Las claves de un correcto cepillado de dientes
USA EL CEPILLO DENTAL TRES VECES AL DÍA TU SALUD
El cepillado de dientes es esencial para mantener una buena salud
bucodental. Para ello deben tenerse en cuenta las siguientes
recomendaciones:
1) Un cepillado después de cada comida, con un mínimo de tres
veces al día. El cepillado elimina los restos de alimentos y la placa
bacteriana,
2) evitando la acumulación de sarro y los restos de alimentos
situados en las caras externas, internas y de masticación, y que
pueden afectar las estructuras dentales.
3) La técnica para el cepillado de los dientes es muy importante. Se
aconseja seguir siempre el mismo orden para no dejarse ninguna
zona sin limpiar:
4) Colocar el cabezal del cepillo en posición horizontal sobre la encía
superior, con una inclinación de 45º sobre el plano de los dientes.
5) Se inicia el cepillado de dientes con movimientos verticales de
arriba abajo y viceversa cubriendo totalmente la encía, el diente y
la unión de ambos. Debe repetirse con la parte interior de los
dientes. Los movimientos deben ser suaves pero firmes. Si el
cepillado se realiza con movimientos horizontales se corre el
riesgo de dañar las encías el cuello dental.
6) Continuar del mismo modo diente tras diente hasta cubrir la mitad
del arco superior y repetir la misma maniobra con los tres
segmentos restantes de la dentadura.
7) En la zona de masticación (la parte superior de las piezas dentales)
el cepillado de dientes se debe realizar en sentido horizontal y con
movimientos cortos de atrás a delante.
 • Sarampión • Difteria
8) El cepillado de los sientes debe durar al menos tres minutos.
9) Para finalizar, debe limpiarse la lengua de delante hacia atrás
varias veces.
10) Posteriormente, se realizará un enjuague suave, con el fin de
eliminar el dentífrico sobrante pero permitiendo que quede el
flúor del mismo depositado sobre el esmalte dental.
11) Conviene pasar el hilo dental por los espacios interdentales para
asegurarse que no queda ningún resto de alimentos en ellos.
12) Hay que lavar y secar el cepillo después de cada uso..
13) El cepillo debe cambiarse aproximadamente cada tres meses, ya
que si desgasta el cepillado no sería correcto.
14) En el caso de que con el cepillado de dientes se produzca el
sangrado de las encías, habrá que consultar con un odontólogo
OTRAS RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO DE
ASÍ:
USE LA SEDA DENTAL UNA VEZ AL DÍA ASÍ:
Evitar las enfermedades contagiosas como el resfriado común, la
garganta irritada y la influenza es importante para todos. Éstas son
cosas sencillas que puede hacer para evitar extender la infección.
1. Lávese las manos. Use jabón y agua tibia. Frótese muy bien las manos
durante al menos 15 segundos. Frote las palmas, las uñas y entre los
dedos, así como el dorso de las manos.
Lávese las manos antes de tocar o ingerir cualquier alimento.
Láveselas después de ir al baño, sacar la basura, cambiar un pañal, visitar a
alguien que esté enfermo o jugar con una mascota.
2. Cúbrase la boca y la nariz.
Muchas enfermedades se extienden a través de la tos y los estornudos.
Cuando estornuda o tose, ¡los gérmenes pueden llegar a más de un metro
de distancia de usted! Cúbrase la boca y la nariz para evitar que la
infección se extienda y contagiar a otros.
• ¡Use un pañuelo! Tenga a la mano pañuelos desechables en su casa, en
el trabajo y en su bolsillo. Asegúrese de tirar a la basura los pañuelos
sucios y lávese las manos después de toser o estornudar.
• Si no tiene un pañuelo desechable, cúbrase la boca y la nariz con las
manos o con la parte interna de la articulación del codo. Si utiliza las
manos, láveselas de inmediato.
3. Si está enfermo, evite el contacto directo con otras personas.
• Si está enfermo, manténgase alejado de otras personas o permanezca
en casa. No le dé la mano a nadie ni toque a los demás.
• Cuando vaya en busca de tratamiento médico, llame antes y pregunte
si hay algo que pueda hacer para evitar contagiar a las personas en la sala
de espera.
4. Vacúnese para evitar las enfermedades y evitar que se extienda la
infección.
Asegúrese de que sus vacunas estén actualizadas; no importa que sea
usted un adulto. Pregunte a su médico qué vacunas podría necesitar. Hay
vacunas disponibles para prevenir estas enfermedades:
• Varicela • Paperas
• Tétanos • Hepatitis
• Herpes • Meningitis
•Gripe (también conocido como Influenza)
•Tos convulsiva (también conocido como tosferina)
• Rubeola
• Neumonía (Streptococcus pneumoniae)
•Virus del papiloma humano (HPV)