UD 2 - Tema 5 Motivación y Práctica Deportiva

UNIDAD DIDÁCTICA 2: PROCESOS PSICOLÓGICOS BÁSICOS ASOCIADOS
A LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTIVA
Tema 5. Motivación y práctica deportiva
Profesora: Dra. Lucía Abenza Cano
1º Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
CURSO 2012-2013
Lucía Abenza Cano - Tlf: (+34) 968 27 88 24
Universidad Católica San Antonio de Murcia - Tlf: (+34) 968 27 88 00 info@ucam.edu - www.ucam.edu
¿Qué es la motivación?
“Los ganadores nunca se rinden”
“Dame un 110%”
“Trabajamos para ganar”
Para tener éxito como
entrenador es fundamental
entender la motivación, los
factores influyentes y los
métodos para mejorarla.
http://www.youtube.com/watch?v=84Ocjvxl9Xg

Psicología y análisis comportamental en el deporte
Lucía Abenza Cano - Tlf: (+34) 968 27 88 24 - labenza@pdi.ucam.edu
DEFINICIÓN DE MOTIVACIÓN
Weinberg y Gould, 1996
La motivación es la dirección (disposición, ir

hacia) y la intensidad (cantidad) del esfuerzo,
teniendo en cuenta una visión interaccionista
de ambas tendencias y su focalización en un
contexto específico de actuación
La motivación es el origen, dirección y

persistencia de la conducta Sage, 1977
TEORÍAS DE LA MOTIVACIÓN
• Motivación intrínseca y
motivación extrínseca
(Deci y Ryan, 1985)
• Motivación de logro
(Atkinson, 1974; McClelland,
1961)
• Teoría de la atribución
Basada en la teoría de la atribución de
Heider (1958)
• Teoría de la perspectiva de
meta (Duda, 1992, 1993)
Hay tres factores que interactúan para
determinar la motivación de una
persona: las metas de logro, la
capacidad percibida y la conducta de
logro

MOTIVACIÓN INTRÍNSECA
•La motivación procede de uno mismo,
del esfuerzo interior por ser competente
y tener capacidad de decisión propia en
su intento de dominar la tarea en
cuestión.
•Cuando la persona se ve así misma
como causante de su conducta, se
considera motivada intrínsecamente
•En general, las conductas
intrínsecamente motivadas son aquellas
que la persona emite para divertirse,
sentirse realizado, aprender, lograr algo,
mantener la salud y el bienestar, etc.

MOTIVACIÓN EXTRÍNSECA
•La motivación procede de
otras personas a través de
los refuerzos positivos y
negativos.
•Cuando la persona
percibe que la causa de
su conducta es externa,
se considera motivada
extrínsecamente.

PRÁCTICA: CUENTO DEL ABUELO
http://books.google.es/books?id=y__JfST7S9IC&pg=PA32&lpg=PA32&dq=
CASADY,+1974&source=bl&ots=WuMurE_Ltb&sig=NZb8p68euRcqrHS28_
KF-aQWYfs&hl=es#v=onepage&q=CASADY%2C%201974&f=true
Casa del abuelo

“Un anciano vivía solo en una calle donde los chicos jugaban
ruidosamente todas las tardes. Un día el escándalo fue tal que llamó a
los chicos a su casa. Les dijo que les gustaba oírles jugar, pero que
estaba quedándose sordo y apenas podía escucharles. Les rogó que
acudieran todos los días y jugasen estruendosamente ante su casa. Si
así hacían, les daría un cuarto de dólar. Los chicos se apresuraron a
presentarse al día siguiente e hicieron un ruido tremendo. El anciano
les pagó y les pidió que volvieran al día siguiente. De nuevo
escandalizaron y de nuevo les pagó. Pero esta vez entregó sólo 20
centavos a cada chico, explicándoles que estaba quedándose sin
dinero. Al día siguiente entregó sólo 15 centavos a cada uno. El cuarto
día les advirtió que tendría que reducir la gratificación a 5 centavos.
Los chicos se enfadaron y dijeron al abuelo que no volverían. No valía
la pena el esfuerzo, dijeron, tan sólo por 5 centavos diarios.”
CASADY, 1974

TRABAJO EN GRUPOS
• Trabajo en grupos (2/3 alumnos): 20 minutos
• Cuestiones a realizar (cumplimentar tabla):
1. Identificar los momentos más relevantes del cuento
2. Determinar para cada momento el tipo de motivación
(referida a los chicos) característica (intrínseca/extrínseca); si
se indican ambos, cuál es la predominante
3. Describir las conductas de los chicos para cada momento
• Exposición del trabajo de los grupos
• Debate en plenario

TABLA DE RECOGIDA DE
INFORMACIÓN
MOMENTOS TIPO MOTIVACIÓN CONDUCTAS

RELACIÓN MOTIVACIÓN INTRÍNSECA Y
EXTRÍNSECA: LA EVALUACIÓN COGNITIVA
• Existen dos procesos mediante los cuales las
recompensas extrínsecas pueden afectar a la
motivación intrínseca:
1. De control, que produce un descenso en la motivación
intrínseca (p.ej., “sólo juego por el dinero”).
2. Informacional, que puede causar un aumento o una
disminución de la motivación intrínseca, dependiendo del tipo
de información (p.ej., “premio al jugador más valioso” o
“críticas del entrenador”).
• Todas las recompensas tienen potencialmente tanto el
aspecto de control como el informacional
Deci, 1975; Deci y Ryan, 1985
UNA DERIVACIÓN DE LA MOTIVACIÓN
INTRÍNSECA: ESTADO DE FLOW¹
SENSACION HOLISTICA QUE LAS PERSONAS TIENEN CUANDO SE SIENTEN
TOTALMENTE IMPLICADAS EN ALGO, TENIENDO LUGAR ESTA EXPERIENCIA
CUANDO LAS DESTREZAS DE LA PERSONA EQUIVALEN A SU DESAFIO
MIHALYI CSIKSZENTMIHALYI (1975)

Adaptado de Kimiecik y
NIVEL ELEVADO DE DESAFIO

Modelo de fluidez.
NIVEL
Stein (1992)
NIVEL
BAJO
ANSIEDAD FLUJO
ALTO
DE DE
DESTRE DESTRE
APATIA ABURRIMIENTO
ZAS ZAS
NIVEL BAJO DE DESAFIO

¹ Estado de flow en el deporte: ver capítulo de García-Calvo, Santos-Rosa y
Cervelló (2006) en “Psicología y deporte” para una mejor comprensión
ELEMENTOS ESENCIALES DEL ESTADO DE FLOW
1. Equilibrio entre habilidad y reto
2. Combinación/unión de acción y
pensamiento (absorción)
3. Claridad de objetivos
4. Feedback claro y sin
ambigüedades
5. Concentración sobre la tarea
6. Sentimiento de control (no
preocupa la falta de control)
7. Pérdida de autoconciencia
(fusión con la actividad)
8. Transformación en la
percepción del tiempo
9. Experiencia autotélica
DIFÍCIL
ANSIEDAD NO
FLOW
CONTROLADA
ANSIEDAD MOTIVACIÓN
CONTROLADA DISFRUTE
ESCASA ELEVADA
APATIA RELAJACIÓN
DESMOTIVACIÓN FÁCIL ABURRIMIENTO
Modelo sobre los posibles efectos comportamentales surgidos

por la relación entre la habilidad percibida para superar una tarea
y el desafío que supone (modificado de Jackson y Csikszentmihalyi,
Psicología y análisis comportamental1999)
en el deporte
¿CÓMO SE ALCANZA EL
ESTADO DE FLOW?
•Manteniendo la autoconfianza y
una actitud mental positiva.
•Sentimiento precompetitivo y
competitivo positivo.
•Mantenimiento la focalización
adecuada.
•Preparación física.
•Canalizando las energías y
permaneciendo relajado.
Jackson (1992): patinaje artístico

Un padre se acerca al niño antes de la competición y le dice: “ánimo,
que hemos venido todos a verte”
Una madre recorre 4 días a la semana 50 Kms. en coche para llevar a

su hija a la Escuela de Tenis
Un entrenador, en el descanso de un partido de fútbol infantil, les

dice a sus jugadores: “no podemos cometer esos errores; no se
puede marcar al hombre de esa manera ¡por favor!... Venga no
perdamos más balones tontos”

TEORÍA DE LA MOTIVACIÓN DE LOGRO
(Atkinson, 1974; McClelland, 1961)
• Perspectiva interaccional
para predecir la conducta:
– Factores personales
– Factores situacionales
• Cinco componentes:
1. Factores de personalidad o
motivos
2. Factores situacionales
3. Tendencias resultantes
Tendencia a esforzarse para conseguir
4. Reacciones emocionales el éxito, persistir frente a los fracasos y
estar orgulloso de los logros.
5. Conductas relacionadas
con el logro Tema 5. Motivación y práctica deportiva
TEORÍA DE LA MOTIVACIÓN DE LOGRO
(Atkinson, 1974; McClelland, 1961)
FACTORES FACTORES TENDENCIAS REACCIONES CONDUCTA DE
PERSONALIDAD SITUACIONALES RESULTANTES EMOCIONALES LOGRO
Búsqueda de
Dificultad situaciones de logro
Motivos para tarea
alcanzar el éxito Probabilidad = Búsqueda de
Focalizado
Búsqueda de
en el orgullo
de éxito éxito desafíos
de ganar
Rival Mejora del
X rendimiento
Evitación de
Motivos para situaciones de logro
Focalizado
evitar el Valor incentivo
= Evitación del en la Evitación del riesgo
fracaso del éxito fracaso vergüenza (desafíos)
del fracaso
Rendimiento pobre
Teoría de la atribución
La atribución es la búsqueda de la causa de un

acontecimiento o de un comportamiento, en definitiva,
una explicación que se suele dar ante algo pasado.
Un proceso de explicación de los eventos, del medio y
las conductas propias y de los demás (Balaguer, 1994)
El modo en que las personas interpretan los resultados
de sus conductas y de los otros, fundamentalmente en
lo que concierne al análisis que efectúan de las causas
que subyacen a las mismas (Fonseca, 1996)
MODELO GENERAL DEL PROCESO
DE LA ATRIBUCIÓN
ANTECEDENTES ATRIBUCIONES CONSECUENCIAS
• Creencias • Causas percibidas • Emociones

• Información • Conductas
• Motivación • Expectativas
Kelley y Michella (1980)

MODELO BIDIMENSIONAL DE WEINER
LUGAR DE CAUSALIDAD
INTERNO EXTERNO
ESTABLE DIFICULTAD
ESTABILIDAD
HABILIDAD
DE LA TAREA
INESTABLE ESFUERZO SUERTE
Predecir y explicar Weiner (1972)

MODELO TRIDIMENSIONAL
DE WEINER (1979)
La teoría de Weiner asume que los deportistas procesan la
información sobre sus resultados deportivos, en función de
su percepción de las causas de los mismos:
–Lugar: el éxito atribuido internamente redunda en una mayor
autoestima que el atribuido externamente
–Estabilidad: importancia respecto a las expectativas de éxito y
fracaso futuros; ligado a sentimientos (ej.: desesperanza ante
fracasos atribuidos a causas estables e internas)
–Controlabilidad: se refiere a los sentimientos y evaluaciones de
los otros; si el fracaso personal se debe a causas que se perciben
controlables por otros provoca ira.

MODELO TRIDIMENSIONAL DE
WEINER (1979)
Ejemplos de categorías causales del Modelo aplicado al ámbito deportivo
LUGAR DE CAUSALIDAD
INTERNO EXTERNO
ESTABLE INESTABLE ESTABLE INESTABLE

INCONTROLA CONTROLA
CONTROLABILIDAD
No entrenar Recursos Acción del

Esfuerzo
nunca materiales compañero
BLE BLE
Capacidad, Pequeña Valor de los

Suerte, azar
talento lesión rivales
TEORÍA ATRIBUCIONAL DE LA MOTIVACIÓN Y
EMOCIÓN (WEINER, 1985)
EMOCIONES DEPENDIENTES DEL RESULTADO

RESULTADO RESULTADO
POSITIVO NEGATIVO
Emociones generales Emociones generales

de orgullo y de tristeza y
satisfacción frustración


Son experiencias significativas del sujeto:

– Historia personal
– Autoconcepto
– Expectativas …
Atribuciones causales:
- Capacidad -Estado de ánimo
- Esfuerzo - Fatiga
- Dificultad tarea - Actuación de los otros, etc.

- Suerte Psicología y análisis comportamental en el deporte
• Dimensión de estabilidad
Influye directamente en las
expectativas de éxito futuro y en las
consecuencias afectivas
• Dimensión Lugar de Causalidad
Consecuencias emocionales tras el
éxito y el fracaso que parecen
afectar a la autoestima
• Dimensión de controlabilidad
Reacciones afectivas diferentes si el
factor causal se encuentra bajo
nuestro control (aumenta la
motivación) o está bajo control de
otros
MODELO DE WEINER SOBRE LAS EMOCIONES Y EXPECTATIVAS
QUE SE PRODUCEN EN FUNCIÓN DE LOS RESULTADOS Y LAS
ATRIBUCIONES
Asociado a elementos internos: Esfuerzo o

+ orgullo y autoconfianza
habilidad
E
X Asociado a elementos externos: Suerte o
- autoconfianza
I facilidad de la tarea
T + Expectativas de éxito para el
O Asociado a elementos estables: habilidad
futuro
Asociado a elementos inestables: el No determina expectativas
esfuerzo similares para el futuro
F Asociado al factor interno y
R Sentimientos negativos
estable: falta de habilidad
A
C Asociado al factor interno e Expectativas de mejora. En el futuro, el
A inestable: poco esfuerzo deportista puede esforzarse más
S
O Protección de la autoestima: el fracaso se
Asociado a factores externos
ha debido a factores externos al deportista
GLOBALIDAD-ESPECIFICIDAD:
UNA CUARTA DIMENSIÓN
• Abramson añade, al estudiar el fenómeno de la
Indefensión Aprendida, una cuarta dimensión: se
puede fracasar en una tarea debido a una baja
aptitud en esa actividad (p.ej., batear una pelota de
béisbol), o bien, debido a una incapacidad general (p.
ej. Aprender un gesto técnico deportivo).
• Modelo de Indefensión Aprendida
–Ante una serie de fracasos repetidos en el tiempo,
se genera una respuesta negativa y apática.
–Percepción de independencia entre las propias
actuaciones o respuestas y la consecución de
resultados (Dweck, 1980).
Abramson, Seligman y Teasdale, 1978 Tema 5. Motivación y práctica deportiva

MODELO DE INDEFENSION
APRENDIDA Y ATRIBUCIONES
Atribuciones internas.
Atribuciones estables.
Atribuciones globales.
Patrón atribucional
característico de la depresión
TECNICA DEL REENTRENAMIENTO
ATRIBUCIONAL
Técnica mediante la cual se enseña al deportista
a “cambiar” sus atribuciones negativas ante un
fracaso o un éxito.
Försterling, 1988
A/ Evitar que el deportista atribuya un

fracaso a su “falta de habilidad”.
B/ Promover que el deportista realice
atribuciones a factores que pueda controlar
TEORÍA DE LA PERSPECTIVA DE META
TIPOS DE OBJETIVOS DE CAPACIDAD PERCIBIDA

LOGRO
Nivel elevado de capacidad
Objetivos orientados al o competencias percibidas
resultado (competitiva) Nivel bajo de capacidad o
Objetivos orientados a la tarea competencias percibidas
(dominio de una tarea)
CONDUCTA RELACIONADA CON EL LOGRO DE LA META

Ejecución
Esfuerzo
Persistencia
Elección de tareas:
Oponentes o tareas realistas
Oponentes o tareas no realistas
VÍDEOS RELACIONADOS
•http://www.youtube.com/watch?v=84Ocjvxl9Xg
•http://www.youtube.com/watch?v=KA3Hx_fo3Ig
•http://www.youtube.com/watch?v=0ODmC3HLqtc&feature=related
•http://www.youtube.com/watch?v=h87yDaUovhg&feature=related
•http://www.youtube.com/watch?v=1kIS9YkJ4ks

ACTIVIDADES PRÁCTICAS
1. ¿Qué es la Motivación en el Deporte? Indicar las principales
Teorías y una breve descripción.
2. ¿Qué es el “Estado de Flow”? Indicar cómo se alcanza
3. ¿Qué es la Motivación de Logro?
4. ¿Qué es la Atribución? Indicar los diferentes tipos de
Modelos.
5. ¿Qué Modelo es característico de la depresión en un
deportista? Describe la Técnica para mejorar está situación.

PARA CONSULTAR…
TEXTOS BÁSICOS:
• Ortín, F.J. y Jara, P. (2006). Estrategias para la motivación y el trabajo orientado
por objetivos. En E.J. Garcés de los Fayos, A. Olmedilla y P. Jara (Coords) Psicología
y Deporte. Murcia: Diego Marín.
• Ortín, F.J. (2006). Estrategias para el control de la conducta del deportista. En E.J.
Garcés de los Fayos, A. Olmedilla y P. Jara (Coords) Psicología y Deporte. Murcia:
Diego Marín.
• Casáis, L. y Dosil, J (2006) La atribución causal en el ámbito del deporte. En E.J.
Garcés de los Fayos, A. Olmedilla y P. Jara (Coords) Psicología y Deporte. Murcia:
Diego Marín.
• Vives, L., López, J.C. y Garcés de los Fayos, E.J. (2006) Personalidad y deporte:
implicación de las diferencias individuales en la ejecución deportiva. En E.J. Garcés
de los Fayos, A. Olmedilla y P. Jara (Coords) Psicología y Deporte. Murcia: Diego
Marín.
• López, J.C. y Lozano, F.J. (2006) Activación, estrés y ansiedad. En E.J. Garcés de
los Fayos, A. Olmedilla y P. Jara (Coords) Psicología y Deporte. Murcia: Diego Marín


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Tema 5. Motivación y práctica deportiva

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1º Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

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Casa del abuelo

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DESMOTIVACIÓN FÁCIL ABURRIMIENTO

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• Creencias • Causas percibidas • Emociones

Kelley y Michella (1980)

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