semana 1

lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo

Desayuno -crepe huevo queso,
Arepa
chocolisto
con queso,
y banano
-crepe
huevoshuevo
con champi,
queso,
Arepa
chocolisto
Jugo
condequeso,
naranja
y banano
-crepe
huevos
Y/o huevo
zanahoria
con champi,
queso,
Arepa
chocolisto
Jugo
condequeso,
naranja
y banano
Caldo
huevos
Y/ode
zanahoria
con
costilla
champi,
con queso
Jugo de
y choco
naranja Y/o zanahoria
Break 1 Pan integral con jamon de pavo o cordero
Almuerzo Frijoles verdes,arroz
verduras
integral
concarne
atunTorta
de,arroz
cerdo
decon
espinaca
asada
quinua,platano
aguacate,limonada
tallarini
con champiñon
conazado
pechuga,aguacate
yocarne
de
huevo
conpanela
melao
sudada
pure,jugo
decon
papa
chop
de
mazorca
mora
sueyarros
arrozquinua
mojarra
ensalada
asada,aguacate,papas
roja fritas
Break 2
Cena creps con fijol carne
sandwich
y lechuga
de atun
,agua
arepa
con
de pan
panela
rellena
integral
ode
te torta
queso
tallarin
y queso
ycon
cafepechuga
,chocolate
arepa
dentro
rellena
de un
de pan
carne
arepa
integral,te
yrellena
papa picada
de
en pechuga
leche
hamburguezas
mocca
,chocolist
queso ycaseras
chocolaate
con malteada

semana 2
lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo
Desayuno Batido de fresas.arepa
Se elabora conhuevos
con queso Batido
mediodelitro
fresas.
pericosdechocolate
leche
Se elabora
arepa descremada,
con con
papaya
queso Batido
medio
1 taza
ohuevos
mango de
litro
de
fresas.
pericosde
fresas,
picados leche
Semedia
elabora
descremada,
chocolate
arepa con taza
con
papaya
queso ode
medio
avena,
1 taza
huevos
Tamal
mango litro
de
1 taza
de
fresas,
,chocolate
pericos
picados leche
de yogurt
media
descremada,
chocolate
con queso light
tazaonatural
papaya de avena,
1 taza
mango ypicados
un
de
1 taza
cuarto
fresas,
dedeyogurt
media
taza light
de
taza
lin
Break 1 almendras ,yogur,granola
jugo del dia pan con
almendras
mantequilla
,yogur
dejugo
granola
manidel dia pan con
almendras
mantequilla
,yogur
dejugo
granola
manidel dia pan con mantequilla de mani
Almuerzo pasta con albóndigas
ensalada
puré de
de papa
garbanzos
arroz con
conquinua,carne
verduras
chopsuey
plantado
en bistec
deasado
campiñon
con
pollo
con
papa
sudado
queso
y maíz
salada
yarroz
bocadillo
arroz
ensalada
frijoles
aguacate
patacones
con
rojacarne
dulces
arroz
molida
o salados
atollado
arroz pico de gallo salad
Break 2 manzana con mantequilla
banano yogur
de mani ymanzana
pan integral
con mantequilla
banano yogur
de mani ymanzana
pan integral
con mantequilla
mango picado
de mani y pan integral
Cena sándwich de albóndigas
arepa con
conqueso,te
quesosándwich
cafe
en lechede carne
arepa
papacon
queso
queso,te
y cafe
sándwich
en lechechocolisto
crêpe relleno de frijoles queso lechuga jugo
Aseo
trapo
esponja de brillo ,de albambre y normal
jabón de losa papel
colador
cuchillo
Tabla
aromatizante de cortinas
verduras
2.5kg papa frjjoverde
5 plátanos* arverja
tomate
cebolla
lechuga
zanahoria
pimentón
sukini
champiñones
maíz
2 remolacha
espinaca
frutas
2 mangos grandes
Naranjas
racimo bananos
manzana
fresas
mora
guayaba
limon*
pulpas*
lacteos
caja de leche justo
* y bueno
bloque de queso
jamón de cordero
yogur normal
yogur griego
granos
1kg lentejas
1 kg garbanzo y 2 lbr
frijol cargamanto
spagueti y tallarín integral
6 kg arroz
 quinua
chia
linaza
Carnes
2kg molida
4 pechugas
1kg carne de vaca
1 lbr carne de cerdo
Atún
Canasta
aceite de oliva 2 *
3kg masa arepa *
harina de trigo integral
*
3 barras de pan integral
mantequilla de mani
*
granola
mantequilla *
panela rallada
sal
Café *
Chocolate *
chocolisto
cola granulada
paprika
pimienta
oregano
huevos
ajo
salsa soya *