiero hacer Acciones

E) Cuál es el hábito más poderoso para realmente generar un cambio en

tu vida:
¿Qué requieres para tener una practica diaria espiritual ¿disciplina?

¿El momento de decisión…. Cuál decisión tomas?

¿Cómo sería tu vida si implementaras este hábito?

¿Qué acción inspirado por esta clase tomarás dentro de las próximas 24 horas para
empezar a transformar tu vida?