M E N Ú

VEGETARIANO #GYMVIRTUALFOOD
MARTES MIÉRCOLES
FUNCIONAMIENTO DEL MENÚ
BIENVENIDO 1. Es un menú semanal sano y saludable pensado para orientar vuestra alimentación.
A GYMVIRTUAL 2. Haciendo clic encima del nombre de las comidas podrás ver la receta.
3. También puede ser buena idea imprimirlo para colgarlo en la pared o tenerlo a mano.
HOY VAS A EMPEZAR
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UNA VIDA SALUDABLE
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DESAYUNO

BEBIDA VEGETAL BEBIDA VEGETAL 1 TAZA DE BEBIDA VEGETAL, MEDIO BEBIDA VEGETAL ZUMO VITALIDAD ZUMO VERDE ZUMO VERDE
PLÁTANO, 4 FRESAS, 3 NUECES Y
1/2 TAZA DE COPOS DE AVENA
BOCADILLO INTEGRAL CON MUESLI TOSTADAS CON MELMELADA BOCADILLO INTEGRAL DE TOSTADAS INTEGRALES CREP DE ALFORFÓN CON CREMA
PATÉ VEGETAL MANTECA DE CACAHUETE DE CACAO
MEDIA MAÑANA

PLÁTANO MINI VEGETAL PLÁTANO PLÁTANO PLÁTANO PLÁTANO PLÁTANO

1 PUÑADO DE FRUTOS SECOS PLÁTANO 1 PUÑADO DE FRUTOS SECOS MINI VEGETAL 1 PUÑADO DE FRUTOS SECOS 1 PUÑADO DE FRUTOS SECOS 1 PUÑADO DE FRUTOS SECOS

ENSALADA DE PASTA INTEGRAL ROLLITOS DE CALABACÍN ARROZ DE SETAS BROCHITA DE TOMATE CHERRY ESPÁRRAGOS DE MARGEN ENSALADA DE ZANAHORIA LASAÑA VEGETAL
ALMUERZO

CON TOFU CON ROMESCO Y REMOLACHA

HAMBURGUESA DE SOJA CON SÉSAMO GUISANTES AHOGADOS SIN JAMÓN LIBRITOS DE SEITÁN HAMBURGUESA DE ESPINACAS HAMBURGUESA VEGETAL QUINOA SALTEADA CON SEITÁN AL HORNO CON SALSA
CON HUMMUS CON PURÉ DE PATATA TOFU Y ALGAS DE MANGO
1 MANZANA 1 BOL DE FRESAS 1 KIWI 1 BOL DE FRESAS 1 AGUACATE 2 MANDARINAS TRUFAS DE CHOCOLATE VEGANAS
MEDIA TARDE

BEBIDA VEGETAL YOGUR NATURAL CON CHÍA Y 1 PUÑADO DE FRUTOS SECOS BEBIDA VEGETAL YOGUR LÍQUIDO BATIDO DE BEBIDA VEGETALES YOGUR DE SOJA CON SÉSAMO Y
FRUTOS DEL BOSQUE CON FRUTA COMPOTA DE MANZANA

1 BARRITA ENERGÉTICA 1 BARRITA DE CEREALES 1 BARRITA DE CEREALES TORTITA DE MAÍZ

DIPS VEGETALES CUSCÚS CON VERDURAS ENSALADA DE AGUACATES CREMA DE VERDURAS CON MIJO ENSALADA DE JUDÍAS VERDES ESCALIBADA
CON ALGAS ENSALADA DE LECHUGA CON
CENA

MANZANA
TOFU A LA PLANCHA CON PATATA FILETES DE SEITÁN A LA FRANCESA SEITÁN A LA PLANCHA TOFU A LA PLANCHA CON PAN INTEGRAL
AL HORNO COCA DE RECAPTE ARROZ INTEGRAL
PIZZA VEGETAL Y QUESO SUAVE
2 MANDARINAS 1 PERA 1 YOGUR DE SOJA 1 MANZANA 1 KIWI NARANJA

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