Politécnico Intercontinental

Diplomado en psicología Clínica

Presentado por Orlic Caballero Cepeda

18 mayo,2020
 INTRODUCCION

En la contemporaneidad han surgido ritmos de vida proporcionales a el capitalismo

y la sociedad avanzada generando en el ser humano mecanismos de super
vivencias de forma natural para atacar e huir ante una amenaza, sin embargo este
mecanismo en algunos momentos se salen de los limites adecuados generando
consecuencias en el cuerpo afectando el desempeño adecuado del hombre en sus
actividades diarias.

Debido a el surgimiento de esta enfermedad se han encontrado en la naturaleza,

en la psicología elementos y técnicas que permiten el manejo adecuado y control
de lo que conocemos como estrés.
 ACTIVIDAD

1.Describa con sus propias palabras cuales son los efectos del estrés intenso en
el cuerpo humano.

Insomnio (Dificultades para dormir).

Caída del cabello.

En el corazón se produce Taquicardia.

Se dilatan las venas.

Se congestiona el cerebro.

Se segrega mas acido en el estomago generando Gastritis.

Omnicopagia.

Brupcismo (apretar los dientes durante el sueño).

Diabetes.

Hipertensión.

Difusión eréctil.

Colon irritable.

Obesidad.

Deterioro cognitivo.

Tensión alta que puede desembocar en trastornos coronarios.

Cansancio Físico.

Enfermedades de la piel: brotes de psoriasis ,dermatitis.

Desarrollo de enfermedades inmunológicas (cáncer).

2. ¿Cuáles son los tratamientos al trastorno por estrés?

Vitamina C nivela los niveles del cortisol.

Te negro produce sedación.

Frutos secos tienes magnesio es un sedante natural.

Plátanos contienen triptófano regula la frecuencia cardiaca.

Espinaca es rica en minerales (oligoelementos) ayuda a mantener la calma en

momentos oportunos.

Hacer deporte.

Buena alimentación

Dormir mínimo de 6 a 8 horas diarias.

Técnicas de relajación que permitirán a tu cuerpo restituir sus niveles de energía.

Técnicas de gestión del tiempo y planificación del actividades.
Terapia cognitivo-conductual.

Técnicas de control emocional.

 · CONCLUSIONES

El estrés es parte de la cotidianidad de las personas de la contemporaneidad

existiendo diferentes niveles de tolerancia y se supedita al la etapa de la vida en la
que se vive; es igualmente producido por causas generadas por el entorno
relacionadas las respuestas que desde las emociones y el cuerpo humano.

El estrés es la respuesta a las situaciones que generan amenazas o desafíos en las

personas logrando respuestas que con la utilización de estrategias psicológicas
como la relajación , el control emocional y la implementación de una alimentación
basada en elementos de la naturaleza como te negro ,frutos secos y adecuados
hábitos en sus rutinas permiten a los que tiene esta manifestación adaptarse a la
vida cotidiana.

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 BIBLIOGRAFIA

https://www.psicoglobal.com/ansiedad/estres

https://youtu.be/d5BSqas2ayk
https://youtu.be/DUWWHuzyIwg
https://youtu.be/PXYJlPFwjFc?t=626