REPUBLICA DE COLOMBIA

DEPARTAMENTO DE LA GUAJIRA
INSTITUCIÓN EDUCATIVA ALMIRANTE PADILLA
Creada mediante resoluci ó n 248 del 5 de noviembre de 2002 Educaci ó n Preescolar, Bá sica
P r i m a r i a , B á s i c a S e c u n d a r i a Educació n Media Té cnica aprobada segú n Resolució n No. 393 del 3 de Noviembre del
2008. SED Registro educativo Dane No. 14401-01151
Riohacha. La Guajira

INFORMACIÓN BÁSICA DE LA SECUENCIA DIDACTICA – GRADO 10-11

Área: DOCENTES JORNADA Email Celular WhatsApp
sAsignatura

 EDUCACION FISICA  JOSE G. BONIVENTO P.  UNICA bonnyjgb@mail.com  3005439138  3005439138

Fecha de Inicio: Fecha de Devolución:

ESTUDIANTES: GRADO: _________ JORNADA:____________

GenerativosTópicos

Desempeño de
Incentivar el aprendizaje autónomo.

Comprensión
  PULSO CARDIACO Aprender a tomar el pulso cardiaco.
Reconocer la importancia de la práctica de la actividad física.
Realizar actividad física controlada.
Utilizar herramientas básicas de las tics.

GUIA DE TRABAJO EN EL AREA DE EDUCACION FISICA No 2” PULSO CARDIACO”

EL PULSO CARDIACO:
El pulso cardiaco o arterial  es la percusión (el latido) que se genera cuando la sangre que
bombea el corazón circula por las arterias y produce su expansión. Cada bombeo, de este
modo, impulsa la circulación sanguínea y ensancha las arterías.
Es posible detectar y registrar el pulso arterial a través de una palpación con los dedos cordial
e índice. El método es muy simple: se deben apoyar los dedos sobre alguna zona corporal en la
cual haya arterias cercanas a la piel, como el cuello o la muñeca. De este modo, se puede
sentir en los dedos cómo las arterías laten con el bombeo del
corazón.

El pulso arterial se puede palpar en distintas partes del cuerpo.

Los más buscados son los siguientes:


pulso carotideo. Se busca en el recorrido de las
arterias carótidas, medial al borde anterior del
músculo esternocleidomastoideo. En las personas
mayores no conviene presionar mucho sobre la arteria,
ni masajearla, por el riesgo que pueda desprenderse una placa de ateroma.
 pulso axilar. Se palpa profundo en la fosa de la axila, por detrás del borde posterior del
músculo pectoral mayor.
 pulso braquial. Se palpa sobre la cara anterior del pliegue el codo, hacia medial. Se
conoce también como pulso humeral.
 pulso radial. Se palpa en la cara anterior y lateral de las muñecas, entre el tendón del
músculo flexor radial del carpo y la apófisis estiloide del radio.
 pulso femoral. Se palpa bajo el pliegue inguinal, hacia medial.
 pulso poplíteo. Se palpa en la cara posterior de las rodillas, ya sea estando el paciente
en decúbito dorsal o prono. Puede convenir efectuar una palpación bimanual.
 pulso pedio. Se palpa en el dorso de los pies, lateral al tendón extensor del ortejo
mayor. Una palpación transversal a la dirección de la arteria, con dos o tres dedos,
puede facilitar ubicar el pulso
 pulso tibial posterior Se palpa detrás de los maléolos internos de cada tobillo.

1) Para tomar el pulso arterial normalmente la persona no debe haber ingerido cafeína ni
nicotina y usted que va a tomar el pulso debe tener a la mano un reloj que tenga segunderos o
un cronometro.
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2) Debe remover cualquier elemento que se encuentre en la zona donde se va a tomar el pulso
(manillas, relojes), la palma de la mano debe estar hacia arriba con el codo ligeramente
flexionado.

3) Utilizando los dedos índice y medio de su otra mano apriete la muñeca, para sentir el pulso
los dedos deben colocarse en el tendón que se une al dedo pulgar debajo de la muñeca haga
presión firme y sienta su pulso.

4) Ahora observe el segundero del reloj, cuando se ponga en las doce comience a contar los
latidos durante treinta segundos, multiplique por dos y así obtiene su frecuencia cardiaca en
pulsaciones por minutos. Si su pulso esta debajo de sesenta (60) o por encima de cien (100) su
pulso es irregular. https://www.youtube.com/watch?v=dFIhJiMcyk8

 Lee la siguiente información

FRECUENCIA CARDÍACA Y EJERCICO FÍSICO

La frecuencia cardiaca (Fc) se define como las veces que late corazón por unidad de tiempo.
Normalmente se expresa en pulsaciones por minuto. Es un valor muy importante en el deporte
ya que nos dice numérica, objetiva y rápidamente cómo está actuando nuestro cuerpo ante un
esfuerzo. También nos permite conocer el grado de intensidad del ejercicio que estamos
realizando. La frecuencia cardiaca en reposo depende de la genética, del sexo, de la edad, del
estado físico, del estado psicológico, de la postura, de las condiciones ambientales, etc. Pero
diversos estudios afirman que en un adulto se puede dar como valores medios entre 60-80 lpm
(Latidos por minuto). Realizar ejercicio físico reduce los latidos por minuto del corazón en
estado de reposo indicando una mejor condición física y consiguiendo que nuestro corazón
realice menos esfuerzo a lo largo de toda la vida, podríamos afirmar que el ejercicio físico
puede “alargar la vida de nuestro corazón”. Un deportista en reposo puede perfectamente
tener entre 40-50 pulsaciones por minuto. Los deportistas y especialmente los de fondo
(ejercicio de larga duración) tienen unas pulsaciones en reposo muy por debajo de los no
entrenados, también se adaptan más rápidamente al esfuerzo y después de un ejercicio
recuperan el estado inicial igualmente más rápido que los no entrenados.

Responde las siguientes preguntas:

¿Qué es el pulso cardiaco? ¿Para qué tomar el pulso cardiaco?

¿Cuándo se considera el pulso normal? ¿Qué dedos se utilizan para tomarlo?

¿Cuándo debe tomarse el pulso? ¿Qué necesitas para tomar el pulso?

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 Busca por lo menos quince (15) palabras que tengan relación con el pulso cardiaco.

P U L S O  G H   S D   F F   G  J A   G
D   Y R E P O S O   E  R  T   Y  X P
W
C C  G  H   J M A N I L L A  J  I U
R  C  C A  R O  T  I  D  E  O   Ñ U   L L
O  O  A A R T E R I A Y  Y   D  A S
N S V  M S O D N U G E S    R A
O D D I A L B  S  N O Z A R O C
M  A Q   R  E L  A I  D  A  R   F H  I I
E  S  F  T A U  K  N O R M A L C O
T K  S  T X  C A R D I A C O I N
R A  I N O I C A L U C R I C E
O D E P O R T E  P E  D  I  O  R S
O  I  H J  H  O S O P E R R  O  E  P
Q  E  D   S  J O   S E   B  O  N N   Y J T 
 W  R A I C N E U C E R F T  E J 

ACTIVIDAD COMPLEMENTARIA

Utilizando cualquiera de las actividades sugeridas en la primera guía (educación física en casa)
y la segunda (pulso cardiaco), registra en la tabla mínimo dos veces por semana o cada vez
que realices actividad física. Si no te alcanza realiza otro cuadro en una hoja de cuaderno o una
hoja electrónica y pasa los datos.

FECH TIEMPO ACTIVIDAD QUIEN TE COMO TOMA DE TOMA DE TOMA DE

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