Actividad de aprendizaje 16

Evidencia 3: “Ficha antropológica y test físico”

La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar

las medidas y las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los
cambios ocurridos según los estilos de vida y así tomar decisiones en la
generación de hábitos saludables para garantizar la prevención de riesgos
ocupacionales.

Es necesario puntualizar que realizar actividad física es una necesidad para todos,
la práctica de un deporte es una elección. Por ello, la empresa en la cual labore
puede tener un gran impacto en la práctica de la actividad física, realizando
acciones simples, incluyentes y divertidas.

Por lo anterior, para la conceptualización de cultura física y hábitos saludables en

su estilo de vida, intentando garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de
acuerdo con el diagnóstico de su condición física individual, la naturaleza y
complejidad de su desempeño laboral, es necesario desarrollar una ficha
antropométrica y un test de condición física para valorar su estado de salud,
teniendo en cuenta los siguientes puntos:

1. Consulte los materiales de formación “Sistemas de seguridad y salud en los

procesos logísticos”, “Higiene y seguridad en el trabajo” y los materiales
complementarios “Batería de Test de Aptitud Física” y “Pruebas (test) de
valoración de la condición física” pertenecientes a esta actividad de aprendizaje
y luego diligencie las fichas que encuentra en este documento.

2. Al final de cada ficha describa el procedimiento, siguiendo el paso a paso que

realizó para el cálculo de cada ítem del test.

3. Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los valores de

referencia que muestran las fichas.
 Ficha antropométrica

Datos personales
Nombre GUSTAVO A PRIETO
Fecha de nacimiento 14 junio de 1979
Estatura: Peso:75kg Edad:40 años
Grado: Tipo de sangre: O+ Tel:3147667787
Principales medidas corporales
Perímetro del cráneo 70cm
Normal 110cm
Perímetro torácico
Inspiración 105
36 39
Derecho Nor. Cont.
cm cm
Perímetro de bíceps
35 38
Izquierdo Nor. Cont.
cm cm
Diámetro biacromial 65cm
Perímetro de cintura 96cm
Derecha 91cm
Log. Ext. Superiores
Izquierda 91cm
Derecho 62cm
Perímetro del muslo
Izquierdo 62cm
Derecha 41cm
Perímetro pantorrilla
Izquierda 39cm
Derecha 101cm
Log. Ext. Inferiores
Izquierda 101cm
Derecho 29cm
Altura del pie
Izquierdo 29cm

Estatura: midiendo con una cinta métrica desde la punta de la cabeza hasta el
piso.

IMC: este índice se saca del peso(kg) sobre la estatura (cm) al cuadrado.
Peso: tomado de una báscula.

Perímetro craneal: mediante una cinta métrica rodeando el cráneo se obtiene la

medida.

Perímetro torácico: con un metro alrededor de su pecho y en inspiración con el

aire sostenido.

Perímetro de bíceps: rodeando el bíceps en contracción y reposo.

Diámetro biacromial: alrededor de la cintura con el metro sin ropa.

Long ext. Sup: se toma la medida desde el hombro hasta el dedo corazón en
extensión.

Perímetro del muslo: con el metro rodeando el muslo desde el glúteo.

Perímetro pantorrilla: se toma por la parte más ancha de esta la medición del
perímetro.

Long ext. Inf: se mide desde el talón hasta la cintura.

Altura del pie: se mide rodeando el pie sobre el empeine.

Mediante esta ficha conocemos de los cambios físicos de la persona y las

diferencias entre las razas. En campos como la obesidad, la alimentación y la
industria de diseños de vestuario en los cuales se emplean datos estadísticos
sobre la distribución de medidas corporales de la población para analizar cambios
en los estilos de vida.
 Test físicos

Datos personales
Nombre: DINA M CARDOZA
Fecha de nacimiento: 20 JUNIO DE 1984
Estatura: Peso:63kg Edad:35 años
Tipo de sangre: A+ Tel: 314 7949714
Pruebas a realizar ( lo puedes realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 23 25
Flexión de piernas 19 23
Abdominales 1m. 26 30
Lumbares 1m. 35 35
Agilidad 15seg 17seg
Salt largo sin impulso 1.50mts 1.53mts
Lanz. Balón medicinal 4.50mts 4.65mts
Velocidad 50 metros 5seg 6seg
Test del escalón 45 49
Test de Cooper 1200mts 1300mts

Flex brazos: las mayores repeticiones bien hechas en un min.

Flex piernas: realizar el mayor número de repeticiones en un min. Con el torso recto y las
rodillas flexionadas.
Abdominales: las repeticiones hechas en un minuto. Espalda contra el suelo y subir a
tocar el pacho con las rodillas.
Lumbares: levantar el torso boca abajo y manos en el cuello el mayor número de
repeticiones en 1 min.
Agilidad: haciendo un circuito con diferentes ejercicios para medir la agilidad en un tiempo
determinado.
Salt. lar sin impulso: realizar un salto largo lo más que pueda hacia adelante.
Lanz. Balón medicinal: lanzando un balón medicinal de 5kg hacia adelante y medir su
distancia.
Vel 50mts: recorrer la distancia de 50mts en el menor tiempo posible (cronometrados).
Test del escalón: durante 3min subir y bajar de un escalón de 50cm la mayor cantidad de
veces.
Test de Cooper: en una pista atlética de 400mts realizar el mayor número de vueltas
trotando durante 12 min sin descansar.

Con este test registramos y evaluamos las capacidades de las condiciones físicas,
capacidades coordinativas al igual que técnicas y destrezas deportivas. Aquí se evalúan
mediante prueba de aptitud o condición que nos permite indicar las condiciones generales
que posee un organismo para realizar cualquier actividad física.