Tipos de ángulos

1. Ángulo agudo

Se denomina como tal aquel tipo de ángulo que tiene entre 0 y 90°, sin incluir este último.

Una forma fácil de imaginar un ángulo agudo puede ser si pensamos en un reloj

analógico: si tuviéramos una manecilla fija señalando las doce y la otra antes de que

fueran y cuarto tendríamos un ángulo agudo.

2. Ángulo recto

El ángulo recto es aquel que mide exactamente 90°, siendo las líneas que forman parte

de él completamente perpendiculares. Por ejemplo, los lados de un cuadrado forman

angulos de 90º entre sí.

3. Ángulo obtuso

Se denomina así aquel ángulo que presenta entre 90° y 180°, sin incluirlos. Si fueran las

doce, el ángulo que harían las agujas de un reloj entre sí sería obtuso si tuvieramos

una manecilla señalando las doce y la otra entre y cuarto e y media.

4. Ángulo llano

Aquel ángulo cuya medición refleja la existencia de 180 grados. Las líneas que forman los

lados del ángulo se unen de tal manera que una parece una prolongación de la otra, como

si fueran una única recta. Si damos media vuelta a nuestro cuerpo habremos hecho un

giro de 180°. En un reloj, un ejemplo de ángulo llano lo veríamos a las doce y media si la

manecilla que apunta a las doce estuviera quieta en el doce.

5. Ángulo cóncavo

Aquel ángulo de más de 180° y menos de 360°. Si tenemos un pastel redondo en partes

desde el centro, un ángulo cóncavo sería el que formaría lo que quedara de pastel

siempre y cuando nos comiéramos menos de la mitad.

6. Ángulo completo o perigonal

Este ángulo hace concretamente 360°, quedándose el objeto que lo realiza en su posición

original. Si damos un giro completo volviendo a quedar en la misma posición que al

principio, o si damos la vuelta al mundo acabando exáctamente en el mismo lugar que

empezamos, habremos hecho un giro de 360º.

7. Ángulo nulo

Correspondería a un ángulo de 0º.

Relaciones entre estos elementos matemáticos

Además de los tipos de ángulo hay que tener en cuenta que dependiendo del punto en

que se observe la relación entre las líneas estaremos observando un ángulo u otro. Por

ejemplo en el ejemplo del pastel, podemos tener en cuenta la porción desaparecida o la

que queda de él. Los ángulos pueden relacionarse entre sí de diferentes maneras,

siendo algunos ejemplos los que se muestran a continuación.

EJERCICIO DE MARCAJE AL DRIBLADOR

Marcaje son las acciones que realizan los jugadores del equipo defensor, por un lado en función de
la evolución del balón y la zona del campo donde se encuentre, y por otro dependiendo de la
distancia y la orientación del jugador al que se está marcando.

Ayuda permanente defensiva:

Son todas aquellas soluciones favorables que se le presentan al jugador o jugadores en situación
defensiva. Dentro se incluyen las coberturas y las permutas.

Cobertura:

Se da cuando un jugador está en disposición de ayudar a un compañero que puede ser

desbordado por el adversario.

Permuta:

Tiene lugar cuando un jugador superado por un adversario, procura ocupar el lugar defensivo
dejado por un compañero que sale a defender al rival que lo desbordó.

Repliegue:

Se trata del movimiento de retroceso de un equipo, cuando pierde la posesión del balón, para
organizar lo más rápidamente la defensa.

Temporización defensiva:

Son las acciones hechas con astucia para obtener ventajas a la hora de posicionarse
defensivamente . Por ejemplo el mostrar dudas y amagos en la entrada al adversario.

Desdoblamientos defensivos:

Estas evoluciones tienen como objetivo el no perder la ocupación racional y equilibrada del
terreno de juego, cubriendo u ocupando la espalda del compañero que sale al ataque y acaba de
perder el balón.

Pressing:

Acción para impedir que el equipo adversario evolucione en ataque y poder robar el balón en el
menor tiempo posible.
Entrada:

Son las acciones que realiza un jugador hacia el poseedor del balón. Se trata de acciones con un
carácter más técnico que táctico.

Carga:

Es la acción de empujar hombro con hombro al poseedor del balón para intentar apoderarse del
mismo.

Anticipación:

Es un movimiento que tiene más componente mental que físico, ya que se trata de impedir que el
atacante reciba el balón, interceptándolo.

Interceptación:

Impedir que el balón llegue a su destino cortando o desviando su trayectoria. Es imprescindible

que el jugador sepa leer el juego para realizar el movimiento en el tiempo oportuno y conseguir su
objetivo.

Vigilancia:Evoluciones que se realizan sobre los atacantes sin manifestar ningún tipo de marcaje o
sobre espacios del terreno de juego.
EJERCICIO DE PIERNAS MUY UTILIZADO DIFERENTES PASOS.
Muchas veces, lo más difícil de realizar actividad física es tener la iniciativa
de empezar a ejercitarse y, por supuesto, incorporarlo para que se vuelva parte
de la rutina de cada uno. La excusa más utilizada es la falta de tiempo, aunque
también viene de la mano con el cansancio de cada persona o, simplemente, la
pereza. Lo cierto es que existen maneras de entrenarse sin necesidad de ir
al gimnasio o a un parque. Una, por ejemplo, es hacer ejercicios en casa,
sin utilizar aparatos o accesorios. Son simples, rápidos y no debes moverte
de tu hogar, ya que en la mayoría usarás tu peso corporal.
Salto de estrella

Salta hacia arriba, levanta los brazos y separa

las piernas.
La mejor manera de iniciar un entrenamiento es precalentando los músculos,
por algo muchas de las rutinas comienzan con el salto de estrella. Empieza
con los brazos hacia abajo y pegados al cuerpo. Realiza un salto hacia arriba,
levantando los brazos y separando las piernas para formar una especie de
estrella.

Abdominales

No es necesario elevarte por completo hasta

alcanzar tus rodillas.
Como dice su nombre, este ejercicio es para fortalecer los músculos
abdominales. Además, ayuda a mejorar la postura corporal. Deber recostarte
con la espalda sobre el suelo y doblar las rodillas. Coloca las manos por detrás
de las orejas y los codos abiertos, e impúlsate hacia arriba para acercar el tórax
a tus piernas. No necesitas elevarte por completo.

Sentadilla en pared
 Apóyate contra la pared para poner tu
peso sobre tus piernas.
En este caso, no debes moverte, por lo que sólo tienes que mantener la
posición por determinado tiempo (30 segundos por repetición). La idea es
apoyar tu espalda contra la pared y flexionar las rodillas, como si estuvieras en
una silla. Con el correr de los segundos, sentirás el peso de tu cuerpo sobre tus
piernas.

Flexiones

Puede ser uno de los ejercicios más difíciles

y exigentes para hacer.
El objetivo principal de este ejercicio es fortalecer los brazos. Debes colocar
las manos en el suelo, en ambos lados y línea recta. Mantén las piernas
completamente estiradas y baja el cuerpo doblando los codos hasta quedar
cerca del suelo. Es uno de los ejercicios más agotadores, por lo que es
recomendable comenzar como menos repeticiones, o simplemente apoyar las
rodillas para que sea más sencillo.

Estocadas para piernas

Da un paso hacia adelante y flexiona la otra

pierna hasta que quede cerca del suelo.
Este ejercicio sirve para fortalecer las piernas y glúteos. Comienza de pie y
con las piernas ligeramente separadas. Manteniendo la espalda recta, da un
pase hacia adelante y flexiona la otra pierna de tal forma que la rodilla quede
cerca del suelo. Luego, retoma la posición inicial. Ve intercambiando de
pierna en cada repetición.

Planchas

Mantén la posición por 30 segundos.

La posición es similar a la de las flexiones, pero sirve para entrenar otras
partes de tu cuerpo. Colócate boca abajo, con los codos y antebrazos apoyados
sobre el suelo. Con las piernas estiradas, mantén la espalda en línea recta y
aprieta el abdomen. No debes moverte, sólo quédate en esa posición por 30
segundos sin modificar tu postura.

Sentadillas

Dobla las rodillas y estira los brazos hacia

adelanta, manteniendo la espalda recta.
La idea es utilizar el peso de tu cuerpo para ejercitarte. Ayudará a fortalecer
tus muslos y glúteos. Estando de pie, flexiona lentamente las rodillas
adoptando una posición como si fueras a sentarte y estira los brazos hacia
adelante. Luego, retoma la posición inicial y repite.