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Práctica 8 de 12 NIVEL DE ARRANQUE

PORCENTAJE
DEL TOTAL
TEMA ACTIVIDAD DETALLES TIEMPO DE PRACTICA

Valores RESPETO: PADRES Analice cómo mostrar respeto por los padres.

5%
Calentar CORRE A ESA LINEA ( 1 x 5 líneas) Aprenda la geografía de la cancha mientras se calienta.

5%
edificio Manejo de pelota
Habilidades

Golpes de pelota ( 2 x 10) Golpea la pelota con fuerza contra el suelo y recógela en el camino hacia arriba. Use 1

TALADRO DE DEDO dedo a la vez para driblear el balón.


(1 x 30 segundos cada mano)

DRIBBLE DE LADO A LADO BAJO, MEDIO, Esfuérzate por controlar el balón dribleándolo de un lado a otro.
ALTO ( 3 juegos cada mano)

EMPUJE DE EQUILIBRIO DE DRIBBLE Desarrolle un buen equilibrio y realmente presione en cada movimiento.
(2 x abajo y atrás)

Paso

BOTEAR Y PASAR A UN TALADRO Haga hincapié en golpear un objetivo específico con cada pase.
OBJETIVO ( 1 x 2 minutos)

TALADRO DE DESLIZAMIENTO Y PASO Manténgase agachado y muévase al pasar.


(2 juegos de cada pase)

60%
SIMULACRO DE PASO EN EJECUCIÓN DE SOCIO Asegúrate de llevar al compañero de equipo con un buen pase.
(2 x abajo y atrás)

ABRIR Y DECIDIR ( 3 min) Trabaje en la toma de decisiones rápida.

Disparo

DISPARO DE FORMAS - Trabaja en disparar con gran forma en todo momento.


2 MANOS ( 3 x 8)

FOTOGRAFÍA DE SOCIO Trabaja con un compañero para realizar buenas repeticiones de tiro.
PERFORAR ( 10 hace cada uno)

PERSEGUIR LAY-UPS ( 3 minutos) Trabaja en hacer canastas con un defensor en vivo. Trabaja

TALADRO BLOQUEO A BLOQUEO ( 30 en el uso del tablero para hacer tiros.


segundos cada jugador)

Trabajo de pies y acondicionamiento

CAMBIO DE TALADRO DE VELOCIDAD El cambio de velocidad hará que cada jugador sea mejor.
(3 x abajo y atrás)

Equipo POST PASS Y TALADRO DE Utilice pases falsos para facilitar los pases.
PANTALLA ( 3 minutos)
Conceptos

SIGA EL SIMULACRO DE LEADER SLIDES ( 10 Haga que los jugadores lideren estas rápidas diapositivas defensivas.
15%

segundos cada uno)

DIAPOSITIVA DEFENSIVA ZIG-ZAG Tenga una buena idea de cómo cambiar de dirección mientras defiende a un regateador.
PERFORAR ( 3 veces hacia abajo y hacia atrás)

Competir VOLVER 1 EN 1 TALADRO Diviértete con este gran ejercicio 1 a 1.


(juegos para 5 marcas)
15%

5 SOBRE 5 ( juegos a 7) ¡Anime a los jugadores a mantener la pelota en movimiento!

Por favor, limite el tiempo de espera de los jugadores extendiéndose y usando tantas canastas, Los porcentajes enumerados sirven como
pelotas de baloncesto y padres / ayudantes como sea posible. recomendaciones aproximadas sobre
cómo distribuir el tiempo de práctica.
Asegúrese de tomar descansos para beber agua con regularidad para ayudar a sus jugadores a mantenerse hidratados.

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Práctica 8 de 12 NIVEL DE ARRANQUE


VALORES RESPETO: PADRES

• En muchos casos, nuestros padres son las personas más importantes e influyentes en nuestras vidas.
5%
Les debemos agradecimiento por el bien que brindan y el amor que muestran. Una forma de ayudar a

los jugadores a recordar la importancia de respetar a sus padres es recordarles que sus camisetas

pueden tener el nombre de sus padres en la espalda; cualquiera que vea el juego observará el

comportamiento de los jugadores y comprenderá quién los crió.

• BASQUETBALL ACTIVE IQ
CALENTAR
• RunToThat Line ( 1 x 4-6 líneas)
5%

• Camine alrededor de la cancha con los jugadores e identifique espacios en la cancha

(media cancha, línea de 3 puntos, línea lateral y más).

• Haga que los jugadores repitan los nombres de cada área que identifique.

• Elija entre los movimientos a continuación para proporcionar a los jugadores un

movimiento para llegar a cualquier espacio que elija identificar.

• Anuncie tanto el camino para llegar a la línea o área

como a la línea o área.

• Movimientos para elegir: Marcha hacia adelante, Marcha hacia atrás, Marcha lateral,

Salto hacia adelante, Salto hacia atrás, Salto lateral, Rodillas altas, Carrera hacia atrás,

Pies rápidos, Empuje lateral.

• Ejemplo: "¡Todos vayan con las rodillas altas a la línea de fondo!"

• Puntos clave: Enseñe a los jugadores sobre la cancha mientras también les enseña la ejecución

adecuada de las habilidades fundamentales de movimiento.

022
Práctica 8 de 12 NIVEL DE ARRANQUE

CALENTAR • Marcha adelante / atrás / lateral


CONTINUADO

• Estas marchas son movimientos fundamentales que enseñan a los jugadores


5% sobre la mecánica de carrera adecuada. Agregar marchas hacia atrás y laterales

es esencial para la variación neurológica a fin de tener éxito en los movimientos

posteriores.

• Los jugadores marcharán caminando y levantando las rodillas, los dedos de los pies

hacia arriba y el brazo en un ángulo de 90 grados.

• Rodillas altas

• Las rodillas altas replican las técnicas de aceleración sincronizando las acciones de los brazos y

las piernas. Asegúrese de indicar la acción del brazo, fomentar un ángulo de codo de

aproximadamente 90 grados y promover el movimiento en el hombro. La acción adecuada de la

pierna se demuestra mediante un impulso activo de la rodilla hacia arriba mientras se dirige el

talón hacia la parte superior del tendón de la corva y se mantiene el pie en flexión dorsal (dedos

hacia arriba). “Del talón al tendón de la corva” es una señal importante para promover el ángulo

adecuado de la espinilla.

• Los jugadores correrán y se alternarán rápidamente llevando


las rodillas hacia el pecho.

• Pies rápidos

• Los jugadores deben dar numerosos y pequeños pasos rápidos entrecortados mientras se

mueven en la dirección indicada. La actividad hace que los cuerpos del jugador se muevan

y los músculos de sus pies se activen mientras trabajan su movimiento rápido de

contracción.

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Práctica 8 de 12 NIVEL DE ARRANQUE

CALENTAR • Empuje lateral


CONTINUADO

• Los jugadores deben estar en una posición atlética leve y moverse lateralmente empujando
5% su pie trasero. El jugador debe empujar con el pie izquierdo para moverse a la derecha y

empujar con el pie derecho para moverse a la izquierda. Es importante enfatizar empujar en

lugar de caminar y tirar. Este movimiento trabaja las caderas, los pies y el equilibrio.

• MANEJO DE PELOTA
EDIFICIO
HABILIDADES
• Golpes de pelota ( 2 x 10)

60%
• Todos los jugadores necesitan una pelota de baloncesto (o

compartir) y deben pararse al margen.

• Cuando el entrenador lo indique, los jugadores comenzarán con el balón por

encima de la cabeza con las dos manos.

• Luego golpearán la pelota contra el piso con fuerza y atraparán la

pelota cuando suba rápidamente.

• Puntos clave: Los jugadores están calentando sus brazos y manos mientras también

trabajan para atrapar la pelota cuando sale del suelo rápidamente. Asegúrese de que los

jugadores hagan esto en su propia comodidad mientras también se desafían a sí

mismos.

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Práctica 8 de 12 NIVEL DE ARRANQUE

CONSTRUYENDO ESQUÍ LLAS • Taladro de regate de dedo ( 1 x 30 segundos cada mano)


CONTINUADO

• Todos los jugadores necesitan una pelota de baloncesto (o

60% compartir) y deben pararse al margen.

• Los jugadores deben estar en posición con las piernas dobladas.

• Los jugadores driblarán la pelota de baloncesto con cada dedo de su mano. Cada

regate será con un enfoque de dedo diferente.

• El primer regate se centrará en usar el pulgar y luego progresará a usar el dedo


meñique y la espalda durante 30 segundos.

• Puntos clave: Este ejercicio funciona en dribleos de buen control con las yemas de los dedos.

• Regate de lado a lado bajo, medio, alto ( 3 juegos cada mano)

• Haga que los jugadores tomen una pelota y se paren en un espacio

abierto frente al entrenador.

• Los jugadores comenzarán con el balón en la mano derecha y driblarán el

balón bajo de derecha a izquierda de un lado a otro solo con la mano

derecha durante 15 segundos.

• A continuación, los jugadores harán lo mismo en el nivel medio

durante 15 segundos y finalmente harán lo mismo en el nivel alto

durante 15 segundos.

• Esto completa 1 juego con la mano derecha.

• Puntos clave: Este ejercicio obliga a los jugadores a tener un buen

control del balón y manos rápidas.

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Práctica 8 de 12 NIVEL DE ARRANQUE

CONSTRUYENDO ESQUÍ LLAS • Regate Equilibrio Empuje ( 2 x abajo y atrás)


CONTINUADO

• Alinee a los jugadores en la línea lateral en grupos pares y


60% cada jugador con una pelota.

• El primer jugador se parará solo sobre su pierna derecha con la rodilla

ligeramente flexionada y driblará el balón con la mano derecha hasta que el

entrenador diga adelante.

• Los jugadores luego empujarán hacia adelante mientras cambian la pelota para driblear

con la mano izquierda hacia el área de la línea de falta.

• Cuando los jugadores lleguen al área de la línea de falta, todos se detendrán con el

pie izquierdo y volverán a regatear con la mano izquierda hasta que el entrenador

diga que se vayan.

• Ahora los jugadores avanzarán y driblearán con su mano


derecha y continuarán este patrón.

• Cuando el primer grupo llegue a la línea de falta, el siguiente grupo

comenzará en la línea de fondo.

DETENER & DETENER & DETENER &


¡EQUILIBRAR! ¡EQUILIBRAR! ¡EQUILIBRAR!

DETENER & DETENER & DETENER &


¡EQUILIBRAR! ¡EQUILIBRAR! ¡EQUILIBRAR!

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Práctica 8 de 12 NIVEL DE ARRANQUE

CONSTRUYENDO ESQUÍ LLAS • Cada grupo irá a la línea de falta, media cancha, la línea de falta
CONTINUADO
opuesta y la línea de fondo opuesta.

60% • Puntos clave: Trabaje en el manejo de la pelota mientras mantiene un buen equilibrio

y estabilidad. Luego trabaje en empujar ese pie externo para avanzar ligeramente

hacia el lado opuesto.

• PASO

• Driblar y pasar al taladro objetivo ( 1 x 2 minutos)

• Haga que los jugadores comiencen en la línea de fondo en el lado

derecho de la cancha en una línea.

• Cada jugador puede tener una pelota de baloncesto o los primeros 5-6 jugadores.

• Coloque un cono en el ala opuesta en el otro lado de la mitad de la cancha.

• Haga que los jugadores tomen 2 botes de trote hacia adelante y luego hagan un pase

corriendo hacia adelante tratando de golpear el cono.

• El entrenador debe pararse detrás del cono y dar el balón a los

jugadores después de su pase.

• Los jugadores recuperarán la pelota e irán al final de la línea.

• Los jugadores reciben un punto cada vez que golpean el cono.

• Puntos clave: Diviértete mientras enfatizas un buen pase largo y eres


detallado y preciso al golpear un objetivo.

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Práctica 8 de 12 NIVEL DE ARRANQUE

CONSTRUYENDO ESQUÍ LLAS • Taladro de deslizamiento y pasada ( 2 juegos de cada pase)


CONTINUADO

• Haga que los jugadores se asocien con una pelota y se paren en la línea de

60% fondo a unos 6 pies de distancia.

• Los jugadores se sentarán en una buena postura y se deslizarán a la mitad de la cancha mientras

se hacen un pase de pecho o de rebote entre sí.

• Una vez que todos los grupos se hayan ido, repetirán lo mismo

volviendo para 1 repetición.

• Asegúrese de hacer tanto el pecho como el rebote.

• Puntos clave: Enfatice las buenas diapositivas bajas, mostrando un objetivo,

golpeando el objetivo y trabajando juntos.

• Ejercicio de pase de carrera de compañero ( 2 x abajo y atrás)

• Haga que los jugadores se asocien con una pelota y se paren en la línea de

fondo a unos 6 pies de distancia.

• Los jugadores correrán por toda la cancha mientras se

hacen un pase de pecho entre sí.

• Una vez que todos los grupos se hayan ido, repetirán lo mismo y
volverán a completar 1 repetición.

• Puntos clave: Haga hincapié en pasar a donde estará el jugador en

lugar de donde está, mostrando un objetivo, golpeando el objetivo y

trabajando juntos.

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Práctica 8 de 12 NIVEL DE ARRANQUE

CONSTRUYENDO ESQUÍ LLAS • Abrir y decidir ( 3 minutos)


CONTINUADO

• Haga que los jugadores comiencen en una línea en la línea de tiros libres con el primer jugador con la

60% pelota en una posición de triple amenaza con los ojos cerrados.

• Tenga a otro jugador de pie en cada bloque y un entrenador o cuarto

jugador defendiendo a uno de esos jugadores.

• El jugador con el balón abrirá los ojos al sonar el silbato y tomará la decisión
rápida de pasar al jugador abierto, quien luego lanzará una bandeja mientras el
defensor intentará disputar el tiro.

• El pasador ahora ocupará el lugar del tirador. El tirador ocupará


el lugar del defensor y el defensor irá al fondo de la línea.

• Lleve un registro de cuántas canastas anotó el equipo en 3

minutos para que pueda competir contra este número en

prácticas posteriores.

• Puntos clave: Haz que el jugador tome una decisión rápida y un buen pase a su

compañero de equipo. A continuación, asegúrese de que el receptor del pase trabaje en

rematar los tiros con un defensor disputando. Dado que el equipo está tratando de hacer

la mayor cantidad de tiros posibles, asegúrese de que la defensa compita duro.

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Práctica 8 de 12 NIVEL DE ARRANQUE

CONSTRUYENDO ESQUÍ LLAS • DISPARO


CONTINUADO

• FormShooting - 2 manos ( 3 x 8)
60%

• Haga que los jugadores se asocien con una pelota de baloncesto en una canasta.

• Los jugadores deben pararse a unos pocos pies de la canasta y poner el


balón en su mano dominante frente a ellos.

• Haga que los jugadores sostengan la pelota con el codo


debajo y la palma hacia el cielo.

• El jugador luego agregará su mano izquierda como apoyo.

• Cuando el jugador esté listo, debe extender las rodillas y el brazo al


mismo tiempo para lanzar a canasta.

• Haga que los jugadores mantengan su seguimiento hasta que el


tiro pase por la canasta o falle.

• Tenga más de 1 compañero en una canasta para maximizar las

repeticiones, el espacio y el tiempo.

• Puntos clave: Haga que los jugadores comiencen con las rodillas dobladas, el codo hacia

adentro y extiendan el seguimiento con el codo en alto y la muñeca volteada para que la pelota

tenga un buen arco y rotación.

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Práctica 8 de 12 NIVEL DE ARRANQUE

CONSTRUYENDO ESQUÍ LLAS • Ejercicio de tiro con paso de compañero ( 10 hace cada uno)
CONTINUADO

• Haga que 1 jugador se pare dentro de la línea de 3 puntos frente a la canasta en una

60% buena posición, listo para atrapar la pelota.

• Haga que el segundo jugador se pare debajo de la canasta con el balón.

• El jugador debajo de la canasta pasará el balón a su compañero.

• En la recepción, el tirador dará un paso 1-2 en el tiro y


disparará la pelota.

• El pasador tomará el rebote y volverá a pasar hasta que el


tirador haya hecho 10 tiros.

• Después de 10 marcas, los jugadores cambiarán de

posición y repetirán el proceso.

• Chase Lay-Ups ( 3 minutos)

• Haga que los jugadores se unan y obtengan una bola para los dos.

• El primer jugador comenzará con la pelota en el ala derecha en la línea de 3

puntos y el otro jugador comenzará aproximadamente a 2 pasos detrás de ellos

designados por un cono.

• Cuando el entrenador lo indique, el jugador con el balón driblará para hacer

una bandeja mientras que el otro jugador intentará correr desde atrás para

disputar la bandeja.

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Práctica 8 de 12 NIVEL DE ARRANQUE

CONSTRUYENDO ESQUÍ LLAS • El siguiente par comenzará inmediatamente detrás de ellos y cada
CONTINUADO
grupo cambiará de posición cada vez.

60% • Cambie de lugar en la cancha a medida que los jugadores se sientan más cómodos.

• Puntos clave: Este ejercicio enfatiza que los jugadores terminen la bandeja a la

velocidad del juego con un defensor real detrás de ellos, lo que los obliga a tener

una mayor concentración.

• Ejercicio de tiro de bloque a bloque

(30 segundos cada jugador) VER DIAGRAMA PÁGINA SIGUIENTE ••

• Haga que los jugadores se asocien con una pelota de baloncesto en una canasta.

• 1 jugador comenzará con la pelota en el bloque.

• Cuando sea el momento de comenzar, ese jugador disparará y correrá

rápidamente hacia el otro bloque.

• El jugador o el compañero rebotarán la pelota y pasarán


rápidamente al tirador en el otro bloque.

• El tirador continuará yendo y viniendo después de cada disparo y


el reboteador continuará ayudando a rebotar y pasar la pelota si
es necesario.

• Después de 30 segundos, cambie y deje que los jugadores cambien de roles.

122
Práctica 8 de 12 NIVEL DE ARRANQUE

1. 2. 3.

CONSTRUYENDO ESQUÍ LLAS • Puntos clave: Haga que los jugadores trabajen en usar el tablero y golpear
CONTINUADO
el cuadrado. También haga que los compañeros cuenten cuántos logros

tiene el tirador para que puedan intentar superar su mejor puntuación


60% anterior.

• CALZADO Y ACONDICIONAMIENTO

• Ejercicio de cambio de velocidad ( 3 x abajo y atrás)

• Tener a todos los jugadores con una pelota y divididos en líneas

equilibradas en la línea de fondo.

• La primera persona en cada línea comenzará trotando y dribleando hasta la línea de

tiros libres. En la línea de tiros libres, los jugadores cambiarán de velocidad y

explotarán hasta la mitad de la cancha.

• En la mitad de la cancha, los jugadores cambiarán de velocidad a un trote hasta la línea de tiros libres

opuesta y luego volverán a explotar hacia la línea de fondo.

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Práctica 8 de 12 NIVEL DE ARRANQUE

CONSTRUYENDO ESQUÍ LLAS • El primer juego debe ser hacia abajo y hacia atrás con la mano derecha, el
CONTINUADO
segundo juego con la mano izquierda y el tercer juego con cruces en el

cambio de velocidad.
60%

• Puntos clave: Este ejercicio trabaja para desarrollar el ritmo y la sincronización con el

regate. Ser capaz de cambiar bien las velocidades ayudará a los jugadores a ser más

difíciles de proteger.

• OFENSA
EQUIPO
CONCEPTOS
• Taladro posterior y de pantalla ( 3 minutos) VER DIAGRAMA PÁGINA SIGUIENTE ••

15%
• Comience con una línea de jugadores cerca de la parte superior de la tecla con una pelota.

• Pon otro jugador en el ala y otro jugador en el bloque.

• El primer jugador en la fila pasará la pelota al ala, el ala luego hará


un pase de entrada posterior.

• Después del pase de entrada posterior, el jugador de ala buscará al jugador en la


parte superior de la llave que saldrá hacia el ala.

• Después de una pantalla rápida, el jugador que configura la pantalla se

deslizará hacia la canasta.

• El jugador de poste pasará al jugador que sale de la


pantalla, quien atrapará y disparará.

• El jugador del poste recibirá el rebote y se moverá al final de la línea, el jugador que

colocó la pantalla se convertirá en el jugador del poste, y el jugador que disparó la pelota

se convertirá en el jugador lateral.

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Práctica 8 de 12 NIVEL DE ARRANQUE

CONCEPTOS DE EQUIPO • El siguiente jugador en la fila pasará el balón al lateral y la


CONTINUADO
secuencia se repetirá hasta que se haya realizado el
número de tiros asignado.
15%

• Si tienes suficientes jugadores, haz lo mismo en el otro lado de la canasta


y haz que los equipos compitan.

• Además, si lo prefiere, haga que el jugador de poste haga el pase

al bloqueador y corte a la canasta.

1. 2.
5 5

4 4

1 1

2 2

3 3

3. 4.
5 4

4
1 1

2 2

3 3

155
Práctica 8 de 12 NIVEL DE ARRANQUE

CONCEPTOS DE EQUIPO • DEFENSA


CONTINUADO

• Siga el ejercicio de diapositivas del líder ( 10 segundos)


15%

• Haga que un jugador se pare frente al equipo en media cancha.

• El equipo será responsable de reflejar lo que hace el


jugador de delante.

• El jugador al frente puede estar en una posición, cortar sus pies, deslizarse de lado

a lado, saltar para rebotar, tomar cargas imaginarias y lanzarse en busca de pelotas

sueltas imaginarias.

• Cada jugador estará al frente y liderará durante 10-15 segundos antes

de que el siguiente jugador lidere.

• Puntos clave: Haga que los jugadores aporten energía y emoción para deslizamientos

defensivos grupales rápidos e intensos.

• Fundamentos para convertir al regateador: Girando al regateador

Significa que el jugador defensivo desliza su cuerpo frente a un regateador

para que ya no pueda ir en la dirección en la que vaya y deba girar e ir en

una dirección diferente.

1 6
dieciséis
Práctica 8 de 12 NIVEL DE ARRANQUE

CONCEPTOS DE EQUIPO • Ejercicio de deslizamiento defensivo en zig-zag ( 3 veces hacia abajo y hacia atrás)
CONTINUADO

• Haga que la mitad de los jugadores se alineen en la esquina de la línea de fondo y

15% la línea lateral y la otra mitad se alinee en la esquina opuesta de la línea de fondo y

la línea lateral.

• El primer jugador en la línea comenzará en una posición de espaldas a la cancha y se

deslizará hacia atrás en ángulos tocando su pie hacia la línea lateral y la línea del carril

extendida por toda la cancha.

• Una vez que el jugador frente a ellos llegue a la línea de tiros libres,

comenzará el siguiente jugador.

• Puntos clave: Los jugadores trabajarán para empujar con el pie trasero,

mantenerse agachado con las manos extendidas y moverse rápidamente por la

cancha como defensores.

177
Práctica 8 de 12 NIVEL DE ARRANQUE

• JUEGOS COMPETITITOS
COMPETIENDO
• Ejercicio 1 a 1 hacia atrás ( juegos a 5)
15%

• Haz que los jugadores se unan y obtengan una pelota.

• Habrá grupos en cada ala y en la parte superior.

• Un compañero se parará justo dentro de la línea de 3 puntos y se enfrentará a la canasta en una

posición. El otro compañero se parará detrás de ellos con el balón y tocará con el balón la

espalda del jugador de delante.

• Cuando el jugador en la parte de atrás con la pelota tira la pelota de los

jugadores hacia atrás, comenzarán a jugar uno a uno.

• El jugador de delante tendrá que darse la vuelta e intentar localizar

rápidamente al jugador ofensivo y jugar a la defensiva.

• El jugador atacante obtiene 3 regates

para realizar 1 tiro.

• Posesiones alternativas independientemente

de hacer o fallar y jugar a 5. Después de 5

canastas, los jugadores pueden cambiar de

lugar en el piso.

• Puntos clave: El jugador ofensivo debe hacer un

movimiento rápido y eficiente para anotar una

canasta, mientras que el jugador defensivo debe

tener reacciones rápidas para hacer una buena

jugada defensiva.

188
Práctica 8 de 12 NIVEL DE ARRANQUE

COMPETIENDO • 5 sobre 5 ( juegos a 7 marcas)


CONTINUADO

• Divida a los jugadores en equipos (tenga sustitutos si es necesario).


15%

• Juega 5 contra 5 hasta que un equipo haga 3 tiros.

• Anime a los jugadores a cortar, mover la pelota y trabajar en todos los

conceptos de baloncesto que han aprendido.

• Reúna a los jugadores en el medio de la cancha y anímelos a levantar la mano y


CUMPLIDO
darle un cumplido a otro compañero de equipo.
SESIÓN
• Si es necesario, haga que el entrenador comience la sesión haciendo un cumplido

y deje que los jugadores lo sigan.

• Puntos clave: Todos los cumplidos deben ser naturales.

No todos los jugadores tienen que dar o recibir un cumplido.

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