PLAN DE ENTRENAMIENTO DE FUTBOL EN CATEGORIA SUB.

15
PERIODO DE TRANSCISION
P.PREPARATORIO PERIODO DE COMPETICION O PERDIDA
PERIODOS

PREPARACION GENERAL PREPARACION ESPECIFICA ETAPA COMPETITIVA RECUPERACION

ETAPA
MESOCICLOS A1 T1 R1 A2 T2 R2 TORNEO REGULAR FASE GRUPOS LIGUILLA FIN DE TORNEO

RE REC
AC ACT ACT ACT
CA PA CU CA PA CA IMP PA RECU CA JU CA IMP CA UPE CA CA AJ JU AJ
AJU TIV AJU AJU IVA AJU AJU AJU IVA AJU AJU AJU IVA JUE AJU
INTRO RG RTI PER RG RTI RG ACT RTI PERA RG EG RG AC RG RA RG RG US EG US C.FINAL SEMIF FINAL
STE ACI STE STE CIO STE STE STE CIO STE STE STE CIO GO STE
A DO ACI A DO A O DO CION A O A TO A CIO A A TE O TE
ON N N N
ON N
MICROCICLO
MES ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE NOV DIC DIC

30 06 20 27 03 10 17 24 02 09 16 23 30 06 20 27 04 18 25 01 08 06 13 20 27 10 17
13 al 13 al 11 al 15 al 22 al 29 al 03 al
al al
19
al al al al al al al al al al al al 19
al al al
17
al al al al
21 28 05
al al al al
09
al al
05 12 26 02 09 16 23 01 08 15 22 29 05 12 26 03 10 24 31 07 14 12 19 26 02 16 23
FECHAS 24
SEMANA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
COMPETENCIA ⚽ ⚽ ⚽ ⚽ ⚽ ⚽
UNIDAD DE ENTRENAMIENTO
AR AR FE FP AR
LUNES FP FP FP P D P P

MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
SIMBOLOS MAGNITUD MAGNITUD
FG F. GENERAL FUERZA GENERAL P PP
FM F. MAXIMA FUERZA MAXIMA P PP PP P
FE F. EXPLOSIVA FUERZA EXPLOSIVA P PP PPT P P P
FUERZA
FER ELASTICO FUERZA ELASTICO REACTIVA P PP P
REACTIVA
FP F. PREVENTIVA FUERZA PREVENTIVA S S S S S S S S S S S
INTRODUCCION A
IV INTRODUCCION A LA VELOCIDAD S S
LA VELOCIDAD
V. ACELERACION
Y V. ACELERACION Y
VAD P S S PT
DESACELERACIO DESACELERACION
N
AR A. REGENERATIVO AEROBICO REGENERATIVO P P P P
PAE P. AEROBICA POTENCIA AEROBICA P PP P P TR P
PANAE P. ANAEROBICA POTENCIA ANAEROBICA P PP P TR
P PARTIDO PARTIDO P P P P P P P P P P P P
D DESCANSO DESCANSO P P P P

OBJETIVOS A DESARROLLAR ELEMENTOS A DESARROLLAR

OBJETIVO PRINCIPAL P MAGNITUD SIMBOLOS
OBJETIVO SECUNDARIO S FUERZA GENERAL FG
TETS RESISTENCIA TR FUERZA MAXIMA FM
TETS FUERZA TR FUERZA EXPLOSIVA FE
TETS VELOCIDAD TV F ELASTICO REACTIVA FER
OBJ PRINCIPAL/ OBJ SECUNDARIO PP FUERZA PREVENTIVA FP

INTRODUCCION A LA
VELOCIDAD IV
 V ACELERACION Y
DESACELERACION
VAD

AEROBICO
REGENERATIVO
AR
POTENCIA AEROBICA PA
POTENCIA ANAEROBICA PAE
PARTIDO P
DESCANSO D