UNIDAD 1 : REENCUENTRO PERSONAL

Sesión 1: Competencias socioemocionales en contextos de cambios

Unidad 1

Recurso 1:
Mis competencias socioemocionales

De las competencias y habilidades señaladas en los modelos presentados, elabora tu propia lista de competencias
socioemocionales, las que consideras has logrado desarrollar con buenos resultados y las que necesitas fortalecer
a nivel personal.

MIS COMPETENCIAS SOCIOEMOCIONALES

Las que he desarrollado Las que necesito fortalecer

¿Cómo lograste desarrollarlas? ¿Qué esperas lograr al fortalecerlas?

UNIDAD 1 : REENCUENTRO PERSONAL
Sesión 2: Explorando quién soy
Unidad 1

Recurso 2:
Reconociendo mis fortalezas y debilidades

Elabora una lista de tus fortalezas y debilidades personales. Las preguntas presentadas te ayudarán a
identificarlas.

1. Primero: Has tu lista solo o sola y guárdala.

2. Segundo: Pregunta a personas que vivan el día a día contigo o que consideres que te conocen, sobre las
fortalezas y debilidades que ven en ti, has una lista.
3. Tercero: Compara ambas listas, finalmente si deseas cambiar la lista que hiciste tú, lo puedes hacer.

Fortalezas Debilidades

¿Qué competencias socioemocionales he ¿Qué competencias socioemocionales

logrado desarrollar?
¿Qué habilidades tengo?
¿En qué destaco?
¿Qué actividades me resultan más
agradables y fáciles de hacer?
¿Qué actividad es la que más me apasiona?
¿Cuáles son mis intereses?
¿En qué áreas o actividades realizo
aportes de valor?
¿Qué formación o certificación obtenida
demuestra lo que puedo hacer?
¿Qué cosas positivas dicen los demás
sobre mí?
Cuando hablo con otros ¿Qué
característica personal despierta más
interés o entusiasmo?
¿Qué cualidades o características tengo
para superar mis miedos o lograr lo que
me propongo?
¿Qué valores creo y practico?
¿Cuáles son mis mayores logros?
necesito fortalecer?
¿Qué debería cambiar o mejorar de mi
carácter o personalidad?
¿Qué hábitos negativos no me dejan
avanzar en mi vida personal o profesional?
¿Cuáles son mis principales miedos?
¿Qué evito hacer?
¿Qué críticas o comentarios negativos han
realizado mis amigos, familiares o colegas
acerca de mis habilidades o rendimiento?
¿En qué áreas me siento vulnerable?
¿Qué características mías me afectan
negativamente y me alejan de mis metas?
¿Qué tareas encuentro difíciles?
¿Qué experiencia o formación relevante
necesito?
¿Qué actividades realizo hasta el último
minuto?
¿Hay algún aspecto de mi persona que me
haga sentir incómodo o me avergüence?
¿Qué habilidades o recursos tengo que
adquirir lo antes posible para poder
cumplir con mis objetivos?
UNIDAD 1 : REENCUENTRO PERSONAL
Sesión 2: Explorando quién soy
Unidad 1

Recurso 2:
Reconociendo mis fortalezas y debilidades

Fortalezas Debilidades
UNIDAD 1 : REENCUENTRO PERSONAL
Sesión 3: Conectando con mi entorno
Recurso 3:
Mis diferentes facetas
En el proceso de conectar con tu entorno, reflexiona y analiza sobre tu desempeño y relaciones en los diferentes
ámbitos de tu vida: familiar, laboral, educativa y social, toma en cuenta las siguientes preguntas.
Familiar:
En el análisis del área familiar considera las
relaciones con tu familia de procedencia
(padre, madre, hermanos, otros) como
con tu propia familia y pareja (en caso
haberla conformado).
• ¿Quiénes son parte de mi familia?
¿Quiénes son los más cercanos?
• ¿Cómo ha sido la relación con cada uno
de ellos o ellas a través del tiempo?
¿Cómo sueles tratarlos? ¿Cómo te
suele tratar?
• ¿Cuál es el mejor recuerdo que tienes
a su lado?
• ¿Cuál ha sido la peor discusión que
han tenido? ¿Cuál fue el motivo?
• En general ¿Qué tan satisfecho te
sientes con las relaciones que tienes
con tu familia? ¿Qué quisieras cambiar
o mejorar?
Laboral:
Realiza el análisis del área laboral, sea
que trabajes (como independiente o
dependiente) o no trabajes actualmente
(responde las preguntas que apliquen
para ti).
• ¿En qué trabajos te has desempeñando
hasta ahora? ¿Cómo fue tu primera
experiencia laboral? ¿Cuál fue o es el
trabajo con el que te has sentido más
satisfecha?
• ¿Cómo ha sido tu desempeño en los
trabajos que has realizado?
• ¿Cómo te sientes con tu actual o
último trabajo? ¿Te tanto te agradó?
¿Te sentías motivado? ¿Qué tanto
sentías que aportabas? ¿Cómo es o
fue la relación con las personas de tu
último trabajo? Toma en cuenta tus
compañeras/os y tu jefa/e
• ¿Qué competencias socioemocionales
crees que te han ayudado en tu
desempeño laboral? ¿Cuáles crees
que necesitas fortalecer? ¿Por qué?
• ¿Cómo has afrontado o afrontas el
desempleo o la búsqueda de empleo?
• ¿Qué quisieras cambiar o mejorar?
UNIDAD 1 : REENCUENTRO PERSONAL
Sesión 3: Conectando con mi entorno
Recurso 3:
Mis diferentes facetas
Social:
Para el análisis del área social considera
en los vínculos con tus amigas/os así
como tu participación en voluntariados
y organizaciones y tu relación con la
comunidad que te rodea.
• ¿Cómo es la relación con tus amigos y
amigas?¿Cómo eres como amiga/o?
• ¿En general que tan satisfecho te
sientes con las amistades que has
logrado? ¿Qué quisieras mejorar o
cambiar?
• ¿Cómo es tu relación con la comunidad
que te rodea?
• ¿En qué espacios u organizaciones
te involucras? voluntariados,
organizaciones, instituciones, iglesias.
• ¿Cómo es tu participación en estos
espacios o tu comunidad? ¿Cómo te
sientes con las acciones que realizas?
¿Quisieras mejorar o cambiar algo?
Educativa:
Realiza el análisis del área educativa
sea que estés estudiando en el colegio,
la academia, instituto, universidad u
otro, o no estés estudiando actualmente
(responde las preguntas que apliquen
para ti). Considera toda la formación que
has logrado hasta ahora.
• ¿Qué estudias o qué formación has
recibo o logrado hasta ahora?
• ¿Qué tan satisfecho te sientes con la
formación que has recibido o recibes
actualmente?
• ¿Cómo evalúas tu desempeño en los
estudios? ¿En qué áreas o cursos has
destacado?¿Cuáles son tus hábitos de
estudio? ¿Qué tipo de alumno eres?
• ¿Cómo aporta o ha aportado la
formación que has recibido en
desarrollo de competencias laborales
(técnicas y socioemocionales)?
• ¿Cómo es la relación con tus
compañeras/os de estudio y tus
profesores?
• En cuanto a tu educación ¿Qué
aspectos quisieras mejorar o cambiar?
UNIDAD 1 : REENCUENTRO PERSONAL
Sesión 3: Conectando con mi entorno

Recurso 3:
Mis diferentes facetas

Familiar: Laboral:
UNIDAD 1 : REENCUENTRO PERSONAL
Sesión 3: Conectando con mi entorno

Recurso 3:
Mis diferentes facetas

Social: Educativa: