COLEGIO ALMIRANTE PADILLA IED

JORNADA FIN DE SEMANA

1ra GUIA DE TRABAJO INTEGRADO ENTRE
“TECNOLOGIA E INFORMATICA” Y “EDUCACIÓN FÍSICA”
CURSOS: 3A3,3B1,3B2,4A1,4A2
Las presentes orientaciones están diseñadas por los profesores HOLMER SIMBAQUEBA y NELSON GIL, de tal manera que se les indicara
algunos tip´s tecnológicos, para que junto a lo visto no solo en el colegio, sino en sus experiencias cotidianas, puedan reportar sus
ejercicios de mantenimiento físico, especialmente en cortos videos. Teniendo en cuenta que los que no puedan hacerlo, los podrán
explicar en audio acompañado del cuadro que aparece abajo, después de observar los ejemplos de esta guía.

EJERCICIOS FISICOS
Teniendo en cuenta los 3 tipos de rutina que se habían propuesto en la primera guía, se había indicado seguir el siguiente enlace:
 CardioMes - Cardio para bajar de peso
o (https://www.youtube.com/watch?v=CJ8oWabDwG4&list=PLNH7cFJ42PKgdFKypphbbjGBDkAHwifTH)
donde pueden hacer la rutina para principiante o avanzados y cuando se aburran pueden cambiar a la rutina, por
 10 tipos de BURPEES (¡para que no te aburras nunca!)
o https://www.youtube.com/watch?v=Ug6N9jfDfJs
PARA LOS QUE NO TENGAN ACCESO AL VIDEO, POR CUESTION DE CONECTIVIDAD, VAN A RECURRIR A LAS SIGUIENTES IMÁGENES,
QUE SIRVEN DE EJEMPLO PARA REALIZAR SUS RUTINAS:

DE ACUERDO A LOS ANTERIORES GRAFICOS, PODRAS REALIZAR LAS RUTINAS DE CALENTAMIENTO O DEPENDIENDO DE TU EDAD Y
CONDICION FISICA, TAL VEZ TENGAS QUE PARAR. POR LO TANTO, NO OLVIDEN QUE NO SE TRATA DE LLEGAR A LA FATIGA
EXTREMA, SINO DE QUE AL MENOS CADA TERCER DIA, DEDIQUEMOS TIEMPO A CUIDAR NUESTRA SALUD.
PARA HACER CONTROL DE LAS ANTERIORES RUTINAS, LOS ESTUDIANTES DEBERAN PRESENTAR UN CUADRO CON:
FECHA PULSO INICIAL PULSO 10 MINUTOS PULSO 20 MINUTOS PULSO FINAL
El que se toma a los 10 El que se toma a los 20 El que se toma al
Día de realización de El que se toma antes de
minutos de haber minutos de haber terminar la rutina de
la rutina iniciar los ejercicios
comenzado, el ejercicio comenzado ejercicios ejercicios
Ejemplo: abril … Ejemplo: 60 ppm Ejemplo: 80 ppm Ejemplo: 150 ppm Ejemplo: 200 ppm

DEBERAS REGISTRAR AL MENOS 2 RUTINAS SEMANALES. LOS PULSOS A LOS 10, 20 MINUTOS Y
AL FINAL, SE TOMAN MIENTRAS CAMINO EN UN MOMENTO DE RECUPERACION, TAL COMO SE
INDICA EN EL GRAFICO; LAS CUENTAS DURANTE 30 SEGUNDOS Y LUEGO SE MULTIPLICA POR 2 Y
ESE ES EL VALOR QUE COLOCAS SEGÚN EL CUADRO. Pulsaciones Por Minuto.(ppm)

Al finalizar la actividad, pueden enviar a …..

nepelius@yahoo.com whatsapp 3124435671

ACTIVIDAD TECNOLOGICA E INFORMATICA

Para la creación de Videos y/o fotografías sobre las actividades de Educación Física, tienes varias opciones ya sea desde tu celular
Android, IOS o Computador, además existen diversas aplicaciones para hacer videos que incluyan varios clips, fotos, transiciones,
filtros, subtitulado, música de fondo o voz en off. Aquí, algunas opciones para darle rienda suelta a la creatividad.
 Los más conocidos son: (InShot, Adobe Premiere Rush, VivaVideo, KineMaster, iMovie, FilmoraGo, Power Director, Quik,
Clips, Funimate, Tik Tok)(Todos estos aplicativos puedes buscar videos de referencia en Youtube)
 Experiencias propias que puedes usar desde tu celular o computador(El profe Holmer las descargo y las ensayo).
o Tik Tok: Es una aplicación muy divertida porque tiene muchos filtros, fondos y ediciones de imagen, permite
modificar tiempos y la voz, es muy divertida, pero tiene problemas con el tiempo de duración.
o Youcam Video: es un muy buen programa de Edición, es fácil de manejar tiene pegatinas, transiciones de texto y
animaciones que puedes agregar a tus videos, el tamaño del archivo es razonable y se permite compartir con
WhatsApp.
o Clipchamp: Esta aplicación es sencilla de manejar es gratuita, pero funciona en página de internet tiene todas
aplicaciones necesarias para la edición de videos y fácil de manejar.
o YouCam Perfect: es un buen editor de Imágenes, cuenta con varias herramientas, filtros y herramientas que hacen
de la creación de fotos y collages una experiencia profesional para nosotros los no profesionales en la fotografía.
  Existen varias herramientas más que da como tal WhatsApp para la edición de fotos, recortes y edición o voltear imágenes
y videos que existen por internet; pero recuerda que para la edición de videos y fotografías depende más es la creatividad
de ustedes y el sueño que tengan en su imaginación, además de la curiosidad que tengan con las redes, recuerda LA
CURIOSIDAD Y LA IMAGINACION DEPENDEN DE CADA UNO.
De acuerdo con la anterior información y las pruebas que hagan ustedes como personajes creativos y curiosos que necesita este
hermoso país desarrolla las siguientes actividades.
1. Resuelve el siguiente crucigrama en el cuaderno con las palabras que hacen relación a la imaginación, creación y algunas
palabras que se nombran en los anteriores programas

2. Si tienes acceso a un celular o dispositivo realiza un Video o una fotografía con las herramientas mencionadas y utiliza todas
las herramientas que tiene (debes utilizar las imágenes o videos que hiciste con tus ejercicios).
3. Realiza un artículo o comentario acerca de las experiencias que tuviste con los programas que ensayaste; si no cuentas con
celular o dispositivo para realizar edición de Video o fotos, realiza un collage en el cuaderno sobre la edición de imágenes y
videos con tus propios recursos (recortes de periódico, imágenes o figuras de revistas).

Recuerda que toda la documentación está en la página https://informaticadelalmirante.blogspot.com/ y si necesitas enviar

información la puedes enviar al correo informaticadelalmirante@gmail.com, o si necesitas comunicarte para saber dudas o
inquietudes de las actividades mi número es 3103550600 que también está el WhatsApp, además puedes buscarnos por facebook
con el perfil “Holmer AlmirantePadilla JFS”.