JOHAN STIVEN FORERO QUEVEDO

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Guía #1
Esta experiencia fue muy gratificante ya que cuando realice los aeróbicos baje el estrés y me
dio muchas energías, además en este rato de aeróbicos me acerque mucho mas a mi familia
quienes me estaban acompañando a realizar esta actividad física.
Fue una relajante y bonita experiencia con mi familia, días antes estaba realizando ejercicio,
pero solo y esta vez en compañía de mi familia fue muy gratificante.

JOHAN STIVEN FORERO QUEVEDO

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Guía #2
Segundo momento: tomarse las pulsaciones en reposo antes del ejercicio y escribir el
resultado: 60 pulsaciones por minuto
Tercer momento: Realizar la actividad física propuesta por el IDERF entrando en la página de
Facebook del IDERF Instituto Deportivo y Recreativo de Fusagasugá
#MueveteEnCasa #ConLaFuerzaDeLaGente
Cuarto momento: Una vez terminada la actividad rítmica, debe tomarse inmediatamente las
pulsaciones y nuevamente escribir el resultado: 90 pulsaciones por minuto.
Quinto momento: Comparar los dos resultados de las tomas de pulsaciones; antes del ejercicio
y después del ejercicio, y emitir un concepto del porqué de los dos resultados.

Evaluación: Desarrollar cada uno de los pasos propuestos tener presente las dos tomas de
pulso y hacer una comparación del porque varían los resultados antes y después del ejercicio.

Respuesta: Varían porque al hacer alguna actividad física el ritmo cardiaco se acelera en
cambio sí estamos en reposo el ritmo cardiaco se mantiene estable y normal