VISUALIZACION “LIMON Y PIEDRA¨”

Cerra los ojos

Con los ojos cerrados respiramos lenta, suave y profundamente….

Siente el flujo del aire entrando y saliendo, refrescando tus fosas nasales,
inundando tu pecho, haciendo que tu tórax suba y baje con cada
respiración…..

Lleva tu atención a tus pies; siente el latido de tu corazón en los dedos de

tus pies, en las plantas de tus pies….. Siente como cada segundo, tus pies
laten suavemente….. Siente como tus pies se relajan se sienten pesados,
tranquilos, muy cómodos……

Seguimos subiendo con tu mente…. con tu cuerpo siente tus pantorrillas

deja que se relajen, tus rodillas deja que se relajen…. siente como la sangre
como fluye por tus muslos y siente como ambas piernas laten al mismo
tiempo como si fueran la misma pierna en lugares distintos……

Siente tu pelvis, tus glúteos, tus esfínteres y permite que toda la zona se
relaje, siente el peso de tu cuerpo descansando sobre tus glúteos y siente
como la mitad inferior de tu cuerpo se relaja……

Siente tu abdomen, tu pecho, siente como sube y baja con cada

respiración…. Relaja todo tu tórax; siente como la sangre pulsa en las
yemas de tus dedos, siente como tus manos se sienten cómodas, pesadas,
como si estuviesen anestesiadas; relaja tus muñecas, antebrazos,
hombros…..

Relaja tu cuello, tu mandíbula, tus labios, tus fosas nasales, tus párpados,
relaja tu entrecejo, ambas cejas, tu frente……….

En este momento tu cuerpo está relajado; tu cerebro ha disminuido la

velocidad de su actividad eléctrica, tu mente se expande y en esa pantalla
negra del ojo de tu mente, te resulta fácil visualizar la imágenes que
veremos a continuación.
Imagínate que estás sentado en el asiento de lo que parece una sala de cine,
siente lo cómodo del asiento, el olor a sala de cine, observa como a tu alrededor
todo está oscuro y frente a ti en ese pasillo por donde cualquier cliente camina
para sentarse en la fila, ahí en ese pasillo hay una pequeña mesita con una
televisión, esa televisión la has visto antes, tal vez es como la de tu casa, la de
tu infancia y en tu mano hay un control remoto, en tu otra mano hay un limón
partido por la mitad; la mano que tiene el limón partido por la mitad, la acercas a
tus labios, la acercas a tu nariz y hueles ese limón…. es un olor cítrico,
penetrante y este limón es blando y carnoso y jugoso al tacto, y lo presionas un
poco cerca de tus labios y sientes como ese jugo de limón se derrama, y te
inunda la boca, entra debajo de tu lengua y es ese sabor ácido, sabroso….
Exprime más el limón y deja que su jugo inunde tu boca y deja que tu boca se
llene de líquido, de espuma, de saliva como agua de mar rompiendo en la
playa…..

Con tu otra mano que tiene un control remoto prendes la televisión… en la

televisión hay una especie de escenario con alguien parado justo en medio del
escenario; observas a esa persona y tiene un estilo fabuloso! te encanta su ropa!
sus zapatos! …..

Su ropaje fino se ve cómodo, y al miso tiempo resalta lo bello de la figura de esa

persona, la toma se empieza a acercar un poco más a la persona y te das cuenta
que el rostro de esa persona se parece a ti, es más… tal vez ere TÚ… eres TÚ
pero es diferente, viste ropa distinta, bello el ropaje, bello su atuendo, es justo
como TÚ te quisieras vestir si tuvieras todo el tiempo y el dinero para elegir
cualquier cosa que TÙ quisieras a tu medida……

Observas su semblante y aunque su rostro parece un par de años más grande

que el tuyo, tiene una especie de sonrisa, una sonrisa que denota seguridad,
confianza, satisfacción….

En esa cara que es tuya ves plenitud, ves una expresión que habla de que esa
persona disfruta su vida y que se siente en su mejor etapa, en la mejor etapa de
su vida, se le ve en la sonrisa y en la mirada…..

La toma empieza a acercarse más a esa persona y de repente enfoca una de

sus manos y este personaje de la televisión que se parece a ti, muestra a la
cámara lo que hay en su mano, está agarrando algo…. y te das cuenta que es
una especie de piedra de rio, lisa, de bordes redondeados, es una piedra de río
pintada de negro y en la cara que está mostrando a la cámara, esa piedra de rio
pintada de negro tiene un símbolo pintado con un pincel de color dorado, es un
símbolo que tal vez ya has visto que tal vez conoces de algún lugar….

Observa ese símbolo..… recuerda ese símbolo, este personaje que está en la
televisión guarda esa piedra en su bolsillo…..
De alguna manera sabes que ese símbolo representa ese estado de vida en su
mejor fase, en su mejor época, representa esa plenitud, satisfacción, esa
armonía que irradia felicidad…..

La televisión se apaga, se prenden las luces de la sala y se abre una puerta que
está en el extremo derecho de la sala, así que te levantas, caminas por ese
pasillo alfombrado hacia esa puerta, la atraviesas y entras a una sala de cine
muy similar…..

Te sientas en la butaca de en medio en la primera fila, se apagan las luces y una

luz de proyector del fondo empieza a colocar una imagen en esa pantalla de
cine… empieza un conteo regresivo con unos números negros en un fondo gris
y te das cuenta que es otra vez esa escena, con esa persona; sientes que en tu
mano hay algo, así que abres tu mano y antes de volver a ver la escena en esa
pantalla de cine, te das cuenta que hay un limón partido a la mitad… acercas
este limón a tu nariz, lo hueles, con ese olor cítrico, agrio… es un limón fresco,
carnoso, jugoso, así que aprietas este limón, un chisguete de liquido salpica tus
labios, así que abres tus labios, metes un poco el limón, y lo exprimes, lo aprietas
y un chorro de jugo fresco, ácido se derrama por tu boca, escurre por tus labios,
se mete debajo de tu lengua y es un sabor ácido, pero fresco, muy agradable y
mientras tu gesto hace rostros y tu boca se llena de saliva, vuelves a ver esa
pantalla de cine y está otra vez esa persona que se parece a ti con dos o tres
años más de edad, con esa ropa padrísima! Que resalta la figura de esa persona,
tal vez raya un poco lo extravagante, pero lo fino se nota, es una ropa cómoda,
bellísima ese actor se ve muy bien con esa ropa……

La toma de cine empieza a tomar un primer plano de la cara de esa persona que
se parece a ti y vuelves a ver esa mirada confianzuda, esa mirada que refleja
plenitud, satisfacción, armonía, equilibrio…. muestra su cara relajada con una
pequeña sonrisa, una sonrisa de complicidad, una sonrisa que te está diciendo
que vienen cosas bellísimas!!! …..
Algunos desafíos, que incluso serán divertidos, esa cara te expresa que todo eso
que tu quieres YA ES!!! …..

Esa persona se ve que luchó por eso que YA ES en su vida y te está queriendo
decir con su mirada… que en tu camino ya está lo que tú deseas, que solamente
necesitas accionar tus pies, tu mente y tus manos, esa mirada te dice que si se
pudo, que ya lo logró que se siente MUY BIEN!!! …. Observa ese rostro pleno,
armonioso, cómplice…..

El proyector deja de proyectar; se apaga la luz del cine y la pantalla queda blanca
y la sala a oscuras….

Hay otra puerta también a tu derecha al final del pasillo y se abre de par en par,
llegó el momento de cambiar una vez más de sala, así que te levantas, caminas
por el pasillo, atraviesas una nueva puerta que está a tu derecha y entras en una
sala de teatro, te diriges a la butaca central de la primera fila, tomas tu asiento….

Se abre el telón rojo, aterciopelado…. se abre el telón y ahí hay una persona,
un personaje que se parece a ti, la diferencia es la ropa tiene un estilo
PADRÌSIMO!!! Con la ropa que tú te pondrías si tuvieras el tiempo, el dinero y la
figura para lucirlo……

Este actor en el escenario está señalándote, te sientes un poco extrañado porque

nunca se había dirigido a ti el actor del teatro, pero está señalando tu mano así
que abre tu mano y hay un limón partido por la mitad, lo acercas a tu nariz,
aspiras ese olor cítrico, ácido, sientes lo blando y firme del limón en tus dedos,
lo acercas a tus labios y lo presionas poco a poco y el jugo salpica tu nariz… tus
labios… tu mentón… abres más tu boca, exprimes más fuerte y el jugo entra en
tu boca, por debajo de tu lengua, mojando tus dientes, sientes que tu rostro
quiere hacer gestos por lo ácido del jugo y aún así exprimes todo lo posible ese
limón, mojándote los labios, escurriéndose el jugo de limón por tu mentón y
mientras tu boca se llena de esa saliva fluida, fresca, volteas a ver una vez más
el escenario y este actor que curiosamente se parece a ti, te sigue señalando,
ya no sabes ni porqué… porque el limón ya lo exprimiste, pero parece que te
habla, así que te levante del escenario, caminas hacia el centro a encontrarte
con este actor.

Nunca te habías subido a ese escenario, el teatro, las butacas están vacías y al
acercarte a este actor, a escaso a medio metro de distancia te das cuenta de
que no se parece a ti, ERES TÚ… en su cara se ven dos o tres años de
experiencia, dos o tres años más de edad, pero se ve extrañamente más jovial,
más contento que tú.

Aunque esa cara se ve más experimentada, se ve plena, se ve satisfecha, se ve

tranquila, se ve en armonía con lo que siente con lo que le pasa y con lo que le
pasó…
Su cuerpo, su postura, su peso…. Ha cambiado un poco, su sonrisa de
complicidad una sonrisa segura, hasta cierto punto condescendiente, algo
desafiante, te mira no como burla… sino como cómplice……

Esta persona mete su mano al bolsillo y saca una piedra de color negro, es lisa
como de rio y en esa piedra negra en la cara que te está mostrando, vuelves a
ver el mismo símbolo pintado en dorado, ese símbolo con sus líneas, con su
figura representa ese TÚ que ya alcanzó lo que estás buscando… que ya logró
lo que quieres, que ya está justo en el punto que tú quieres estar……

Esta persona te da la piedra y la tomas en tu mano, sigues mirando el símbolo

tratando de imprimirlo en tu mente, de recordarlo siempre, quieres agradecerle
a esta persona por darte la piedra y cuando levantas la mirada, esta persona ya
no está, se esfumó como por arte de magia, y en lo que levantas tu mirada a las
butacas, a las puertas de la sala a ver donde se metió, entre que miras para
todos lados confundido… miras hacia abajo y te das cuenta que esa ropa de esta
persona ahora la tienes puesta tú.

Te encanta esta ropa, se siente cómoda, va acorde a tu estilo, está en tu medida

exacta, y te encanta estar dentro de ese conjunto… te ves MUY BIEN!! ……

Guardas la piedra en este bolsillo de este ropaje nuevo, y miras de nuevo las
butacas y están las personas importantes para ti, viendo como estás en el
escenario con esa nueva ropa, con ese semblante y los invitas a subir al
escenario contigo, esas personas que amas, esas personas que quieres que te
miren con ojos de orgullo, de felicidad, esas personas que saben que comparten
tus triunfos los invitas al escenario, se van a la esquina donde están las
escaleras, suben, se reúnen contigo…

Se acercan contigo te abrazan por turnos, y te das cuenta que esa persona que
te dio ese conjunto de ropa, también te dejó una sensación.. una sensación de
satisfacción, de plenitud, una sensación de logro porque sientes que te
enfrentaste a varias cosas que todavía ni siquiera vives, pero te dejan esa
sensación, ese sabor de boca de que lograste ir más allá, solucionaste en menos
tiempo y con mayor efectividad todos esos retos, te deja esa sensación de éxito,
de plenitud, de saber que estás en el momento y lugar correctos, que a pesar de
todo prevaleciste y lo lograste.

Mientras abrazas a tu gente… con una mano sientes en tu bolsillo esa piedra de
rio pintada de negro con ese símbolo dorado y recuerdas que cada vez que te
enfrentas a retos, dudas, cansancio solamente es cuestión de que cierres tus
ojos… regreses a este escenario… metes tu mano al bolsillo y ves esta piedra
con este símbolo, recuerdes que sí se pudo, que a pesar de todo lo LOGRASTE!!

Poco a poco la imagen se desvanece, dejándote esas sensaciones de logro,

de éxito, de placer

Sientes los dedos de tus pies, les das un ligero movimiento, sientes los
dedos de tus manos, les das un ligero movimiento, te estiras como gato.
Cuando estés listo puedes abrir tus ojos.